秋葵吃了有什麼好處

秋葵是一種非常好吃的食物，秋葵具有的營養價值也很高，而且含有大量的蛋白質、維生素等，對人體的身體十分有利。不過，也有很多人問了，秋葵吃了有什麼好處呢？那麼，現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。希望能夠幫助到大家。

秋葵吃了有什麼好處

一、食秋葵的好處

1、減肥

衆所周知秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

2、排毒

女人體內有毒，最直接的表現就是長斑和便祕了。而秋葵中的沾液果膠對於減少腸胃對於膽固醇，脂肪的吸收，排出機體的毒素具有很大的幫助。

3、美容

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進面板美白，保持彈性的面板具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對於增加毛細血管的脆性，使整個人的面板更顯年輕態。

4、消除疲勞

秋葵中的蛋白質，礦物質，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對於快速消除疲勞，恢復體力具有很大的幫助，特別是對於那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5、助消化

不規律的生活方式，或者節食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養成份，這些成份對於促進腸道膜的安定，對保護胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發病具有很大的幫助。‘緩解關節僵硬：多數白領女性都會有關節僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對於緩解關節僵硬具有很大的幫助。

6、保護心血管健康

秋葵對軟化血管，促進新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對於更年期的女性來說，適當的吃點秋葵具有很好的保健功效。

7、補鈣

秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對於那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

二、秋葵的家常做法

1、肉片炒秋葵

材料：淨肉片50克、黃秋葵10根、鹽、油、味精、胡椒粉。

做法：

1）黃秋葵洗淨切片備用。

2）鍋內放入適量的食油，開中火。

3）鍋熱倒入肉片翻炒，肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒。

4）加入適量的鹽、黃酒繼續炒。

5）菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

2、蔥香秋葵

材料：秋葵350克、大蔥20克、生抽8克。

做法：

1）將秋葵洗乾淨，放入沸水中燙熟，撈出；

2）將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段；

3）大蔥洗淨切花備用；

4）秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。

我相信透過瀏覽上面的相關資料資訊，大家對於秋葵吃了有什麼好處，有了大概的瞭解了吧。不過，小編輯還是帶大家一起重新回顧一下吧。吃秋葵有利於減肥，美容，排毒，消除疲勞，助消化，補鈣，保護心血管健康等等作用。