蒜蓉西蘭花圖解
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平時吃慣了大魚大肉,或是點多了外賣,偶爾自己做點素食清清腸胃那是極好的。西蘭花是一種營養豐富的美食,裏面含有大量的維生素C,增強人們的抵抗力。同時也是減肥的好食材哦,想要減肥的胖MM們,可以試試這道菜。
主料
西蘭花 :1個輔料
大蒜 :2瓣詳細步驟:
第一步
西蘭花一朵分成小朵,洗乾淨,焯開水
第二步
焯好後放入涼水中過一下
第三步
蒜兩瓣,切蓉
第四步
炒鍋中放油,燒熱後放入西蘭花朵
第五步
炒勻
第六步
放入蒜蓉
第七步
炒勻,調入鹽炒勻即可。