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“蔬菜汁常常能解除體內椎積的毒素和廢物，因為，蔬菜汁進入人體消化系統會使血液呈鹼性，把積在細胞中的毒素容解並排出體外。而且鮮蔬菜汁可以緩解疲勞，改善便祕，預防疾病的效果。但是，蔬菜汁人一定的味道，可與檸檬汁，蘋果汁等...
“這是一道做法簡單，卻營養豐富的甜點，主要材料由紫薯和土豆組成，也是一道深受女士喜歡的減肥甜點”食材明細主料紫薯（一個）土豆（半個）輔料糖（適量）酸奶（一盒）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯土豆泥的做法步驟1、紫薯和土...
“心裏美蘿蔔的營養價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動...
“夏天的早餐要健康，更要清爽。這兩天我家爺胃口不好，早上就換成粥了。蝦仁豌豆粥一碗，雞蛋餅一張，拌西蘭花一份，蘋果半個。。為啥不吃一整個呢，，早上胃打不開。。哈哈。。要是冬天的話，一碗粥就飽了，這個也是很唏噓的事。。要...
“曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10，纖維素粉5克，西瓜少量，250ml温水。”食材明細主料曲奇蛋白粉（25g）纖維素粉（5g）蛋白粉（10g）輔料温水（250ml）西瓜（少量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）曲奇西瓜奶昔的做法步驟1、準備好的材料，曲奇蛋白粉...
“超級簡單清脂的一道菜~”食材明細主料山藥（一根）山楂醬（一勺）輔料温水（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山楂山藥的做法步驟1、山藥切條2、熱水中焯5分鐘3、瀝水備用4、山楂醬加入温水，擺盤，淋汁即可。...
““刮油彈”是什麼東東？大家一定沒聽説過吧~！它就是凍豆腐！豆腐的營養眾所周知，凍豆腐有它的所有營養，它還有屬於自己的獨特功能--減少人體對脂肪的吸收，促進營養平衡！就是它有很多的蜂窩組織，容易入味，吃它後，它能吸收掉腸胃...
食材明細主料白菜（適量）南瓜（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜南瓜的做法步驟1、南瓜切厚片，蒜切末。2、白菜撕小塊洗淨。3、油鍋爆香蒜末生抽。4、下南瓜翻炒。5、下白菜葉翻炒。6、加...
“第一次發帖，有些許緊張！最近一直在減肥，算是比較有決心的一次吧！一直是一個吃貨，經常半夜還會搗鼓着想着要吃什麼。經常嚷嚷減肥，嘴巴卻一直沒有停過，一天5頓6頓的吃！我特別愛吃主食，吃肉，燒烤，泡泡，薯條漢堡都是我的最愛！終於到...
“打算從這個月開始，咱們多吃些低卡低脂的食物吧，可是減肥歸減肥，也不能虧待了咱的舌頭和肚子，所以吃好吃飽還不長肉，就是我追求的最終目標！今天這款沙拉，完全可以用做代餐哈，有補充維生素的水果、有補充蛋白質的蝦仁、有補充...
食材明細主料蘿蔔（適量）南瓜（適量）輔料蒜（適量）配料生抽（適量）清淡（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔燉南瓜的做法步驟1、蘿蔔南瓜切片、蒜切末。油鍋爆香蒜末、生抽。2、放入蘿蔔片翻炒。3、放入南瓜片翻炒。4、加少量水燉三...
“喜歡土豆，不止是它的營養豐富，而且經常吃還有減肥的功效，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，能有效控制日常飲食中脂肪總量的攝入，經常吃可以減肥；土豆還含有豐富的維生素及鈣、鉀等...
“緋紅的花朵，演繹出清新解渴的酸甜滋味；清香的檸檬與緋紅的洛神花，搭配出令人無法抗拒的酸甜味！”食材明細主料洛神花幹（100g）綠檸檬果肉（100g）冰糖（500g）綠檸檬果皮（100g）輔料天然海鹽（1g）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）檸檬洛...
“減肥，補血養顏，飽腹感強”食材明細主料木耳（適量）娃娃菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）輔料枸杞（適量）棗（適量）蝦米皮（適量）花椒（適量）大料（適量）姜（適量）醬油（適量）醋（適量）湯料（適量）十三香（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）未知（難度）木耳黃瓜雞...
“離不了的心頭好。”食材明細主料脱脂牛奶（1L）輔料代糖（適量）配料酸奶菌粉（適量）奶香（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制脱脂酸奶的做法步驟1、首先，準備好脱脂牛奶及1小包菌粉。2、用提前準備好的開水將酸奶內容器及內容...
“簡單美味，健康減肥”食材明細主料芝麻葉（適量）西柚（一個）輔料西紅柿（一個）黃瓜（一個）黑胡椒粉（少許）鹽（適量）橄欖油（1勺）檸檬汁（1勺）果仁（適量）洋葱（半個）蜂蜜（1勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西柚果仁減肥沙拉的做法步驟1、芝麻葉洗...
“減肥嘛～為了健康的省體～😊”食材明細主料西紅柿（1個）小黃瓜（1個）雞蛋（1個）西生菜（1/4個）輔料胡蘿蔔（1個）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥午餐的做法步驟1、洗西紅柿，切西紅柿～2、洗黃瓜，切黃瓜～3、洗胡蘿蔔，切胡蘿蔔～4、洗生...
“其實我這個人，除了平時喝點可樂以外，飲料很少喝。以前很喜歡喝茉莉花茶，跟着公婆住以後，一直都喝鐵觀音和紅茶，也是巧合。前段時間拜的時候，家裏水果堆了好多，網好在網上看到自己做蘋果醋的方子，説實話，有點落伍了，蘋果醋，MS我...
食材明細主料薏仁（100克）冰糖（40克）清水（1200毫升）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）薏仁甜湯的做法步驟1、薏米洗淨，用冷水泡五小時。2、加水，薏米，大火煮開。3、轉小火，煮50分鐘。4、放冰糖，煮化。5、放涼冷藏即可。小竅門1、...
食材明細主料小番茄（1個）輔料胡蘿蔔（小半個）洋葱（小半個）白菜（適量）裙帶菜（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香甜雜蔬湯的做法步驟1、先將洋葱切絲，胡蘿蔔切片，番茄切小顆，白菜切碎，葱切段。2、取鍋放入洋葱和番茄...
“平時我們大都煮蝦吃，但是大量的營養在煮制的過程中都被留在湯裏了。這款菜只需微波爐和帶蓋的玻璃器皿就好，不加一點水，保持了蝦的鮮味和營養。如果減肥的話，每天只吃這些蝦就行了，哈哈”食材明細主料蝦（1斤）輔料鹽（2匙）花椒...
“荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與...
“蝴蝶饅頭外形可愛小巧，又可以填飽肚子，熱量低於80卡，如果你正要減肥，又無法節食，可以試一下我推薦的這一款！只要兩個就能吃到飽哦！我也是靠這個來減肥的！真的很有效！（早上吃一個蝴蝶饅頭搭配牛奶，中午吃兩個蝴蝶饅頭搭配綠茶，晚...
“八寶粥健脾養胃，消滯減肥，益氣安神。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥，有稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。現在的八寶粥的配料是依個人口味而定的，一般的有大米、花生、...
“夏天了，又是減肥的季節，冬天衣服厚，吃的珠圓玉潤都不怕，可是夏天嘛，怎麼藏呀?是時候清清油脂，顯露一下自己的S形了！黃瓜好處多：抗腫瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖減肥強體...雞蛋耐餓，蝦增加蛋白質，不至發暈.....不多寫了，去百度吧...
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