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準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料紅皮小馬鈴薯:454四季豆:340金槍魚排:680櫻桃番茄:500水田芥(西洋菜):1把菊苣:1棵輔料鹽:1/2茶匙第戎芥末:2湯匙胡椒粉:1/2茶匙橄欖油:2湯匙鮮榨檸檬汁:80毫升具體...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料金槍魚罐頭:一罐洋蔥:1/4輔料玉米:1/2奶酪:1片橄欖油:1勺紅酒:2勺檸檬汁:2勺具體步驟玉米剝去外皮(不要剝光,留下緊貼玉米粒的一層),噴少許水,放入微波爐高火...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:10分鐘主料金槍魚罐頭:1個輔料土豆:1個細葉生菜:4片小黃瓜:1個喜馬拉雅玫瑰鹽:適量小番茄:1個橄欖油:適量具體步驟準備主食材!土豆去皮切成片;小黃瓜一分爲四切成片;...
“總在外面吃這道菜,裏面還會加橄欖之類的配料,其實我就想多吃金槍魚,但外面買的金槍魚給太少了,索性自己做吧!快捷便利適合上班族!”食材明細主料圓生菜(半個)金槍魚罐頭(半罐)丘比日式芝麻沙拉醬(2勺)輔料糖(半勺)鹽(少許)清淡(口味)...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料金槍(吞拿)魚排:390特級初榨橄欖油:2湯匙檸檬汁(可按口味增減):1湯匙大蒜:1瓣第戎芥末:1湯匙長白豆:420小紅洋蔥:1個紅甜椒:2只小黃瓜(青瓜):1/2個水田芥(西洋菜)葉:250...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料金槍魚罐頭:1個洋蔥:1/4個玉米:1/2根奶酪:1片輔料橄欖油:1茶匙黑胡椒粉:1/2茶匙檸檬汁:2茶匙紅酒:2茶匙具體步驟1.玉米剝去外皮(不要剝光,留下緊貼玉米粒的一層...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘金槍魚沙拉是一款比較好吃的沙拉,也可以作爲減肥的食品吃,因爲多吃不會導致身體發胖,這款金槍魚沙拉含有的營養價值還是比較高的,所以用這款食材來減肥,不...
準備時間:6分鐘    烹飪時間:10分鐘主料油金槍魚罐頭土豆火腿(得利斯)生菜沙拉醬:適量輔料具體步驟1.將土豆洗淨去皮切塊放在鍋裏蒸把火腿一樣切片蒸2.洗淨生菜撕成小片放在盤子周圍3.將蒸...
“金槍魚又叫鮪魚,香港稱吞拿魚,澳門以葡萄牙語舊譯爲亞冬魚,大部分皆屬於金槍魚屬。金槍魚的肉色爲紅色,這是因爲金槍魚的肌肉中含有了大量的肌紅蛋白所致。金槍魚肉低脂肪、低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍...
“沙拉里面的食材多種多樣,有葷有素,可以依照自家的喜好搭配,逢年過節吃多了大魚大肉來一道這樣的小清新菜式,口感爽脆,非常的棒”食材明細主料金槍魚罐頭(100克)聖女果(50克)熟鵪鶉蛋(100克)生菜(50克)輔料沙拉醬(少許)鹽(3克)鹹鮮(口...
準備時間:2分鐘    烹飪時間:15分鐘主料金槍魚罐頭(水浸):一盒輔料生菜:少許荷仙姑:少許黃瓜條:少許雞蛋:一個沙拉醬:兩勺生抽:適量具體步驟1.準備好所需食材。蔬菜類可以隨自己心意任意搭配2.兩...
食材明細主料金槍魚(50G)輔料水果莎莎(1勺)配料魚子醬(20G)鹹鮮(口味)生鮮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)金槍魚沙拉的做法步驟1、先拿濃縮黑醋勾出形狀在把金槍魚切粒用模具做出形狀來2、在上面配放魚子醬然後拿新鮮香草搭配顏色3、...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘主料雄雞標金槍魚罐頭:適量蘇打餅乾:適量黃瓜:適量胡蘿蔔:適量洋蔥:適量沙拉醬:適量黑胡椒碎(可以不放):適量鹽:適量輔料具體步驟1.雄雞標金槍魚罐頭一盒,開啟控...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料金槍魚罐頭:1盒生菜:適量青椒:適量胡蘿蔔:適量苦苣:適量薑汁沙拉汁:適量輔料具體步驟1.備好原材料2.蔬菜洗乾淨,苦苣和生菜撕成大片,胡蘿蔔切花,青椒切絲...
