什麼東西吃了能美容
很多美女們都想擁有自然健康的好面板，好膚色，而本身又是吃貨一枚，那麼如何將美食與養顏美容結合在一起?在吃的同時又能夠美容養顏，在滿足自己味蕾享受的同時美白淡斑，優化面板的質量，這樣一舉兩得的美事怎麼做呢?那就要先了解什麼東西吃了美容，從食材方面挑選出有養顏功能的。
什麼東西吃了能美容
1、美顏食物之雪耳
骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持面板幼嫩，並避免面板水份流失。骨膠原的製造和含量會隨着年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的速度，面板就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。
一般含有豐富膠原蛋白的食物，如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是價格高昂。其實，較爲廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
2、美顏食物之番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命C除了有減少色班形成之外，更可幫助製造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動，將身體的廢物排出體外。
3、美顏食物之綠茶
喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素(Catechin)屬於一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯爲止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
4、美顏食物之雞蛋
雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚，讓面板更容易復原。而雞蛋的維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。最後，雞蛋中更含有卵磷脂，有助增強記憶力，讓我們進食後可以又美麗又聰明!
5、美顏食物之魚肉
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
除了上面所介紹的吃了什麼能美容的食材，還有一些不利於美容養顏的食物在此也不得不提，希望大家少走彎路。想要面板乾淨透亮首先要少喝飲料，鮮榨果汁富含維生素C，以果汁代替飲料是一個非常好的選擇。另外少吃口味重的美食，因爲很容易導致體內溼氣堆積。
