香蕉有什麼功效

香蕉是我們最常見的水果了。我們隨處都可以吃到香蕉。熟透的香蕉味道非常的好聞，並且吃起來也非常的甜。或許，我們僅僅知道香蕉是水果，經常食用對身體會非常的好。但是，真正要問題香蕉有什麼功效，經常吃香蕉的我們未必可以回答得出來。

一、香蕉有什麼功效

1、香蕉可以提高免疫力透過動物實驗發現，香蕉具有一定抑制癌細胞的功效，能夠提高人體免疫力。日本帝京大學透過動物測試，比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發現香蕉的效果最佳，因爲香蕉內含有一種稱爲“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白細胞作用，可改善免 疫系統功能。

2、香蕉可以治療憂鬱症香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

3、香蕉可以減輕貧血症應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認爲，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

4、香蕉可以防便祕香蕉富含膳食纖維中的果膠，可以促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。可於飯後1～2小時進 食香蕉，每日1～2根爲宜。

5、香蕉可以補充各種營養素，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。

6、香蕉可以防治高血壓國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

7、有助於睡眠香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。所以睡前一根香蕉也不錯。

香蕉含有鉀元素，香蕉散發出來的香味也是含有鉀元素的。這個元素有一個非常大的作用，那就是可以刺激我們，讓我們感到心情愉悅。如果，你感覺到心情煩躁，不妨買一些香蕉來食用，或許可以改善你的心情。所以，當有人問題你香蕉有什麼功效的時候，你記得不要僅僅告訴它香蕉只是好吃而已。