高血壓吃大棗有好處嗎 - 我來告訴你

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高血壓可謂最常見的中老年慢性疾病，更是導致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險因素。對於高血壓病人來說，飲食上要格外注意，大魚大肉都是要不得的。而紅棗作爲衆所周知的營養、滋補類食物，受到很多人的喜愛。那對於高血壓病人來說，究竟有沒有好處呢?

高血壓吃大棗有好處嗎，我來告訴你

紅棗是我們生活常見的食品，其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。紅棗對促進人體健康有很大的作用。紅棗的主要功效在於補血，這主要是因爲紅棗含有大量的糖類物質，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，但是除了補血，紅棗還具有提高免疫力、降低膽固醇的功能，此外還含有豐富的微量元素，營養價值非常高，這些對於高血壓患者身體是有利的。

1、促進人體白細胞生成

透過藥理研究發現，紅棗能夠促進人體白細胞的生成，從而降低血清中的膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，這對高血壓患者來說是非常不錯的食物。

2、軟化血管

明代名醫李時珍認爲，大棗最宜補脾胃，爲養胃健脾、益血安神、和中益氣的良藥，適用於治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血萎黃、肺虛多咳、精神疲乏、睡眠不佳、過敏性紫癜、血小板減少、肝炎、高血壓等症。其實，紅棗中含有一種蘆丁，這種蘆丁能夠軟化血管，從而降低血壓，能夠有效地防止高血壓病情，所以高血壓患者平時可以將紅棗當零食吃或是泡水喝，都是非常不錯的。

3、降低血清膽固醇

現代醫學研究報道，高血壓吃大棗有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。此外，還有一種酸棗，藥用棗仁，起鎮靜、催眠的作用。據藥理分析，它與大棗同樣含蘆丁成分，經常服用，能持續降低血壓，對高血壓非常有益。

每天吃3顆紅棗可以降血壓，大棗具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。久服能輕身延年，是最常用的一種益壽果實。大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機維生素A、B2、C、P，微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。鮮棗含糖量約20%〜36%，幹棗高達55%~80%，比製糖原料甜菜、甘蔗的含量還高;100克鮮棗含S白質1.2克，酸棗含蛋白質4.5克;100克鮮棗含維生素C380~600毫克，因而着活維生素C丸之美稱;其維生素P的含量比檸檬高十幾倍，維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。