麪包減肥嗎？只要吃對面包 - 減肥就是小事

當代社會，隨着社會的發展，人們逐漸陷入了一種大熱潮的狀態之中，他們努力想要維持自己多的身材，練一個馬甲線或者腹肌，但是，這對於大家都是比較困難的，人們的飲食習慣漸漸變得越來越不規律，每天有時候會吃一些小零食，這相反對於我們的減肥不利。

麪包很多人都認爲是高熱量食物，減肥期間不敢吃麪包，其實麪包的種類有很多，特別是全麥麪包的材料就是麪粉和水熱量很低，減肥期間完全可以食用。

麪包減肥嗎

一般減肥期間最好在超市裏能買到的原味切片吐司，全麥麪包(全麥粉製成的)，是麪包中比較適合減肥食用的。

全麥麪包是最優選擇。它麩質含量高，口感紮實，尤其是全麥蘇打麪包，雖然外表硬且醜，相貌猶如石頭。但全麥蘇打麪包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的鹼性食品，這對在減肥健身人羣是非常有利的，可以促進身體內的酸鹼平衡。

減肥正確吃麪包的技巧

1、法國麪包

法國麪包的主要成分是麪粉和水，所以即使是減肥時，也可以安心食用。其中鄉村麪包和棍子麪包等麪包外皮分量多，要多多拒絕咀嚼，因此也很容易帶來飽足感。

美味妙招：蘸取少量的橄欖油食用吧。

2、全麥麪包

全麥麪包含有豐富的膳食纖維，可以解決便祕問題。不僅如此，它還非常耐嚼，只吃少量就能得到飽足感。另外，這類麪包中還含有促進糖質消化的維生素B羣，非常值得推薦。

美味妙招：適合與高蛋白質、低熱量的熟食小菜一起食用。

3、黑麥麪包

黑麥麪包含有豐富的膳食纖維和鐵元素，是非常健康的麪包。普通麪包在食用後很快會被分解，而黑麥麪包分解的速度相對慢很多，只需較少的胰島素就能保持人體血液平衡，因此多吃黑麥麪包還可以達到預防糖尿病的目的。

美味妙招：巧用黑麥麪包的酸味，搭配味道重的奶酪或酸味食物。

4、貝果

普通貝果是低脂肪且耐肌的麪包。但如果是巧克力貝果、焦糖貝果，可就是高熱量食物了。切記要選擇普通貝果哦。美味妙招：和低脂奶酪是絕配!選對“麪包好搭檔”，只要美味不要胖

很多人在減肥期間都會用節食來減肥，但是，這種狀態卻堅持不了多久就停止了，所以往往每次減肥都不成功，剛開始時信心滿滿，都在想麪包到最後直接放棄，很多人都在想麪包減肥嗎，這是一個困擾大家很久的問題，其實麪包是否減肥需要看它用的什麼材料來做的。