營養搭配應該怎麼搭配

1、要做到粗糧和細糧相搭配，粗糧和細糧要搭配吃，粗糧有很多的營養，生活中人們經常忽略了吃粗糧，例如穀物類；

2、要注意葷素搭配，生活中只吃素食，蛋白質會得不到補充，只吃肉類的話，維生素會得不到補充，所以爲了營養均衡要葷素搭配；

3、注意幹稀的搭配，比如主食和湯的搭配，這樣更有利於消化，輔助營養吸收。