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“濃濃的燕麥香,入口滑潤,配上豌豆和胡蘿蔔丁,營養更豐富。”食材明細主料即食燕麥(40g)豌豆(20g)胡蘿蔔(20g)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔豌豆燕麥粥的做法步驟1、即食燕麥40g。(一人份)2、胡蘿蔔切小丁,豌...
食材明細主料鴨蛋(2個)胡蘿蔔(適量)豌豆(適量)調料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔豌豆炒蛋的做法步驟1、豌豆、胡蘿蔔丁。2、沸水中加點鹽,放入胡蘿蔔豌豆焯水2分鐘撈出。3、鴨蛋加鹽、料酒打...
“營養早餐搭配牛奶🙈美美噠”食材明細主料胡蘿蔔(三分之一根)雞蛋(1-2個)燕麥(1-2勺)麪粉(30g左右)輔料鹽(少許(糖))食用油(少許)鹹甜(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔燕麥雞蛋餅的做法步驟1、把胡蘿蔔切丁放置一邊(能切小點就小...
“營養豐富,飽腹感強。”食材明細主料熟胡蘿蔔(70g)即食燕麥(25g)輔料純牛奶(250mL)甜香(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔燕麥奶昔的做法步驟1、純牛奶,即食燕麥。2、純牛奶倒煮鍋裏。3、即食燕麥倒牛奶裏。4、開小火,煮...
“小米和燕麥的營養價值非常高,胡蘿蔔也含有很高的胡蘿蔔素,搭配在一起可以有效調理腸胃,促進營養的吸收~”食材明細主料小米(適量)即食燕麥(適量)胡蘿蔔絲(少許)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)小米燕麥胡蘿蔔粥的...
食材明細主料白粥(適量)蝦仁(適量)豌豆仁(少許)胡蘿蔔粒(少許)輔料蔥花(少許)香菜(少許)薑絲(少許)調料油(少許)鹽(少許)料酒(少許)胡椒粉(少許)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豌豆胡蘿蔔蝦仁粥的做法步驟1、用高壓鍋煲好的白粥。2、準備...
食材明細主料胡蘿蔔(1個)精米(適量)燕麥(適量)輔料白糖(適量)原味(口味)未知(難度)胡蘿蔔燕麥米糊的做法步驟1、準備好材料2、取適量燕麥和精米3、胡蘿蔔去皮切塊4、穀類洗淨5、所有材料放入豆漿機,加入適量清水6、選擇米糊功能,打...
食材明細主料低筋麪粉(120克)胡蘿蔔絲(40克)燕麥(40克)牛奶(70克)輔料黃油(50克)綿白糖(50克)雞蛋(1只)無鋁泡打粉(1小勺)奶香(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)胡蘿蔔燕麥香枕蛋糕的做法步驟1、食材:低筋麪粉。2、胡蘿蔔絲、燕麥。3、牛...
“這是一道粗糧粥,因爲有蘋果有點酸,所以加入適量的冰糖,非常可口,家裏如果有小孩可以經常做給她們吃,也可心加入牛奶或椰汁,我做的是兩人份。”食材明細主料燕麥(30克)胡蘿蔔(適量)蘋果(1個)輔料雞蛋(1個)冰糖(適量)水(兩碗半)甜香(口味...
“很清爽的營養粥,用電飯煲煮,很方便,上班族最適合不過了。”食材明細主料大米(適量)雞胸肉(適量)豌豆(適量)胡蘿蔔(適量)輔料薑絲(少許)調料花生油(少許)醬油(少許)胡椒粉(少許)生粉(少許)清淡(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)豌豆胡蘿蔔雞絲...
“以前經常用燕麥片來做粥,這次選用了燕麥粒,它含有更多的纖維,可以有效降低人體中的膽固醇,含礦物質較多和豐富的亞油酸,可以預防骨質疏鬆,防止貧血,增強體力等。一般人都宜食用,尤其適合於高血壓、脂肪肝、糖尿病、動脈硬化...
“懶人的菜譜一定都是快手菜,從2004到2014,我趴這個網竟有十年啦,驚恐啊,從美食中國到美食天下,而我從剛踏進大學的懵懂吃貨,變成了一個老公不刷碗我不做飯的拽廚娘~那麼就從這裏開始吧,有家有愛有美食~”食材明細主料豌豆(250...
食材明細主料胡蘿蔔(適量)豌豆(適量)黃瓜(適量)筍尖(適量)輔料紅尖椒(適量)蔥(適量)蒜(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)微辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔豌豆的做法步驟1、原料圖2、胡蘿蔔、黃瓜、筍尖、紅尖椒洗淨切丁,蔥、蒜...
