常吃的蔬菜有哪些 - 哪些是比較好吃的

在日常生活當中，我們的餐桌上面最必不可少的就是蔬菜了，適量的蔬菜和肉類搭配會讓我們攝入的營養更加的全面。但是還是有很多人不喜歡吃蔬菜，所以讓我們來看看那些好吃的蔬菜會不會增長一下食慾，那麼，常吃的蔬菜有哪些好吃?讓我們一起來看看了解了解。

常吃的蔬菜有哪些

1.菠菜

菠菜是綠葉蔬菜當中營養最爲豐富的一種，也是最健康的蔬菜之一，烹飪的時候只要簡簡單單的就可以得到一道美味佳餚。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔在煲湯或者是煮粥的時候最爲常見，裏面含有豐富的維生素A，可以和很多的肉類進行搭配，常見的就是排骨和雞肉。

3.西蘭花

西蘭花裏面富含了硫代葡萄糖苷，和植物蘿蔔硫素，是屬於十字花科的一種蔬菜。西蘭花因爲脂肪含量比較的低，所以很多人在減肥期間，或者是健身期間都喜歡煮來吃，在西餐當中也常用來做裝飾。

4.甘藍

甘藍菜的營養密度還有抗氧化含量都是非常高的，在很多的場合也會看到它的身影，最常見的做法是沙拉，以及用來做飲品。

5.蘆筍

蘆筍是春天的一個時令蔬菜，含有很豐富的一個維生素以及礦物質。蘆筍常常都是跟豬肉一起炒着吃的，口感是那種比較脆甜脆甜的。

6.紅捲心菜

紅捲心菜裏面含有的則是很豐富的一個花青素，這種花青素對於人體的健康又很大的好處，所以在日常的餐桌上面，也是出現頻率比較高的一種蔬菜。

7.豌豆

豌豆屬於一種澱粉類的蔬菜，豌豆含有的碳水化合物跟熱量要比其他那些非澱粉類蔬菜高得多，但是纖維含量卻很高。平時的時候也很喜歡這種蔬菜，烹飪的方式很簡單方便，處理起來也很簡單。

常吃的蔬菜有哪些?蔬菜還是有很多種的，不僅僅只是文中的這7種，在這7種蔬菜當中，我最爲喜歡的就是蘆筍了，但是大家口味肯定不盡相同，春天的一個時令蔬菜，吃起來口感是那種比較脆甜脆甜的，在烹飪的時候簡單，方便，而且煮熟之後的蘆筍顏色也是翠綠的非常好看。