孕婦的宵夜吃什麼好
十月懷胎的辛苦我想每個媽媽都知道。懷孕期間需要消耗大量的能力與營養，但是，又由於懷孕期間胃口有時候會不適，並且精神狀態也不太好，因此，會有正是吃飯的時候不想吃飯，到了晚上卻又餓的表現。正是如此，宵夜是不可少的，不過，我想孕婦都會有着孕婦的宵夜吃什麼好的苦惱。
一、孕婦的宵夜吃什麼好
懷孕期間需要的熱量和營養比較多，所以，如果按照一日三餐是不行的，並且每餐也不能吃的太撐了!建議少吃多餐，合理的分配飲食，比如雞蛋羹，豆漿、五穀粥，都是不錯的!一定要少吃油膩，禁辛辣刺激!
孕婦晚上容易餓，可以補充蛋白質含量較高的食物，可以衝一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麪包之類的乾糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。
二、孕婦晚餐食譜推薦
1、醋椒魚片
用料
主料草魚600克
調料食鹽2茶勺醋2茶勺雞精1茶勺蔥適量姜適量料酒1大勺高湯1大碗香菜適量豬油(板油)75克白胡椒半茶勺
醋椒魚片的做法
1)將魚宰殺收拾乾淨，去頭尾，片下魚肉，去除大刺，切成大片;香菜洗淨切小段
2)鍋坐火上，放熟豬油燒熱，下蔥薑絲、胡椒粉煸出香味，烹入料酒
3)倒入雞湯，加鹽、雞精用旺火煮沸
4)倒入魚片，煮約5分鐘，加醋略煮，關火撒上蔥絲和香菜段即可
烹飪技巧：
如果嫌麻煩可以將整條魚放入鍋中煮熟，但要在魚身上切幾刀，以便入味。或者將魚切成大段也行。
菜品特色：
這是一道非常適合孕產婦食用的美食。此菜鮮美適口，去油解膩，幫助消化，誘人食慾，含有豐富的優質蛋白質及鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，是孕婦妊娠中期、晚期極佳的營養湯菜。
2、滑炒蝦球
主料：海蝦500克，
輔料：白果(幹)50克，花菇50克，豌豆50克，
調料：大蔥5克，姜5克，植物油20克，鹽2克，味精2克，雞蛋清40克，豌豆澱做法
1)中蝦去頭、皮、尾，由脊部片口挑去沙線，用鹽、味精、料酒抓勻，加蛋清及水澱粉上漿備用;
2)炒勺燒熱加植物油，溫油中將蝦仁劃出;
3)白果、花菇和青豌豆用開水焯出;
4)勺中留底油，加蔥段、薑末烹出香味，放配料煸炒，加高湯30克和調料調味，加入蝦仁，淋明油顛翻出勺。
有人說孕婦一個人要吃兩個人的分量。的確是這樣的，她需要更多的營養，才能夠孕育更健康的寶寶。孕婦晚上容易餓也是非常正常的。但是，對於孕婦來說，每一餐的食物都是經過搭配的，不能隨意食用。孕婦的宵夜吃什麼好也一樣是有講究的。所以，當孕婦晚上餓了，不能隨意找一些食物來充飢，即便再麻煩也一定要烹煮營養美味的食物。
