減肥想吃東西怎麼辦

減肥絕對是每個女孩子都會去嘗試的行爲，並且可能還是經過了多次的嘗試，因爲說減肥簡單，前幾天就少吃一點，注重飲食搭配，可是減着減着，事情就變得不一樣了，就忍不住嘴饞，一不小心，沒抵制住誘惑，減肥計劃就又泡湯了，那麼爲什麼減肥想吃東西呢?

在減肥開始的第一週，你或許會發現挺簡單的，只需要將自己的飲食習慣變得健康一些就行。但是當你的新陳代謝適應了之後，每天的卡路里燃燒值不再和之前一樣，繼續減肥居然就變得有些困難。更糟糕的是，隨着脂肪的減少，你會開始感到食慾大增。在大吃一頓之後，脂肪細胞會向血液中釋放一種名叫瘦蛋白的激素，瘦蛋白濃度的增大會給你大腦一個資訊，告訴你“你已經飽了，別吃了”，但是因爲總脂肪的減少，減肥人士的瘦蛋白濃度會穩定下降。對那些減掉10%體重的肥胖病人進行大腦掃描，其結果顯示，瘦蛋白的減少會使得大腦中某部分的活躍度增加，這一區域就是控制我們食慾的。

研究結果是，因爲人的大腦試圖去調節人體的瘦蛋白濃度恢復到正常值，不僅僅是食慾增加了，對高熱量、高脂肪的食物的慾望還更加強烈了。然而爲了與這種渴望美食的原始慾望作鬥爭，還需要長遠來看，減肥其實除了能夠降低患心臟疾病的風險，還能夠降低高血壓、高膽固醇和2型糖尿病的風險。科學家對肥胖人士的研究發現，即使只減掉了1磅(約0.9斤)的體重，但這也能爲你的膝蓋減少4磅(約3.6斤)的壓力，減掉過多的脂肪還能夠減輕血管的壓力，能夠讓大腦供血充分，還能促進大腦功能的提升。

不少研究都表明，那些接受減肥手術的人們，3個月內在記憶力、集中力和解決問題的能力方面都有所進步。不僅如此，那些堅持了9個月的減肥人士的腦掃描結果顯示，他們對高卡路里食物的反應和減肥前有所不同了，大腦中處理反應、動機和味覺的區域病沒有明顯的反應，反觀那些促進整體自我控制的區域非常活躍。

所以說，想要減肥很簡單，但真正的去減肥還是有較大的難度的，需要我們有較強的自制力和約束力。其實只要熬過了前幾天，身體慢慢適應好了，減肥就變得簡單多了。畢竟萬事開頭難，只要熬過了開頭，事情也就搭上正軌了，所以想要減肥，毅力真的很重要，只要意志力堅強，相信大家都會擁有完美身材的。