香蕉奶怎麼做 - 能帶給人體什麼功效

香蕉，屬於是水果一類的，其做法比較多，多以將其當做零食而食用。那麼在吃了香蕉之後，對人體也是極有幫助的，可以起到預防一些疾病的效果，還可以讓自身的腸胃消化的更好，有助於通便。那麼香蕉搭配上牛奶是怎麼製作的呢？以下一起來了解一下吧！

一、香蕉奶怎麼做

1、果汁機清洗乾淨，香蕉一根，一定要帶一點麻點才行，這樣打出的香蕉牛奶會非常的香甜，如果香蕉太生，打出來的奶會有點點澀

2、準備好冰牛奶，用的低脂牛奶，這樣更健康噢。

3、香蕉切小塊放進果汁杯，加入350升冰牛奶

4、把果汁杯裝到主機上，擰緊，按住開關鍵10秒鐘即可

5、也可以換上搭配的蓋子，隨時隨地帶在身邊享用嘍

二、香蕉的作用與功效

1、高血壓

香蕉含有極高的鉀，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。而香蕉的含鹽量很低，所以是降血壓的聖品。

2、便祕

香蕉中含有大量的纖維物質和豐富的糖份，這些都有利於人體的消化和促進排便的作用。而且水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對於緩解便祕的問題可以說就具有很大的幫助。

3、胃潰瘍

香蕉有調理腸胃失調的作用，這是因爲香蕉有柔軟的纖維，這對於長期胃潰瘍的患者來說，

4、中風

香蕉含豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質，香蕉能提供足夠的鉀，將大腦形成血塊的機率降低。

三、有關香蕉的禁忌

香蕉是人們家中經常會吃到的水果，很多人都知道香蕉有助消化還有抗癌的功效，香蕉本身也有着較多的養生功效，很多時候，營養高的食物，飲食禁忌也會很多，那麼，食用香蕉有什麼樣的禁忌呢?

1、未熟透的香蕉不宜吃

香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，爲了便於儲存和運輸，香蕉未成熟的時候就入庫。但是，未熟透的香蕉易致便祕，我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃，這樣香蕉皮變黃了，澀味也淨除。

2、吃香蕉不宜過量

香蕉口感香甜，很多人喜歡吃，但是香蕉千萬不能吃多了。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，引起微量元素比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會導致胃酸分泌大大，引起胃腸功能紊亂。

3、空腹忌食香蕉

香蕉是不能空腹吃的，因爲香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

香蕉奶怎麼做？以上爲大家所介紹到了方法所在，當然在製作的時候，最好還是有一臺料理機，用其將香蕉給打碎，這樣纔可以做出香蕉奶。而且香蕉本身所帶有功效就非常之強大，再搭配上牛奶，那是營養比較全面的一個飲品了，當然不可以空腹食用哦！