空腹可以喝咖啡嗎 - 喝咖啡的最佳時間

咖啡是許多人都愛的一種飲品，從西方傳入亞洲以來，一直受到大家的歡迎，人們喜歡用它來提神醒腦，最重要的是咖啡的口感濃郁，味道可口，這也是許多人都喜愛咖啡的原因之一，那麼空腹可以喝咖啡嗎，小編知道，許多人都喜愛空腹喝咖啡，但這樣做真的正確嗎。

一、空腹可以喝咖啡嗎

我們都知道 – 咖啡因是一種興奮劑，會刺激腎上腺產生叫做皮質醇和腎上腺素的壓力激素。這些激素會誘發“戰鬥或逃跑”反應，這是一種動物保護自己的本能反應。這些荷爾蒙會充滿身體，提高心跳率和血壓，並讓肝臟釋放血糖給肌肉提供能量已做好逃跑或抵禦外侵的準備。這時，消化系統也會關閉，以便於把能量傳輸給最需要的身體部位。由於現代生活方式讓人無法像野生動物一樣釋放壓力激素，就會給健康帶來一系列問題。

1、空腹不能喝咖啡，如果在早上空腹喝咖啡，會產生一些不良的影響，比如頭暈，胃痛，噁心，渾身無力等症狀，所以最好避免空腹喝咖啡。

2、空腹喝咖啡會導致胃酸分泌增多，對胃粘膜造成一定的刺激，引起胃部不適的症狀，如果有胃潰瘍的人更應該避免空腹喝咖啡，以免加重病情。

3、咖啡中含有能量和豐富的糖類，如果在空腹的狀態下喝咖啡，不但會傷害到腸胃，還容易導致人體發胖，所以不要空腹喝咖啡。

4、肝臟是人體解毒的器官，但是在空腹的狀態下，肝臟能量往往會不足，此時喝咖啡就會加重肝臟的負擔，如果經常空腹喝咖啡，會傷害到肝臟，所以不要空腹喝咖啡。

5、如果空腹喝咖啡，對心臟也會造成一定的影響，有的人空腹喝咖啡後會出現心悸的症狀，尤其是經常喝濃咖啡的人，這種表現會更明顯，所以不要空腹喝咖啡，尤其是心臟本來就有問題的人，更應該避免空腹喝咖啡。

二、喝咖啡的最佳時間

1、咖啡可以在餐後飲用，因爲喝了咖啡後可以促進腸胃的蠕動，能幫助消化，有助於分解脂肪，所以餐後喝咖啡不會引起腸胃不適，還能幫助減肥。

2、吃了午飯，在午休的時候也可以喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，減肥效果非常好。

3、因爲咖啡有很好的減肥作用，所以在運動前也可以喝一杯咖啡有利於脂肪的燃燒，減肥效果會更好。

4、因爲咖啡有提神醒腦的作用，所以要避免在晚上喝咖啡，以免因爲大腦過於興奮，影響睡眠。如果自己最近睡眠質量已經非常差了，下午也要避免喝咖啡。

現在大家都應該知道了空腹可以喝咖啡嗎，希望大家透過小編的總結，不僅知道了爲什麼不能空腹喝咖啡，還能更多的瞭解什麼時候可以喝咖啡以及喝咖啡的好處，讓咖啡發揮出它的優勢，最後還是要提醒大家，不要太晚喝咖啡，這樣會影響我們的睡眠。