正在減肥的你是否知道熱量最低的水果有哪些呢

夏天就要到了，許多的女生希望能有一個好的身材，於是很早就開始準備減肥，而美味的水果餐就是他們絕佳的選擇，那麼在製作水果餐時候，我們就需要了解哪些水果的熱量更低，以幫助我們能更快的瘦身減脂，熱量最低的水果有哪些，下面爲大家提供一些例子。

熱量最低的水果有哪些

1、葡萄

根據研究表明，每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果，當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。

2、木瓜

木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪透過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。而細體茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂。

3、櫻桃

研究發現，血糖過高會讓人食慾大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。

4、石榴

石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

5、菠蘿

菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。

6、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

7、蘋果

熱量最低的水果少不了蘋果，有這麼一句俗語“一天一蘋果，醫生遠離我”，雖然有誇張的成分，但多吃蘋果對人體確實有益。蘋果中含有的獨特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。

豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。

熱量最低的水果有哪些？你要知道，沒有最低，只有更低，一般甜度比較低的水果熱量也比較低，減肥時候要少吃熱帶水果，這些水果的熱量往往很高，減肥時候也不能只吃水果不吃飯，一定要搭配好，否則，長時期的節食將對身體造成很大損傷，朋友們一定注意哦！