炎炎夏天 - 來看看自制解渴飲料

夏季即將來臨，炎暑酷日不少朋友們都會因爲氣溫的驟升輕度者口渴、脫水，重度者甚可能會中暑。爲了防止引起更重的影響，今天小編就給朋友們推薦自制幾款解渴的飲料，既健康又實惠，讓朋友們也能在這個夏日裏也能避免脫水中暑的傷害。

天熱容易出汗，還會導致水分的缺失，口乾舌燥。養生專家建議：多喝白開水以及鹽水更能解渴，不過在家裏可以製作一些具有特色的自制解渴飲料哦!

一、蜂蜜水

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，預防感冒，清除體內毒素，保養面板，延緩衰老。同時蜂蜜裏除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸等等。

主料：蜂蜜15g 溫開水120g

輔料：檸檬2片 鹽適量

製作步驟：

（1）準備好蜂蜜。

（2）先把蜂蜜分別放入2個玻璃杯中。

（3）水燒開，晾至水溫60度以下。

（4）衝入杯中。

（5）攪拌均勻，放入檸檬片作爲杯飾即可飲用。

小貼士：

1、 蜂蜜沖泡用溫開水比較容易化開，用涼開水也行。

2、 檸檬片要現切現用才新鮮

二、冬棗蘋果汁

美白亮膚冬棗是冬季的一大特色，不僅鮮食可口、皮脆、肉質嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富，最大特點是維生素C含量極高。

主料：蘋果1個 冬棗8個

輔料： 蜂蜜適量 純淨水1/2杯 檸檬汁2滴

製作步驟：

（1）準備好所有的食材。

（2）蘋果去皮切塊，冬棗洗淨去核切塊。

（3）材料放入攪拌機加入檸檬汁。

（4）加入蜂蜜。

（5）加入純淨水。

（6）攪打成汁即好。

小貼士：

1、冬棗最好用淡鹽水浸泡5分鐘洗淨，去除上面殘餘農藥，吃得更放心。

2、檸檬汁可防止果汁變色，也能防止維C流失

三、酸梅湯

生津止渴 促進食慾 特別適合炎熱的夏天飲用。

主料：烏梅6顆 山楂15克

輔料：水適量 冰糖25克

製作步驟：

（1）烏梅，山楂幹放水龍頭下衝淨浮灰

（2）衝好後放入鍋內加水，大火燒開，轉中小火煮20分鐘，放入冰糖關火

（3）晾涼撈出材料

（4）放入水壺冰鎮或者喝的時候可以放兩塊冰塊，腸胃不好的就不要冰鎮了，不要放冰塊當天喝完即可!

小提示：

1、冰鎮雖然好喝也要注意不能多喝哦。

幾種簡單實惠自制解渴飲料大家學會了，給自己煮一杯酸甜的飲品，爲這個夏日送來絲絲的涼意，帶來些許的舒暢。小編最喜歡的就是檸檬水了，愛美的女生也知道檸檬是美白、祛斑的佳品，其酸酸甜甜的味道更是爲大衆所嗜愛，喜歡的朋友們快來動手試一試哦！