“不加雞精醬油純鮮衛生營養無添加”食材明細主料姜(適量)豌豆(適量)胡蘿蔔(半根)蒜頭(適量)雞蛋(一個)輔料鹽(適量)食用油(適量)五香粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)豌豆炒胡蘿蔔雞蛋的做法步驟1、準備好食材豌豆胡蘿蔔切...
“入冬買了很多胡蘿蔔,今天用它炒雞蛋。胡蘿蔔素用油炒着吃釋放出含量多,而且甜香,加了豌豆,色澤鮮豔,營養豐富。”食材明細主料胡蘿蔔(1個)雞蛋(3個)輔料碗豆(50g)蔥(3g)花椒粉(半勺)鹽(1勺)味素(半勺)油(3勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡...
“不加任何調料的地瓜胡蘿蔔牛奶燕麥粥,漂亮又好喝。它不僅美容,而且低熱量,不僅適合減肥的人喝,更適合各個年齡段的人喝,可以說是早餐必選的營養粥。”食材明細主料胡蘿蔔(適量)地瓜(1個)燕麥(適量)輔料牛奶(一袋)奶香(口味)煮(工藝)...
“今天回到家裏我看到我婆婆買回來了豌豆,鮮嫩的感覺,嘗一個,甜甜的。”食材明細主料豌豆(胡蘿蔔)輔料胡蘿蔔(胡蘿蔔)配料姜(適量)蔥(適量)甜味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔炒豌豆的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨切丁備用。2、....
“蘿蔔具有潤肺止咳的功效,冬吃蘿蔔夏吃薑的說法,之前女兒咳嗽,問了以前一個學生家長,推薦多吃蘿蔔,結果一週咳嗽病全康復。蘿蔔真的很神奇,今天來一道蘿蔔豌豆粥”食材明細主料蘿蔔(適量)豌豆(少許)米飯(一碗)輔料鹽(少許)香油(少許...
“色澤豔麗,蝦仁Q彈,搭配豌豆,胡蘿蔔丁,絕對是孩子們的最愛~”食材明細主料蝦仁(適量)胡蘿蔔(適量)豌豆(適量)輔料澱粉(少許)調料稻米油(適量)鹽(適量)生抽(適量)黃酒(少許)胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔豌豆炒蝦仁的...
食材明細主料胡蘿蔔(半根)燕麥(適量)調料牛奶(適量)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)胡蘿蔔牛奶拌燕麥的做法步驟1、胡蘿蔔去皮切塊入鍋煮熟。2、燕麥倒入碗中備用。3、倒入牛奶拌均勻。4、最後加入胡蘿蔔即可。5、成品圖...
“一道簡單的家常菜,做出不一樣的味道,豌豆胡蘿蔔煎雞蛋,小孩子也愛吃。”食材明細主料雞蛋(3個)豌豆(50g)輔料培根(30g)牛奶(50ml)胡蘿蔔(100g)蔥(5g)配料鹽(5g)雞粉(3g)蠔油(3g)胡椒粉(2g)料酒(5g)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豌豆胡蘿...
食材明細主料燕麥(適量)大米(適量)胡蘿蔔(一根)水(適量)輔料鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥大米胡蘿蔔粥的做法步驟1、大米,燕麥清洗乾淨,水是食材的兩倍多。2、胡蘿蔔去皮。3、將胡蘿蔔切塊放入電飯鍋中。4、調入...
“#清淡美食#今兒和大家分享一道清新爽口的小菜,豌豆木耳炒胡蘿蔔,色彩豔麗,營養豐富,做法簡單快手;廚房小白看一遍,也能輕鬆做出美味了,喜歡的快來試試吧~~~”食材明細主料豌豆(70克)胡蘿蔔(1根)輔料黑木耳(4朵)調料食用油(1勺)新蒜...
食材明細主料麪粉(適量)熟豌豆(適量)胡蘿蔔(適量)雞蛋(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔豌豆餅的做法步驟1、材料:煮熟的豌豆,麪粉,雞蛋,胡蘿蔔。2、把豌豆和胡蘿蔔切成小丁。3、把豌豆胡蘿蔔丁和雞蛋放到麪粉裏,加入...
“豌豆不但可以做爲蔬菜炒食,而且具有非常好的藥效,它可以補腎健脾、除煩止渴;促進生長髮育;豌豆蛋白質含量豐富,包括人體所必需的各種氨基酸,經常食用能促進生長髮育,尤宜兒童食用;具有抗菌消炎,增強新陳代謝的作用;還能夠防止...
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