寒露的吃食有哪些 - 寒露適宜吃的食物有哪些

寒露季節正是人們出門郊遊的好時候，通常人們會在這個時候吃鮮美肥碩的螃蟹，出門觀賞花，去市場上採購些這個時候上市的水果。那麼寒露的吃有哪些?寒露有什麼養生及適宜吃的食物?

一、寒露的吃食有哪些

1.乾果：寒露時節正是秋季，天氣比較的乾燥，所以要多吃點葡萄乾、黑棗幹、桂圓乾，還有桑葚幹這些乾果，這些乾果的營養成分可以緩解面板的乾燥，還能滋補身體，很適合女性作爲零食食用。

2.螃蟹：寒露時節也是吃螃蟹的好時候，這時候的螃蟹蟹膏豐厚，味道鮮美。

3.白蘿蔔：寒露時節天氣冷熱交替，容易感冒、喉嚨不適、腸胃不適等反應，白蘿蔔可以消食化痰。

4.菠菜：這個時候的菠菜正處於大量上市，所以價格比較便宜，菠菜富有纖維，可以促進腸胃的蠕動，還有很多的有利於人體的營養成分。

二、寒露適宜吃的食物有哪些

1.梨：可以用梨做帶皮做成粥，也可直接食用，它能起到緩解煩躁的功能。

2.石榴：每天可以適量石榴汁飲用大概100毫升左右，然後連着喝2周，它含有維生素E，可以緩解衰老。

3.小白菜：白菜中含有的礦物質能促進骨骼的發育，還能加速排毒，促進人體消化功能。

4.花菜：花菜裏有各種的維生素、纖維素及各種微量元素等等，可以提高人體的免疫力功能。

5.柑橘：柑橘可以起到化痰止咳的作用，一般直接食用或者榨成汁。不過水果雖然好，不過也要適量食用，以免吃多了對身體有一定的影響。

通常寒露節氣是在國慶後，當你感受到氣溫明顯下降，開始早晚溫差比較的大，那就說明寒露到來了，這時候的人們不僅要物理性的及時增減衣物，還要從食物上來進行養生，可以吃些百棗蓮子銀杏粥、栗子粥、芝麻粥、蘿蔔粥等。