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“菠菜能夠清理腸胃熱毒,養血止血,潤燥,防治便祕,降低脂肪,花生中的膽鹼、卵磷脂等物質成分,可以提高高密度脂蛋白水平,從而降低血脂,兩者搭配適量食用降脂作用更好。”食材明細主料菠菜(300g)熟花生仁(50g)輔料蒜(五瓣)調料鹽(少許)...
“簡單美味拌一下,營養低脂又健康!”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量(熟的))輔料芝麻油(適量)鹽(適量)生抽(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)花生米拌菠菜的做法步驟1、菠菜適量洗淨備用2、花生米適量備好(熟的)3、鍋內加入...
“菠菜營養價值非常高,補充維生素,今天來一份清淡的菠菜花生面,經濟實惠,簡單美味!”食材明細主料菠菜(適量)花生(適量)麪粉(550克)輔料鹽(2克)菠菜汁(269克)白芝麻(少許)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)花生菠菜面的做法步驟1、菠菜...
“這兩天愛上了花生拌菜,清淡中透着花生的香酥,好吃😋😍”食材明細主料菠菜(適量)麻辣花生(適量)小米椒(一個)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生拌菠菜的做法步驟1、菠菜擇洗淨。2、開...
“菠菜是蔬菜裏補鐵補血效果最好的。對糖尿病、高血壓有緩解作用。富含大量粗纖維,能防止便祕。菠菜拌花生米是北方常見的涼拌菜。食材易得,做法簡單,酸爽可口,很受大家的喜愛。這道菜是這幾次過節時我家餐桌的常客。家裏...
“快拌快吃的涼菜,最高境界是花生外皮有味道,裏面是脆的。花生的香脆增加了口感和味道的層次,讓拌青菜不再那麼寡淡。有營養又好吃,是我夏天非常喜歡吃的一個涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)炸花生(適量)輔料鹽(適量)糖(適量)醋(適...
食材明細主料花生米(適量)輔料菠菜(適量)鹽(半勺)香油(少許)味素(少許)香醋(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜摘洗淨,水開焯水2、花生米涼油下鍋小火炒香3、菠菜過涼水攥出,花生米自然放涼4、菠菜...
食材明細主料菠菜(200g)輔料花生醬(1匙)調料醋(少許)鹽(少許)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花生醬拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗乾淨用開水炒半分鐘。2、撈出過涼水瀝乾水分。花生醬加鹽,醋拌均勻。3、太乾的話加些水攪拌。4...
“簡單省事,營養美味。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料蒜(兩瓣)花椒(適量)乾紅辣椒(適量)調料生抽(兩勺)醋(兩勺)糖(適量)鹽(少量)植物油(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜拌花生米的做法步驟1、蒜切末,乾紅辣椒切小段...
食材明細主料高粉(200克)低粉(50克)酵母(3克)白砂糖(25克)鹽(3克)雞蛋(25克)牛奶(90克)淡奶油(60克(或者牛奶))黃油(25克)表面裝飾蛋液(少許)配料黃油(45克)糖粉(45克)蛋液(33克)低粉(95克)鹽(少許)奶香(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)菠蘿包的做法步驟1...
“花生在我老家叫做長果(長壽果),極富營養,且益智補腦,據說可以延年益壽。小時候去誰家竄個門走個親戚,都是當美食拿來招待客人的。平日裏,是不捨得天天吃的,偶爾炒一回,就是改善生活了。現在人們生活水平提高了,可以天天吃,早已...
“一道爽口的下酒小菜。”食材明細主料菠菜(300g)花生仁(80g)輔料醋(5ml)美極鮮(10ml)蠔油(5ml)麻椒油(適量)香油(適量)辣椒油(適量)中辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)菠菜拌花生的做法步驟1、花生米加上例花生油炒熟備用。2、菠菜洗...
“菠菜的營養很好是大家都知道的,但是我兒子小時候卻不很喜歡吃,只因爲有些澀嘴.所以我常常就用花生醬或者芝麻醬拌好了哄他吃。可別小看了這個花生醬,它可以很好的提升菠菜的口味,又能增加菜餚的營養.每次用花生醬拌菠菜...
“很喜歡吃的一道涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料白糖(適量)醋(適量)鹽(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些,因爲菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後...
酸菜魚是比較好吃的魚,吃起來口感不錯,那麼,大家知道酸菜魚的做法和步驟嗎,可以看看文章對於酸菜魚的詳細介紹,魚肉是營養比較豐富的美食,多吃魚肉對於我們身體健康比較好,可以補充我們身體需要的營養成分喲。酸菜魚的做法和...
蔬菜是我們每天都必須要食用的一類食物,因爲在蔬菜當中含有很多我們人體所需要的營養元素,其中有部分營養元素是其他食物當中所沒有的。生菜就是蔬菜當中的一個品種,生菜的口感相對來說比較特殊,而且是可以拿來直接食用的...
食材明細主料菠菜(1把)油炸花生米(1把)輔料大蒜頭(2瓣)醋(30ml)糖(1匙)鹽(1勺)生抽(10ml)香油(5ml)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生的做法步驟1、菠菜洗淨放入加了鹽的開水中焯2分鐘。2、焯好的菠菜切段,放入碗中備用。3、加...
“新儂的菠菜細細的一看就很嫩,我決定跟花生仁兒一起涼拌着吃,味道真的很不錯,尤其一口中既有菠菜又有花生仁兒時真的好香呀!炸花生仁兒有人總說不好操作,其實涼鍋涼油就放進去小火煸炒,當聽到噼啪聲音逐漸減少了,花生皮爆開...
“年夜飯餐桌上一道爽口的涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料鹽(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)熗(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)熗菠菜花生米的做法步驟1、將花生米用少許油炒熟。2、將菠菜用開水焯熟。放在涼水中過一下。3...
“四川的天府花生很有名氣,可見四川產花生。花生俗稱長生果,營養很好,菠菜有補鐵的食用功效,菠菜拌花生,美味又營養。”食材明細主料菠菜(180克)炸花生仁(60克)輔料食鹽(2克)生抽(3克)醋(2克)白糖(3克)香油(4克)熟白芝麻(1克)自制雞精(1克)鹹...
食材明細主料菠菜(適量)花生(適量)輔料小蔥(適量)配料辣椒油(適量)鹽(適量)油(適量)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生碎菠菜的做法步驟1、菠菜,花生備用。2、菠菜洗浄加鹽焯水。3、花生放微波爐,中火三分鐘,用擀麪杖敲碎。4、油...
提到菠蘿包,很多愛吃甜食的朋友一定不陌生,在各個麪包店都能買到。菠蘿包形似菠蘿,顏色金黃、表皮酥脆,很多人喜歡到麪包店去買來吃。也有不少人會嘗試自己做,但是要做出美味的菠蘿包也需要掌握一定的技巧。今天就來給大家...
到了可以吃花菜的季節,很多人還是很喜歡買來吃的,當然也不僅僅是花菜,還有西蘭花也是人們喜歡的,但是兩者相比較起來,人們更多的是喜歡西蘭花偏多一些。因爲它的顏色看起來要綠一些,並且它的口感跟味道相比花菜來說會更好一...
“菠菜是春天時令蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對因春季肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。而且中菠菜含有鈣,鐵及維生素A、維生素C等多種營養物質,所以在春天菠菜成了我家孩子的...
“菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。今天我選的是上海本地菠菜,個頭雖然小但是很嫩,特別適合涼拌。注:目前已澄清菠菜中沒有過於豐富的鐵質。”食材明細主料菠菜(500克)輔料熟花生(適...
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