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“豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。香菇能起到降低膽固醇、...
“春季的養生，以養肝爲主。中醫想來奉行以形補形，說白了，就是吃哪兒補哪兒，養肝，自然是少不了豬肝。春節，同樣又是面板極易敏感的季節，春風乍起，空氣中的微塵與花粉也隨風散播，面板敏感的人最頭疼的季節，各種搔癢紅腫斑點接踵而...
“一道養生菜，清淡，鮮美”食材明細主料鴿蛋（2個）輔料松茸（1個切片）昆布（50克）枸杞（20克）香蔥未（10克）原味（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）滋補養生湯的做法步驟1、把用水發好的昆布，和鴿蛋，切好的鮮松茸一起用進階清湯燉，同時調味，放入...
“這是送給所有愛美女性的一款養生滋補湯，湯品具有清熱解毒，明目養顏、袪痘的功效。”食材明細主料排骨（3塊）枸杞（10棵）菊花（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）杞菊排骨湯的做法步驟1、排骨洗淨泡去血水。2、...
“奉獻給大家一道去火養生菜”食材明細主料苦瓜（500克）輔料紫甘藍（杏仁）配料鹽（適量）雞精（適量）橄欖油（適量）苦味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）養生苦瓜的做法步驟1、紫甘藍切絲加鹽、雞精、橄欖油拌勻墊底2、苦瓜切片焯水過涼...
“又是一道山藥的菜品，雖然我並不喜歡山藥，但是衝着它強大的滋補功效，我還是願意把它做成喜歡吃的菜品，這次是一道小甜品，看着誘人，吃着酸甜可口，製作非常簡單，最重要的是它可是美容養生佳品喔，很值得一試。”食材明細主料山藥...
“做女人要懂得愛自己，要時刻給自己補充一些營養成分，銀耳有潤燥更能，蓮子可以去心火，大棗可以補氣養血，最適合女人食用，尤其是春季了，萬物生髮的季節，很容易燥熱，這款湯也最適合食用。”食材明細主料銀耳（一朵）蓮子（20多粒）大棗（10...
“此菜香辣味濃，回味長久。冬季食羊肉有溫補之效，再配上青菜，口味又清爽許多，營養也更均衡；再加上香辣味，使此菜更具獨到之處。冬季適量吃辣椒能夠驅寒，所以在寒冷的冬季吃點羊肉配辣椒，對身體絕對是很有利滴。一般人羣均可食...
“松茸是菌類中的上品，高檔飯店的必備品。黃滑松茸，是少數無法人工養殖的野生食用菌之一。爲“野生食用菌之王”，松茸中的上品，富含粗蛋白，粗脂肪，粗纖維和維生素B1、B2、PP，還含有多種人體必需的氨基酸，不飽和脂肪酸，β-葡萄...
“牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，爲寒冬補益佳品。中醫認爲，牛肉有補中益氣、滋...
食材明細主料豬脊骨（適量）山藥（適量）銀耳（適量）輔料黃豆（適量）大棗（適量）枸杞（適量）油麥菜（適量）蔥（適量）姜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）大料（適量）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）養生煲的做法步驟1、豬脊骨斬小塊焯水，放入砂鍋...
“這是一款一款無油的火鍋鍋底，不但沒油，而且非常有營養，非常適合女士們食用----火鍋底料用大骨湯加泰國香米精心熬製，吃到嘴裏會有種淡淡的米香味。”食材明細主料羊肉（750g）牛肉（500g）蘑菇（300g）油豆皮（300g）對蝦（500g）肉丸（500g）娃...
“麻辣香蹄燉黃豆是補血美容的家常菜，女性朋友們不妨經常做來吃吃。香辣黃豆燉豬蹄味甘鹹性平，有補血通乳、養顏美容，益氣和中，生津潤燥之功效。黃豆燉豬蹄的做法很簡單，比較容易掌握。此菜特點；麻辣可口，肥而不膩。冬季氣候...
“在寒冷的冬季裏，每個女子都想自己的膚色紅潤且有光澤。但因爲我們女子每個月特殊的生理期，要是不注意保養，會產生貧血，或是氣血不足，引起手足冰冷。這樣是不可能面板靚的！所以咱們女人要多愛自己，纔會更有人愛。多做益氣補...
“今天再介紹一款適合男士春季食用的養生菜餚，叫做“韭菜炒青蝦”。韭菜和蝦都屬於助陽、健胃和生髮的原料，常食可助男子陽剛之氣，女士食用可起到養顏排毒的作用。現在市場上出售的南美青蝦較多，雖比不上國產的青蝦好吃，但...
“怡汝的這款三紅補氣養血湯用的是上好的紅豆，無核的紅棗和枸杞製作，可以消渴補血，補中益氣，潤心肺。又因做法簡單，材料取材方便，是被衆多女性朋友所推崇的養顏好湯。衆所周知，枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤...
“冬季氣溫寒冷乾燥，人們容易情緒壓抑，多吃魚類對冬季養生頗有好處，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。對人體有着較強的保健功能。魚脂肪裏所含的脂肪酸，是促進大腦發育最好的物質。其蛋白質含量爲豬...
“豆腐是公認的營養食品，它不但天然健康，還簡單易做，是家常菜餚的主角之一。豆腐做菜，烹飪方法千變萬化，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。比如今天推...
“適合夏日的一款清熱豆漿。清熱涼血，滋補養胃。”食材明細主料黃豆（30克）大米（30克）綠豆（30克）輔料白糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）米香綠豆漿的做法步驟1、準備好所有的食材。2、綠豆和黃豆用清水浸泡10分鐘。3...
“該粥品精選藥食兩用用健康食材，營養豐富，道道美味健康，做法簡單（將粥料加適量水，放入鍋內熬製成粥即可食用），幫你照顧全家人的營養與健康。”食材明細主料百合（適量）玫瑰花（適量）牡丹花（適量）白扁豆（適量）薏米（適量）綠豆（適量）大米（適量...
“現在正是吃草莓的季節，草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽爲果中皇后。草莓味甘、酸，性涼，無毒；具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效；主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒...
“冬季是進補的好季節，冬季進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥爲補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。山藥又名淮山，有“神仙之食”的美名。山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微...
“記得小時候，特別喜歡和妹妹們到當時我們這地方最熱鬧的宵夜攤去啜石螺，那個鮮味，真的是無法形容。吃完後，那湯水，是一滴不漏的吃完，而且還撒嬌讓老闆再給多碗免費螺湯。其實一直認爲石螺的肉質比田螺的甜脆，而且一般情況下...
“冬天特別乾燥，女生一定要多多補水，來一碗滋潤的湯，補水又暖胃。”食材明細主料蘿蔔（半個）排骨（200克）輔料蔥段（適量）薑片（適量）配料枸杞（6顆）蟲草（4根）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蟲草蘿蔔排骨湯的做法步驟1...
“春季萬物生髮，容易上火，這款具有清熱解毒、健脾去溼、健脾益腎、美容又養顏的粥，春夏養生都是不錯的選擇。薏米不容易熟，大家都選擇提前泡發很多時間，還要煮很長時間，如果你想省時間或者喜歡吃粘稠一點的，或者你想換個口味...
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