女性來大姨媽可以吃紅棗嗎

女士進入生理期就會出現身體的各種不適，比如體虛胃寒，食慾不佳，渾身無力或者是生理期當中的痛經等等，因此女性在生理期的時候不僅要注意個人衛生，注意健康，注意保暖，更重要的是在食物上面，也要吃一些有營養的食物來增強自己的體質，增強自己的抵抗力。那麼紅棗都說具有補血補氣的功效，也屬於有營養的食物，那女性來大姨媽可以吃紅棗嗎？

女性來大姨媽可以吃紅棗嗎

紅棗雖然有補血的功效，但是來大姨媽的時候是不能吃紅棗的。因爲紅棗可以加速血液流動，增加血量，會讓子宮內膜充血更多。但是一旦內膜充血嚴重，月經血量過多的話，也是會對人體造成一些傷害的，而且如果在月經期間食用紅棗，還會出現經期時間變長，出血不乾淨等症狀。

月經期間吃什麼比較好

一、喝紅糖生薑水

女性月經主要是子宮內膜的一個脫落，因此子宮比較脆弱。因此這期間吃一些暖宮的食物的話會比較好。紅糖和生薑都是熱性的食物，放在一起煮湯有驅寒的效果。所以可以在經期喝紅糖生薑茶，這樣不僅還能暖宮，而且還可以有效的緩解經期的腹痛。

二、吃高蛋白的食物

經期的話因爲身體中血液的流失，而血液當中也會帶走一些營養物質，造成身體的虛弱。因此我們在這個時段要多吃含有營養豐富的食物，而蛋白質對於身體機能來說十分的重要，所以要多吃含蛋白質多的食物，比如牛奶，雞蛋，豆製品可以多吃一些。

三、多吃蔬菜瓜果

經期由於身體不適就會減少運動量，女性就會出現便祕，時間一長出現腹痛，加重經期的不適。我們應該多吃蔬菜瓜果來促進腸道蠕動，緩解經期便祕。

因此關於來大姨媽的時候是不是能吃紅棗這個問題，小編已經很肯定的回答了大家，都記住了嗎？因此如果女性進入生理期，千萬不要食用補血的食材，這樣不但不會緩解經期的不適，反而給經期帶來甜蜜的負擔。如果想補血，可以選擇在經期結束後來吃，這樣才能起到最大的功效。當然在經期的時候，儘量避免辛辣和寒性的食物，要學會保護好自己，這樣以後纔不會留下病根。