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“藜麥沒有什麼特殊的味道，口感上嚼着像芝麻，它被稱爲植物黃金，可見有多麼營養健康了。”食材明細主料藜麥（一勺）梅豆（兩勺）輔料大米（一勺）玉米粒（一勺）糯米（一勺）五常米（一勺）純淨水（1500ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥梅豆...
“用電飯鍋煮粥，方便又不用看火，睡覺前煮上，第二天早上就有得吃了。關鍵是電飯鍋要有煮粥的功能，沒這功能的話要把蓋子開啟煮，防止溢出來，還要看着火候，否則會煮成飯的。”食材明細主料藜麥（1量米杯）小米（1量米杯）紅棗（6粒）輔料水（1...
食材明細主料三色藜麥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥米粥的做法步驟1、藜麥提前用清水淘洗3-4遍後泡2-4小時，大米小米淘洗一遍。2、藜麥泡後會發芽，藜麥的胚芽營養豐富。3、把藜麥，大米...
“藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，適於所有羣體食用，尤其適於高血...
“色香味俱佳的三色藜麥，不僅如此，而且營養豐富，功效很多。因此很喜歡。還喜歡三色藜麥的清香。用三色藜麥搭配糯米煮粥，煮的糯糯的糯米，口感非常好，再品着藜麥的清香，很棒的一款粥。不但營養價值高，食療功效很多，口感也是非常...
食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小...
“北方人一年四季最愛喝的粥莫過於小米粥了，金黃的顏色，順滑的口感，濃濃的米香，看着都流口水，想想都是美味，早餐一碗營養粥，不但能滋養脾胃，增進食慾，還能補充身體需要的水分和營養，常喝此粥脾胃舒坦氣色好，腰圍也漸漸小了，身輕體...
“簡單美味，健康營養，老少皆宜。”食材明細主料小米（50g）黑豆（50g）藜麥（15g）輔料蓮子（15g）白眉豆（15g）純淨水（1000ml）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑豆藜麥蓮子米粥的做法步驟1、食材備用。2、煮好的黑豆，備用。3、小米、藜麥、...
“用藜麥、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一點饅頭或者餅，是早餐的絕佳選擇哦。藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力...
“今天的粥是幾種雜糧（藜麥、燕麥、苦蕎）和小米熬製的，可謂是一款天然膳食營養粥。（百度）藜麥由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之爲“糧食之母”。聯合國糧農組織認爲藜麥是唯一一種單體植...
食材明細主料藜麥（1杯）輔料小米（1杯）調料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米粥的做法步驟1、藜麥用水泡一晚上。2、鍋里加水放入紅棗煮開。3、放入小米煮10分鐘。4、放入藜麥再煮25分鐘即可。5、成品的。...
“這個粥搭配起來不僅僅是貴的問題，還有就是很養生了，營養豐富的雜糧粥。”食材明細主料黑糯米（適量）紅豆（適量）大米（適量）胚芽米（適量）藜麥（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胚芽米藜麥黑糯米紅豆紅棗粥的做法...
“藜麥的營養價值已被人們逐漸認知，藜麥搭配上其它食材，營養價值更高，口感也更好，早餐來一碗藜麥小米南瓜粥，滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥（半小碗）南瓜（一小塊）小米（半小碗）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難...
“藜麥獨特的清香和大米的香味兒混合，好喝😋。”食材明細主料藜麥（一把）輔料大米（一把）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥大米粥的做法步驟1、藜麥一把浸泡20分鐘。2、倒去水備用。3、大米一把淘洗一下。4、藜麥和大米...
食材明細主料三色藜麥（三分之一杯）大米（三分之二杯）輔料麻山藥（1段）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥山藥大米粥的做法步驟1、藜麥提前用水泡2小時，再淘洗3到4遍。2、山藥去皮切塊放鍋裏先煮開。3、再放入大米改中小火...
食材明細主料紫薯（適量）輔料玉米（適量）藜麥（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨，加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接着加入玉米粒煮15分鐘左右。4、...
“粥軟糯，薯香甜，藜麥吃在嘴裏像吃跳跳糖一樣。”食材明細主料藜麥（1小把）紅薯（1個）輔料大米（1小把）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅薯大米粥的做法步驟1、三色藜麥1小把。2、清水浸泡20分鐘。3、大米一小把，洗一下。4...
“營養，健康，養生集於一體的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明細主料小米（200克）三色藜麥（20克）輔料南瓜（100克）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米，三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油，稍微...
“眉豆含有提供人體易消化的優質蛋白質，適量的碳水化合物、多種維生素和微量元素。眉豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用;藜麥含有接近肉類的蛋白質、維生素B、C和E、而鈣質、錳、鎂、鐵、鋅等礦物質營養含量高...
食材明細主料紅豆（適量）輔料三色藜麥（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥粥的做法步驟1、紅豆泡一晚上，洗淨加入適量水蓋上蓋子煮30分鐘。2、然後加入藜麥蓋上蓋子煮15分鐘。3、開蓋攪拌一下...
“藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜（1/3個）三色藜麥（少半碗）小米（少半碗）輔料油（兩滴）調料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所...
食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7...
“一人食，首先要溫暖自己的腸胃，簡單的熬粥是首選，有了得手的工具，更應該喝一碗暖胃暖心的粥”食材明細主料小米（40克）藜麥（20克）輔料清水（800毫升）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥小米粥的做法步驟1、準備的食材2、小米...
“秋冬天是吃南瓜的好季節，天氣漸漸涼了，早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥，香甜暖胃，特別是早上沒有食慾的朋友，來上一碗不稠不稀的南瓜粥，別提有多提神了，現在人們都比較講究養生，吃南瓜粥的時候，大家也不會只用大米來煮了，我煮南瓜粥...
食材明細主料藜麥（1／3杯）小米（1杯）輔料紅薯（2塊）調料食用油（少許）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水，放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮切塊備用。4、藜麥煮開後再放入...
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