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“菜花,營養比一般蔬菜要豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、菜花鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩...
“今天到市場轉了一圈，想到平時家人就喜愛吃我炒的素菜，專門爲他們買了些超級新鮮的菜花，中午炒來給他們調下口味，兒子不喜歡過辣的，這裏我用的辣椒只有3粒。”食材明細主料菜花（1個（約400克））輔料花椒（10來粒）乾紅辣椒（5-7顆）大蒜...
食材明細主料菜花（300克）紫甘藍（適量）青紅椒（適量）輔料蔥末（3克）薑末（3克）配料精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜花炒紫甘藍的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊，裝入盤中待用。2、將紫甘藍，青紅椒分別...
食材明細主料菜花（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（適量）蔥（適量）姜（食材）蒜（適量）鹽（適量）十三香（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菜花炒雙丁的做法步驟1、成品！2、成品！3、菜花洗乾淨，切小朵！4、胡蘿蔔黃瓜適量，切丁！5、...
“試沒試過甜口的菜花？經過冰鎮後清涼脆嫩，每一口都是酸甜好滋味，軟的草莓，酸甜的湯汁，誘人的色彩，還用被湯汁浸染後變得白粉色的菜花，讓你嚐了一口，還想再嘗一口。”食材明細主料菜花（150克）輔料糖水草莓（適量）配料蜂蜜（適量）酸甜（...
“茄汁菜花，非常適合減肥期間食用。”食材明細主料菜花（適量）輔料洋蔥（適量）番茄醬（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花洗淨，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋蔥切碎。3、鍋中加水...
食材明細主料菜花（適量）胡蘿蔔（適量）豆豉（適量）輔料蒜（適量）油（適量）姜（適量）花椒（適量）大料（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉菜花的做法步驟1、胡蘿蔔切片，蒜切末。2、鍋中加油，加薑片，花椒大料豆豉。3、放入胡蘿蔔片。4、放...
“寶寶輔食。”食材明細主料西紅柿（適量）顆粒面（適量）輔料菜花（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西紅柿菜花濃湯顆粒面的做法步驟1、鍋中燒水倒入顆粒面。2、煮熟的顆粒面加入提前用煮熟的菜花和西紅柿打成的濃湯。3...
“乾菜花，就是新鮮菜花過水後曬乾的。那是秋天的時候，看見好多人圍着一大車菜花在議論，去了一聽才知道，這麼好的菜花才1元一公斤，真是便宜的像在撿菜吃。可是在便宜也不能天天吃頓頓吃吧。所以也沒想多買。可看到好多人都...
![乾煸菜花的做法 [乾煸菜花] 乾煸菜花怎麼做](https://i2.piaoxiangba.com/def0d859676bca0d735370/83ad/83a7/81a5801e3f3a9957280f20dec9cd039c55a0cd6fccde67-s.jpg "乾煸菜花的做法 [乾煸菜花] 乾煸菜花怎麼做"){kind=small}
“菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病;最主要的一項就是可以抗癌防癌.所以要經常吃菜花哈。”食材明細主料有機菜花（適量）輔料五花肉（適量）配料...
“花菜是家裏常吃食材，它的營養早已不用多說，算是蔬菜中的首選了，特別是它有抗癌作用。這次配上筍乾菜和龍骨來做做湯味道也很好哦。。。”食材明細主料花菜（135克）龍骨（310克）筍乾菜（25克）輔料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味...
食材明細主料菜花（適量）墨魚丸（6顆）蒜苗（適量）輔料蒜片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜花炒墨魚丸的做法步驟1、菜花。2、墨魚丸。3、蒜苗切段。4、墨魚丸先煎熟。5、菜花飛水備用。6、煮熟的菜花放入鍋中。7、加入...
