孕婦吃什麼可以止瀉

我們都知道孕婦在一家之中是最爲重要的，因爲孕婦爲我們的家庭裏面增添了新的血液。我們只知道孕婦是最偉大的，但是不知道孕婦的腸胃十分的脆弱，他們很容易拉肚子，因此很多的孕婦都在詢問小編:孕婦吃什麼可以止瀉？

一、孕婦吃什麼可以止瀉

1.每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

2.每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

3.隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4.每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

5.多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

二、孕婦宜吃的水果

1.蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和果。

2.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。

3.香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效。

4.梨子

梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

5.芒果

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子和草莓。

三、孕期宜吃的水產

1.蝦

現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

2.海帶

海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

3.墨魚

墨魚含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。

4.鯉魚

鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質等。

5.鯽魚

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。

我們都知道孕婦是十分的偉大的，因爲孕婦給我們家庭裏面增添了新鮮的血液，其實我們不知道在這個偉大的孕婦背後確實要經歷很多的經歷，比如很多的孕婦很容易拉肚子，所以很難多的孕婦就在詢問小編:孕婦吃什麼可以止瀉？