養生美顏藍莓山藥的做法 養生美顏甜品——藍莓山藥 養生美顏藍莓山藥怎麼做

“又是一道山藥的菜品，雖然我並不喜歡山藥，但是衝着它強大的滋補功效，我還是願意把它做成喜歡吃的菜品，這次是一道小甜品，看着誘人，吃着酸甜可口，製作非常簡單，最重要的是它可是美容養生佳品喔，很值得一試。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生美顏藍莓山藥的做法步驟

• 1、山藥去皮，切成塊，上鍋蒸十分鐘左右。

• 2、藍莓醬加少量水，幾塊冰糖，微波爐高火轉三分鐘。粘稠狀就可以了。

• 3、山藥蒸好，放入碗中，用勺子壓成泥。如果想要口感更好一點就過一遍篩，山藥會更細膩。

• 4、加少許牛奶攪拌。

• 5、加少量煉乳，增加口感。（沒有可以不用加，喜歡吃甜的可以加少量糖）

• 6、用勺子做成小雪山狀。

• 7、澆上藍莓醬，就可以了。用一小片香菜葉做點綴，很漂亮。

小竅門

山藥軟糯潤滑，藍莓酸甜清香，色澤誘人。
藍莓中所含的花青素是世界上常見的水果蔬菜中含量最高的，所以藍莓爲世界五大健康食品之一，被譽爲“黃金漿果”，“果中之王”，日本稱之爲“視力果”。藍莓還被稱爲“口服的面板化妝品”。藍莓中的花青素改善面板彈性、減少面板病和皺紋，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。花青素由內而外的雙重保護作用，可以防止面板皺紋的早期出現，並且使面板長期光滑，富有彈性。所以，藍莓山藥成爲讓女人無法抗拒的養生美顏甜品也就不難理解了。

愛漂亮的女人們，快來試試吧！