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“想要健康地瘦下來，就要藉助清淡健康的食材，健康的烹飪方法，把腸胃裏的油物果斷地排出來！於是我需要這道好吃健康的刮油沙拉，既能過嘴癮，又不長肉。多種葷素搭配的低卡食材佐以少油少鹽的做法，再加上賞心悅目的精緻擺盤，吃着...
“簡單操作”食材明細主料熟雞蛋（適量）牛油果（適量）火腿腸（適量）紫洋蔥（適量）黃瓜（適量）輔料沙拉醬（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果新沙拉的做法步驟1、雞蛋，牛油果切成小塊。2、洋蔥，火腿腸和黃瓜要少量切成小丁，主要...
食材明細主料娃娃菜（適量）輔料青蒜（適量）姜（適量）調料冰糖（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）刮油素菜湯的做法步驟1、娃娃菜洗淨。2、青蒜姜切碎。3、鍋子放入開水和薑片。4、放入娃娃菜。5、強迫症患者碼好。6、...
食材明細主料蝦仁（100g）白煮蛋（2個）小番茄（50g）香橙（1個）牛油果（1個）輔料黃油（適量）沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果沙拉的做法步驟1、蝦仁加精鹽、胡椒粉、料酒抓勻，醃15分鐘去腥。2、白煮蛋剝殼切小塊。3、小...
“第一次吃這道菜菜是在一箇中西結合的餐廳裏，不過做法印象中還是不太一樣，而且當時那道菜菜是不配水果的。油條蝦和水果結合，油條蝦美味酥脆，覺得油膩了就吃一點水果，搭配還不錯。”食材明細主料蝦仁（適量）油條（適量）火龍果（適...
“營養研究人員認爲，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，儘量減少維生素的損失。主要是因爲新鮮蔬菜、水果、菌類等在烹調時，其維生素、無機鹽以及某些抗癌因子等都會受到不同程度的損失，各類生理活性...
食材明細主料西蘭花（適量）生菜（適量）小番茄（適量）調料油醋沙拉汁（適量）焙煎芝麻沙拉汁（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）油醋汁沙拉的做法步驟1、準備好西蘭花🥦。2、西蘭花撕成小朵，洗淨。3、鍋中放水燒開，放入西蘭花，焯燙...
食材明細主料牛油果（半個）蝦仁（適量）黃瓜（一根）輔料生菜（適量）煮雞蛋（一個）調料油醋汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果蝦仁沙拉的做法步驟1、黃瓜和生菜洗淨備用。2、雞蛋煮熟，蝦仁處理乾淨。3、生菜撕小塊放入盤中...
“上班族的優質減肥沙拉，簡單方便，如果當午餐可以再加塊香煎雞胸肉。”食材明細主料黃瓜（1根）雞蛋（1－2個）小番茄（5顆）通心粉（一把）輔料橄欖油（2勺）蜂蜜（1勺）黑胡椒碎（1勺）芝麻（1勺）生抽（1勺）洋蔥碎（1勺）香醋（1勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
“油條應該算是中國特色早點了吧？反正我是從小吃到大的，我記得小時候油條是３分錢一根，現在是２塊錢一根，可還是供不應求啊，我只要起晚點，就買不着了。油條的吃法很多，有醮醬油傍粥吃的；有和着豆漿、豆腐花吃的；還有復炸一下做成各...
“牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，食其肉，入口綿軟，吞嚥後有濃郁香氣，也可將果肉塗抹在麪包上，或直接在果肉上塗抹蛋黃醬食用。不過，我最喜歡的，還是把它變成沙拉...
“牛油果裏有大多一般水果有的維生素和微量元素(A,C,E,B族,鉀鈣鎂等)但是，我們吃牛油果最主要是因爲，它含有大量豐富各種的單元不飽和脂肪酸,它可以替代飽和脂肪酸,降低膽固醇水平,提高優質脂肪率,是一種高能低熱的營養...
“牛油果是一種營養價值很高的水果。含有多種維生素和礦物質有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等保健作用它的提煉油還可以用於製作高檔護膚品。很軟很順滑的口感。隨便攪和兩下就能做成麪包抹醬。本身味道不重...
