吃棗上火嗎 - 知道這些可以讓你避免一些麻煩事哦
說起棗，大家是不是一下子就可以報出什麼大棗、紅棗、青棗、冬棗這一大堆棗子的種類，其實，在很久以前，我們所說的棗就是普通傳統的紅棗。紅棗營養價值很高，在我國，素有藥食同源之說，因此棗子除了讓人食用外，還經常被當做一味中藥來使用。
吃棗上火嗎，知道這些可以讓你避免一些麻煩事哦
一、吃棗上火嗎
上火是我們傳統中醫中的概念，也叫做熱氣，表現在身體上就是牙疼、口腔潰瘍、臉上長包等等，很多都是上火的症狀，那麼吃棗子會不會上火呢?中醫可以告訴你，吃棗子是不會上火的!
棗子是一種性平的食物，在導致上火和清熱方面都沒有明顯的影響，它是比較溫和的，雖然紅棗中的糖分含量比較多，但是還是不會造成上火。同時，棗子中含有維生素，它對於口腔潰瘍等狀況還有一些緩解的作用呢。雖然棗子不會造成上火，但是吃多了還是會對身體造成損傷的，所以要適量食用。
上火經常會讓身體很難受，如果我們上火了的話應該怎麼辦呢?大家可以吃一些苦瓜來降降火，苦瓜也叫涼瓜，聽這個名字就知道它在降火方面的功效，另外，柚子、梨子和蜂蜜都是不錯的降火神器，而且滋潤效果也很好，在秋冬這種容易上火的季節，可以多吃一些。
二、棗子的營養價值
棗子之所以成爲一種這麼重要的食物，與它超高的營養價值是分不開的呢!來看看棗子到底有哪些營養和功效吧，一定不會讓你失望的。
1、鐵含量豐富
棗子中的鐵含量豐富，新鮮的棗子中，維生素含量十分豐富，但是隨着乾製，大紅棗的維生素雖然下降了，但是鐵元素卻在這個過程中積累起來，讓紅棗成爲一種補血食物，幫助我們補血益氣，養血安神。
2、糖類豐富
棗子中的糖類十分豐富，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖等，它們能夠給身體提供必要的能量，所以紅棗是能量的重要來源，人們在大病初癒的時候都會用紅棗來補身體，可以讓虛弱的身體變得更加強壯。
3、鈣含量豐富
棗子中還含有豐富的鈣質，而鈣質對我們的身體來說也是十分重要的，尤其是女性、中老年人和正在長身體的青少年，充足的鈣質補充可以骨質疏鬆、發育不良等狀況，還能減少產後婦女貧血的情況。
4、含軟化血管的蘆丁
棗子中含有一種叫做蘆丁的物質，這種營養成分具有軟化血管的作用，還能降低血壓，預防高血壓引起的各種突發疾病，同時可以可以增加心肌收縮力、改善心肌營養，在心腦血管疾病疾病方面有很好的預防作用。
三、棗子吃多了好嗎
棗子雖好，可不要貪吃哦!我們吃棗子是爲了給身體增加營養，但是吃棗子是應該有度的，大量食用棗子可能會身體造成損傷，首當其衝的就是對腸胃的損傷。棗子皮中含有大量的纖維，質地比較硬，在大量食用的情況下很可能造成消化不良，甚至出現腹脹和便祕的情況，這時候棗子對身體就不光光是有好處了，更多的是傷害腸胃健康。
看了上面的關於棗的介紹，相信大家也都知道了棗上火嗎這個問題問的絕非空穴來風，要知道，中醫歷來講究一個平衡，意思就是凡事都要要適度適量的，吃棗也是一樣，絕對不能一次性吃太多哦。否則的確容易上火，還容易傷了脾胃，那樣就得不償失了哦。
