產婦夜宵吃什麼

很多懷孕的媽媽都會問產婦夜宵吃什麼?產婦在坐月子期間，最好少吃多進餐，因爲寶寶是需要營養的所以，如果晚上睡得比較遲的話，也是可以適當地吃點夜宵的，不過，孕婦在吃夜宵也是有講究的，不能什麼都吃。因爲，如果夜宵吃得不科學，也會影響媽媽和嬰兒的健康。

產婦夜宵吃什麼

1、要有助於產婦的身體復原。不管是自然分娩還是剖腹產，產婦都經歷了一場嚴峻的考驗。要想盡快地排出惡露，養好傷口，就要在吃夜宵時格外注意。像咖啡一類的刺激性飲料，山楂、烏梅一類的酸性食物，都不要碰。

2、要有助於產婦給孩子哺乳。在生產以後，給孩子餵奶就成爲產婦的最大任務。爲了讓寶寶吃得更好，產婦可以在吃夜宵時多吃一點高蛋白的食物，比如牛肉、魚、蝦、雞蛋等。

3、要降低身體發胖的危險。由於產婦在吃夜宵以後，通常不會有什麼活動項目，長期以往，就會有發胖的趨勢。爲了阻止這一現象的延伸，吃夜宵時要儘量避免吃含有太多脂肪的食物，多吃點清淡可口的食物。飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，蛋白質蔬菜水果等屬於不增肥的食品，你的夜宵可以吃點燉雞蛋，豆製品等以蛋白質爲主的食品，這樣增肥效果就不會很明顯了。

坐月子應該怎麼吃在做到以上三條的基礎上，產婦在月子裏還要注意，不要盲目進補，吃太多的大魚大肉。像人蔘之類的補品，在產後一兩週內不要輕易嘗試，因爲這時用人蔘補身體，是有害無益的。剛剛完成分娩的產婦，最需要的是臥牀休息，吃了人蔘，會讓她過度興奮，對恢復不利。哺乳期的飲食，應以多樣化，注意營養平衡爲主，不要偏食，適當多吃一些優質蛋白質，新鮮蔬菜，水果等。

凡是對產婦和嬰兒有好處的夜宵，都是可以進食的。產婦在吃夜宵時，也要注意營養上的均衡，既要有利於自己，也要有利於孩子。像湯麪、粥、燕麥片、紅豆湯之類的食物，應該是產婦吃夜宵時不錯的選擇。

意見建議：總之，產婦夜宵吃什麼在這個時期，應注意營養要全面，不要吃涼食、硬食，應選擇易消化，蛋白質含量較高的食物爲主，營養均衡的食物，既食物多樣化爲宜。可以適當多吃一些通乳的食物。如雞鴨魚肉蛋奶等，在烹調中，少用煎炸，多用燉，不要太鹹。注意多吃一些新鮮蔬菜，水果等，可以適當補充維生素和微量元素。