“牛油果做成沙拉、做成船的樣子、好吃又好看、營養也豐富、非常不錯哦、牛油果營養豐富，富含維生素A/E/B、膳食纖維、蛋白質、脂肪、葉酸、植物乳化劑以及鈣、磷、鉀、鎂、鈉、鋅、硒、錳、銅等多種微量元素，被世界百...
食材明細主料牛油果（適量）雞蛋（適量）調料烘煎芝麻沙拉汁（適量）黑胡椒（適量）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛油果雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好一個成熟的牛油果。2、牛油果對半切開。3、雞蛋放入鍋中煮熟。4、牛油果去皮。...
“雞胸肉油脂和能量的含量特別低的，對於減肥特別好，但是如果吃了過多的能量含量比較高的食物，再食用雞胸肉其實是沒有減肥的效果的，必須食用雞胸肉來代替這些油脂和能量含量比較高的食物，才具有減肥的效果。與幾種蔬菜、蘋...
“一聽這道菜名，大多數朋友可能會以爲是把牛油果和香梨切丁，然後用沙拉醬拌成的，NONONO！牛油果其實是最近纔開始吃的，它豐富的營養價值大家可以自行網補哈，前陣子用它做了奶昔，口感不錯，今天我用它來做一道清甜爽口的沙拉。這...
“吃不完滴油條該怎莫解決呢？我只買了區區5條滴炸油條，竟然會吃不完？？怎辦呢？現在不吃的話，等下就不好吃啦。而且丟掉的話就太浪費了。叫小子解決掉它，他回你的竟是”我現在很飽不吃了，等午飯過後再說。而且我也不想再吃這莫...
“閒着沒事在家做了這道沙拉希望大家喜歡”食材明細主料淨雞肉（100g）輔料鹽（2克）生抽（3克）海鮮醬（3克）配料地菠蘿（1個）油條（1根）馬蹄（5個）五彩裝飾糖（少許）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鳳梨油條沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、...
食材明細主料油菜（2棵約120克）番茄（一個約90克）玉米粒（50克）輔料芝麻鹽（0.5克左右）雞精（小許）蘋果醋（小許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）中式油菜沙拉的做法步驟1、油菜洗淨。2、改刀。3、玉米把粒掰下來。4、鍋燒熱水。5、水...
食材明細主料熟基圍蝦（適量）牛油果（適量）獼猴桃（適量）彩椒（適量）薯片（適量）火龍果（適量）輔料沙拉醬（適量）煉乳（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛油果沙拉蝦的做法步驟1、首先我們先把水果和彩椒切碎，火龍果獼猴桃都含有非常...
“昨天自己炸的油條沒有吃完，剩下的油條都不想吃了，無奈想想拌個沙拉吃吃吧！”食材明細主料油條（4根）輔料西紅柿（1個）黃瓜（1根）芒果（2個）配料千島醬（2湯匙）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）油條果蔬沙拉的做法步驟1、準備材料。2...
“一天從書上看到了這個奶油白醬，很好奇它的味道。於是，就試着自己動手做了一份。我已經按照書上的量做了減半，結果，還是做了一大碗。味道和沙拉相似呢～但做起來還真不麻煩，至少比用雞蛋來做的沙拉醬要簡單許多。前幾天上的...
“油醋沙拉，每次去西餐廳都會點一份。吃完牛排後膩得慌，吃一份油醋沙拉，解膩開胃。而且這段時間在減肥，早餐吃這個，配上兩片吐司，有主食，有蔬菜，有蛋，營養全面，方便簡單。最重要的是，熱量低啊有沒有！！減肥必備有沒有！！三月不減肥六月...
“牛油果營養價值高，規律食用還能達到瘦身效果，難怪最近如此流行。Guacamole是一道傳統的墨西哥沙拉，做法簡單，味道也比直接吃牛油果更加清爽。”食材明細主料牛油果（3個）輔料萊姆（2個）洋蔥（適量）西紅柿（半個）鹽（適量）清淡（口味）拌（工...
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