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食材明細主料南瓜（適量）輔料即食燕麥片（2勺）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥南瓜粥的做法步驟1、南瓜去皮切塊。2、鍋里加水，放入南瓜煮熟。3、放入燕麥片煮2分鐘即可。4、成品圖。...
“當銀耳，南瓜和燕麥撞到了一起，營養的美味就是這麼的簡單。一起來試試這道將膠原蛋白，維他命，礦物質和抗氧化物濃縮到一個小碗的粥吧，絕對的低卡高纖哦。”食材明細主料銀耳（10g）南瓜（100g）輔料燕麥（60g）其他（口味）燉（工藝）一小時（耗...
“南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使面板變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。”食材明細主料南瓜（1塊）牛奶（200ml）燕麥（70克）輔料冰糖（適量）枸杞（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥...
食材明細主料南瓜（100克）大米（200克）水（適量）燕麥（100克）輔料鹽（1克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）白米燕麥南瓜粥的做法步驟1、成品圖，明天的早餐。2、成品，看着很有食慾。3、切好的南瓜備用。4、燕麥洗乾淨備用。5、南瓜切...
“燕麥含有豐富的膳食纖維，還含有人體所需要的脂肪酸，可以維護寶寶的免疫力。”食材明細主料南瓜（50克）輔料燕麥（100克）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、準備一節南瓜2、將南瓜去皮切片3、準備燕麥...
“紅薯甜面，南瓜軟糯。燕麥粥香滑。”食材明細主料燕麥（2把）輔料紅薯（適量）南瓜（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯南瓜燕麥粥的做法步驟1、快煮燕麥2把。2、板栗紅薯，南瓜適量。3、分別切小塊。4、鍋內適量水燒開，燕...
“寶寶輔食。”食材明細主料奶粉（適量）南瓜（適量）輔料燕麥（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奶香南瓜燕麥粥的做法步驟1、南瓜切片上鍋蒸7糊。2、燕麥下鍋煮五分鐘。3、煮熟的燕麥，蒸熟的南瓜放入料理機，放入衝好的奶粉...
食材明細主料南瓜（一塊）紫薯（兩個）即食燕麥（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯燕麥粥的做法步驟1、準備食材：小紫薯兩個，南瓜一塊，去皮洗淨。2、切成小粒。3、即食燕麥適量。4、將切好的南瓜，紫薯放...
“燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維能大量吸收人體的膽固醇，並排出體外。”食材明細主料南瓜（30克）燕麥（50克）輔料水（250克）原味（口味）未知（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、準備一節南瓜2、去皮...
食材明細主料南瓜（適量）香蕉（適量）牛奶（適量）燕麥（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）南瓜香蕉牛奶燕麥粥的做法步驟1、食材準備：南瓜去皮切丁、即食燕麥、香蕉、牛奶。2、南瓜丁先放入鍋中加水煮5分鐘。3、香蕉去皮切碎。...
“早餐來一份，味道不錯，養胃粥。”食材明細主料燕麥（適量）紅棗（幾粒）大米（100克）南瓜（適量）輔料鹽（2克）水（材料的三倍）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）大米紅棗燕麥南瓜粥的做法步驟1、大米，燕麥，紅棗提前清洗乾淨備用。2、南瓜準備...
食材明細主料小米（適量）南瓜（適量）黑麥燕麥片（適量）輔料白果（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）燕麥南瓜小米粥的做法步驟1、食材準備：小米、黑麥燕麥片、南瓜、白果。2、南瓜去皮切小塊。3、全部食材淘洗後放入電飯煲中，...
“紅米和燕麥都具有降血壓、降血脂的作用，其中紅米所含有的紅曲黴素K可阻止生成膽固醇。此外紅米還富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。”食材明細主料紅米（30克）快熟燕麥片（50克）南瓜（500克）輔料...
“做的南瓜燕麥片喳子粥．帶有南瓜的香甜和燕麥的香甜還有喳子的香味融和在一起，有說不出的一種香甜味道，真是又好喝又有營養呀．它們的作用不用在這裡說了．人人都知道它們的作用．經常喝是對三高人羣是有好處的．”食材明細主料...
“粥里加了燕麥，更香更滑潤。”食材明細主料小米（適量）即食燕麥片（適量）南瓜（適量）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）小米燕麥南瓜粥的做法步驟1、即食燕麥一把。2、小米一把。3、南瓜去皮切大塊。4、小米，燕麥，南...
食材明細主料南瓜（適量）燕麥片（適量）大米（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、大米淘洗後加水放入高壓鍋中。2、南瓜去皮去瓤切小塊，燕麥片準備好。3、燕麥片和南瓜放入高壓鍋中同煮至...
“營養豐富，健康養生粥。”食材明細主料小米（適量）南瓜（適量）燕麥片（適量）輔料炒過的大米（適量）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米南瓜燕麥粥的做法步驟1、小米洗淨和炒過的大米放入電飯煲泡半小時2、蒸熟的板栗南瓜3、燕...
“鮮豔的色澤，濃濃的奶香，清甜的口味，而且又快手，怎麼樣，你想試試嗎？”食材明細主料純牛奶（適量）老南瓜（適量）即食燕麥（適量）大杏仁（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奶香南瓜燕麥粥的做法步驟1、原料圖。南瓜提前切片蒸熟後...
“減肥就是要堅持少糖、少鹽。”食材明細主料老南瓜（300克）燕麥片（20克）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減肥南瓜燕麥粥的做法步驟1、老南瓜去皮洗淨，切成塊。2、砂鍋內加入適量的清水，煮開。3、把南瓜塊放入其中。4、大...
食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）熟南瓜（適量）輔料枸杞（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶南瓜燕麥粥的做法步驟1、所需食材備用，南瓜提前蒸熟2、鍋中加牛奶燒熱3、放入燕麥很熟南瓜煮沸4、燕麥變軟，粥粘稠即可5、出...
食材明細主料南瓜（150g）大米（100g）燕麥（50g）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、所有食材2、大米洗淨，南瓜去皮洗淨切丁3、鍋中放水，放入大米煮開煮10分鐘4、放入南瓜煮開改小火燜煮5、煮至濃...
“粥，妙不可言，介於飯、菜、湯三者之間，營養豐富，易於消化，可調節胃口增進食慾，補充身體所需要的水分，實爲保健養生之佳品。古人云：蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。還等什麼，趕快行動起來吧·····...
食材明細主料大米（110克）紅南瓜（半個）燕麥（適量）調料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥紅南瓜大米粥的做法步驟1、食材：大米（已淘洗）。2、燕麥。3、紅南瓜。4、冰糖。5、將紅南瓜去皮去籽清洗一下。6、放在案板上...
“早餐不知道吃什麼的時候就喝粥”食材明細主料葡萄乾（1小把）南瓜（1塊）燕麥（30g）輔料水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）葡萄乾南瓜燕麥粥的做法步驟1、我用的是這樣的燕麥2、自己種的南瓜3、黑色的葡萄乾4、燕麥和南...
食材明細主料南瓜（一塊）燕麥（3勺）輔料奶粉（1勺）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、這個輔食非常簡單。只需要三樣東西，奶粉、麥片、南瓜。2、首先南瓜去皮，放蒸鍋蒸熟，用輔食機打成泥狀。然後倒入鍋中小...
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