上火可以吃棗子嗎
在北方棗子的種類有很多，並且，都是新鮮的棗子，直接從樹下采摘下來的。在南方，我們常見的都是曬乾的棗子，作爲藥材食用。曬乾的棗子用於煲湯，有着補血的作用。但是，有時候，我們會感覺有上火的症狀。既然這樣，上火可以吃棗子嗎？
一、上火可以吃棗子嗎
紅棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨牀研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 副作用 紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。 吃紅棗也要注意其禁忌 月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
二、棗子的營養價值
吃過多的棗子是會導致上火的，因此患者不能長期的吃棗子，時間間隔開吃，注意適宜用量 每天5～10枚就不會上火.大棗最突出的特點是維生素含量高。棗含有維生素A、C、E、P，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
三、服用數量
次5-10個 既營養又保健，注意適宜用量 每天5～10枚就不會上火.大棗最突出的特點是維生素含量高。棗含有維生素A、C、E、P，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峯期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
棗子有着豐富的營養價值。但是，我們知道營養價值豐富的食品，往往是容易上火的。當然，棗子也不例外。可能，有的小夥伴認爲，棗子的上火與其他的不一樣，所以，纔會有上火可以吃棗子嗎的疑問。其實，上火是不可以吃棗子的，上火吃棗子可能會影響身體健康。
