減肥的水果有哪些 - 知道這幾種水果會讓你瘦成一道閃電！
瘦是每個女孩子都在追求的事情，爲了減肥有些人會採用絕食的極端方法，不管大家是怎麼減肥的，不吃東西是絕對不行的。水果的種類非常多，口感不錯，對身體也有益處。了能有好的減肥效果又不會傷害身體，接下來爲大家介紹幾種減肥的水果。
減肥的水果有哪些，知道這幾種水果會讓你瘦成一道閃電
1. 蘋果
水果之王蘋果的營養價值是每個人都知道的，蘋果減肥效果也是非常有效的。蘋果熱量低，食用後能增加飽腹感，在吃飯前吃一顆蘋果可以減少吃飯的熱量過多的煩惱。
2. 檸檬
檸檬可以美容養顏，對減肥也是有很好的效果的，檸檬中的鈣、鐵等元素會在消化過程中帶走人體內的脂肪，檸檬過於酸澀，直接食用影響口感，檸檬搭配蜂蜜也是非常有效果的減肥方案。
3. 香蕉
香蕉是一種最好不過的減肥水果了，香蕉會給人帶來明顯的飽腹感。同時香蕉中的纖維、果膠還有微量元素在消化時會帶走人體多餘的水分，達到減肥效果。
4. 獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，含有大量的維生素B、C、E這些都是有名的美容元素對人體非常有益。多吃獼猴桃不僅可以獲取獼猴桃中的氨基酸和膳食纖維抗氧化還能促進食物吸收起到減肥效果。
5. 西柚
西柚裏的維生素C對人體有益，西柚的膳食纖維不僅可以保護腸胃健康還會有飽腹感，西柚是低卡水果簡直是減肥聖品。
6. 橙子
橙子酸甜可口，是最受大家喜愛的一種水果。豐富的維生素C是人體必需的元素。橙子含糖量也是適中的量，絕對的減肥首選的一種水果。
7. 百香果
百香果的果籽是一種有利的減肥利器，能促進腸胃吸收增加飽腹感，還可以分解我們身體裏的多餘油脂，有很強的刮油減肥作用。
減肥的水果有哪些，透過以上介紹相比大家都有所瞭解了，不過有些水果雖然減肥效果明顯但是吃多了對身體會有一些影響，所以凡事講究適量，不要只吃一種水果，否則會營養不均衡，營養攝取不均衡。只有科學減肥才能達到健康不反彈的效果。
