金槍魚蔬果沙拉的做法 - 金槍魚蔬果沙拉怎麼做
來源:飄香吧 2.08W
“懶得做飯時我覺得做沙拉是一個很好的選擇。特別是在這麼熱的夏天。食材豐富,熱量低富含蛋白質,有主食,有肉還有蔬果,美味健康的沙拉,你值得來一盤。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
金槍魚蔬果沙拉的做法步驟
1、準備材料。
2、聖女果切4瓣;洋蔥切小片;菜心切小片。
3、小土豆去皮煮熟切6瓣;鵪鶉蛋煮熟剝殼切對半。
4、蘆筍去掉老的部分切段,放開水中焯熟。
5、蔬菜類都放盤裏,加適量鹽,磨入黑椒碎,放入切碎的辣椒,再倒入白葡萄酒醋略拌。
6、金槍魚倒去泉水或浸油。
7、沙拉中加入鵪鶉蛋和金槍魚塊,加點橄欖點拌勻就好了。