“家裏有時剩了幾樣菜；都不多就炒了一起！老公說這個菜花這麼做不錯！賣菜大叔說有機菜花的梗越綠越好！這次買的菜花不錯！”食材明細主料彩椒（數塊）紅蘿蔔（半個）杏鮑菇（1個）菜花（100g）輔料十三香（半勺）醋（2勺）糖（1勺）蠔油（1勺）醬油（2勺）鹽（1勺）鹹...
“菜花配雞蛋我是第一次吃，可能好多朋友都沒吃過，這還是明星羅中旭家的家傳菜呢。百度裏介紹的菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜...
“肉末菜花，一款好吃的家常，做法簡單，營養豐富！”食材明細主料菜花（適量）番茄（一個）肉末（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）五香粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉末菜花的做法步驟1、食材準備就緒，菜花...
“女兒👧：媽媽我最愛吃菜花了🥦😊我👩：好的好的，那你是愛吃白菜花還是綠菜花啊（媽媽無比激動，因爲祥瑞一直是個吃飯困難戶）(#^.^#)(*^_^*)女兒👧：$&@@(#^.^#)白的～～～（其實祥瑞應該弄並不太清楚白色和綠色菜花🥦的區別）😂我👩：好的...
食材明細主料菜花（200克）輔料雞蛋（1個）配料椒鹽（5克）生薑（適量）大蒜（適量）幹辣椒（適量）香油（適量）植物油（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）椒鹽菜花的做法步驟1、準備的材料。2、菜花掰開用鹽水浸泡洗淨，雞蛋打入碗中加入澱粉打...
食材明細主料有機菜花（500g）蔥（適量）蒜（適量）輔料胡蘿蔔（100g）姜（適量）孜然（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）生炒有機菜花的做法步驟1、菜花改刀，切片2、清洗乾淨，瀝水3、鍋燒熱，放入蔥姜爆香，下胡蘿蔔，菜花，滴適量生抽4、菜花炒...
“菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，每100克中含維生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡蘿蔔素含量是大白菜的8倍，維生素B2的含量是大白菜的2倍。白、綠兩種菜...
食材明細主料菜花（適量）雞蛋（3個）西紅柿（2-3個）輔料蔥（適量）鹽（適量）白糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菜花雞蛋的做法步驟1、準備材料，然後將菜花切成大小差不多的，將水燒開，放入菜花灼一下，大約4分鐘左右2、將灼好的菜花...
食材明細主料花蛤（適量）娃娃菜（適量）火腿（適量）輔料薑片（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）娃娃菜花蛤湯的做法步驟1、花蛤放香油，鹽泡一上午讓其吐沙，然後沖洗幾遍。2、水開後放入花蛤。3、花蛤開殼後立馬取出，這樣一是比...
“今來一款低脂素菜：爆炒有機菜花。大魚大肉之後，有一道爽口素菜也是很讚的！哦！”食材明細主料有機菜花（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）輔料鹽（適量）油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）爆炒有機菜花的做法...
食材明細主料臘雞（半隻）輔料菜花（適量）雞精（適量）蔥（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘雞燒菜花的做法步驟1、臘雞煮幾分鐘撈出清洗。2、臘雞切塊備用。3、菜花清洗乾淨。4、切好辣椒生薑大蒜備用。5、鍋中加入少許油...
““實踐出真知”，真是有道理，做飯總結出的小經驗，只是增加一個醃製的小步驟做出的菜花更爽口，更有滋味呢！”食材明細主料菜花（1顆）輔料花椒（10粒）乾紅辣椒（2個（根據個人口味選））配料鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）熗（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
“家裏炒菜，通常食材單一，有機菜花加入培根和木耳，樹椒豐富了營養，味道也會更香🥙。”食材明細主料有機菜花（200克）培耳（6片）木耳（少許）輔料蔥花（少許）蒜片（少許）幹辣椒（2個）調料鹽（少許）白糖（2克）蠔油（1小勺）胡椒粉（少許）生抽（1小勺）水澱粉（少許...
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