“金槍魚和藜麥都是很百搭的沙拉主料,也是很好的健康減肥食品。”食材明細主料藜麥飯(80克)金槍魚(80克)小番茄(5個)沙拉蔬菜(20克)輔料沙拉汁(1湯匙)黑胡椒(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚藜麥沙拉的做法步驟1、準...
“推薦一道美味【金槍魚火腿沙拉】,好不好吃,試試就知道。”食材明細主料金槍魚罐頭(1盒)甜玉米粒(適量)黃瓜(適量)火腿(適量)紅椒(適量)輔料鹽(一點點)白胡椒粉(少許)檸檬汁(5ml)罐頭裏的油(適量)白糖(適量)番茄沙司(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分...
“酷熱難耐的夏日,來上一份爽口的金槍魚沙拉是最美不過的事了!鮮美的金槍魚與各種精美的時蔬攪拌在一起,色澤鮮亮得誘人口水氾濫,吃上一口,相當開胃啊!而且,金槍魚的營養十分豐富,也是減肥人士告別大肚腩的最佳吃食哦!金槍魚也...
“今天的金槍魚意麪沙拉還是本着簡單美味的原則,就地取材做的,味道很是不錯,而且方便操作,蛋黃醬是提前做的,所以沒上步驟圖,現在教給大家,蛋黃醬做法:蛋黃3個、細砂糖3勺、鹽1/4小勺、白醋1/4杯、檸檬汁1/4杯、芥末粉1勺、色...
“記憶裏,總有那麼一款東西,酸酸的、甜甜的、還帶着一股濃濃的奶香。只是,那時候並不知道那個叫沙拉汁,只記得酒店的早餐裏總會有各種的水果,其中有一種便是外面裹着一層奶白奶白的東西,像奶油,卻又什麼都不是,只是特別入胃,我...
食材明細主料金槍魚罐頭(1盒)球生菜(半顆)西紅柿(2個)輔料甜沙拉醬(兩大勺)蕃茄醬(1勺)調料黑胡椒(適量)羅勒碎(適量)鹹鮮(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟1、球生菜洗淨用廚房用紙擦乾水分。2、把西紅柿切...
“懶得做飯時我覺得做沙拉是一個很好的選擇。特別是在這麼熱的夏天。食材豐富,熱量低富含蛋白質,有主食,有肉還有蔬果,美味健康的沙拉,你值得來一盤。”食材明細主料金槍魚塊(1罐)小土豆(3個)蘆筍(5根)聖女果(5個)鵪鶉蛋(4個)洋蔥(少...
食材明細主料法棍或牛奶麪包(1條)黃瓜(一根)小番茄(4個)輔料金槍魚罐頭(適量)熟核桃仁(適量)配料沙拉醬(適量)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚沙拉漢堡的做法步驟1、備好材料,小番茄和黃瓜洗淨瀝乾備用2、將麪包對半切開...
食材明細主料金槍魚罐頭(1罐)黃秋葵(100克)玉米筍(幾個)小番茄(幾個)紫甘藍(1片)輔料九層塔(適量)白醋(適量)黑胡椒碎(適量)橄欖油(適量)鹽(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚黃秋葵沙拉的做法步驟1、準備好原材料;2、將黃秋葵...
“蔬菜沙拉中加入水浸金槍魚,既低脂又補充蛋白質,沙拉醬中加入酸奶和特級初榨橄欖油,降低了沙拉醬原有的酸度,用來調拌金槍魚沙拉非常合適。”食材明細主料水浸金槍魚罐頭(一個180克)甜玉米粒(60克)苦菊(半棵)生菜(半棵)聖女果(6個...
食材明細主料金槍魚罐頭(適量)輔料紅彩椒(適量)黃彩椒(適量)洋蔥(適量)熟雞蛋(適量)全麥吐司片(適量)配料沙拉醬(適量)鹽(適量)黑胡椒粉(適量)原味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)金槍魚沙拉包的做法步驟1、材料:金槍魚(鮪魚)罐頭、紅黃彩...
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