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“營養,清爽,低脂沙拉。夏天適合吃清爽點”食材明細主料熟雞蛋(2個)玉米粒(適量)輔料西生菜(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋玉米沙拉的做法步驟1、備好:熟玉米,熟雞蛋,西生菜,沙拉醬。2、將西生菜撕成...
食材明細主料玉米(一根)血橙(一個)調料沙拉(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米血橙沙拉的做法步驟1、成品圖來一份。2、食材大集合。3、玉米去葉子,入鍋煮熟備用。4、血橙去皮切塊。5、玉米切粒備用。6、玉米血橙放...
食材明細主料玉米(一根)香腸(適量)聖女果(幾個)雞蛋(一個)黃瓜(小半根)生菜(幾片)調料沙拉醬(一勺)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米香腸雞蛋沙拉的做法步驟1、熟玉米,熟雞蛋各準備。2、玉米切粒備用。3、生菜,黃瓜,火腿,聖女果分...
食材明細主料雞蛋(三個)香瓜(一個)玉米(一根)調料沙拉醬(少許)番茄醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋香瓜玉米沙拉的做法步驟1、甜瓜去皮切塊備用。2、玉米提前煮熟切粒備用。3、將香瓜裝盤。4、雞蛋入鍋煮熟撈出洗...
“說到減肥,我們就是要堅持,管住嘴邁開腿,晚餐尤其重要,一點不能貪戀米飯,大魚大肉。本人堅持了半年,瘦了15斤,中年容易發福呀!所以減肥很重要,今天的美食色香味俱全,營養豐富!”食材明細主料火龍果(一個)黃瓜(半根)雞蛋(2個)玉米(一根)...
“天氣熱起來了,懶得去煙熏火燎的做炒菜,昨天買的煮玉米還有兩個,做個簡單的沙拉吧,爲了瘦身,不用沙拉醬,只用一點食鹽調味。正好早上煮的鵝蛋,少爺他爹只吃了半個蛋清,省了再備別的蛋白質類食物了。”食材明細主料火龍果(半個...
“營養美味的一道沙拉,酸甜口感,非常適合夏季食用!”食材明細主料雞胸肉(適量)玉米(適量)苦苣(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉玉米苦苣沙拉的做法步驟1、備好食材:如圖,玉米煮熟剝好備用,雞胸肉...
食材明細主料高粉(100克)低粉(100克)糖(15克)鹽(1/4小匙)酵母(2克)全蛋(35克)水(77克)黃油(15克)輔料玉米粒(85克)煮蛋(1個)沙拉醬(25克)甜味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)玉米沙拉麪包的做法步驟1、後油法揉麪團至擴展階段2、基礎發酵至2倍...
“簡單的減肥沙拉!喜歡的味道!”食材明細主料玉米(適量)香蕉(2根)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香蕉玉米沙拉的做法步驟1、成品,來一張,減肥菜譜!2、玉米入鍋煮熟備用。3、香蕉去皮切片,玉米切粒。4、將香蕉...
食材明細主料玉米(一根)黃瓜(半根)雞蛋(2個)土豆(一個)胡蘿蔔(半根)調料沙拉醬(一小包)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米黃瓜雞蛋沙拉的做法步驟1、雞蛋三個入鍋煮熟,用兩個。2、土豆,黃瓜,胡蘿蔔分別去皮。3、玉米,土豆,胡蘿蔔入...
食材明細主料雞蛋(三個)草莓(幾個)玉米(一根)調料丘比沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋玉米草莓沙拉的做法步驟1、雞蛋三個入鍋煮熟,吃的時候吃了一個。2、熟玉米切粒,雞蛋對半切開。3、草莓去蒂洗乾淨。4、草...
“早上很喜歡吃麪包,主要是麪包可以做出來各種樣子和風味,比單調的豆漿油條好多了~吃膩了甜味的可以試試這個鹹味的麪包哦,還加了香腸玉米沙拉醬,口感好,更健康!”食材明細主料高筋粉(200g)清水(130g)雞蛋(1個)砂糖(15g)黃油(15g)輔料...
“春季吃豆,賽過吃肉!一款快手冷盤,色彩繽紛,口感爽口,裹着濃郁的千島醬,孩子們超級喜歡吃!”食材明細主料玉米(一根)胡蘿蔔(半根)豌豆(適量)輔料千島醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)玉米沙拉的做法步驟1、準備所需食材。2...
食材明細主料牛肉火腿(適量)熟雞蛋(2個)熟牛腩(適量)黃瓜(半根)生菜(兩片)玉米(一個)調料沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)牛肉火腿玉米雞蛋沙拉的做法步驟1、熟牛腩準備幾塊,牛肉火腿煎好,雞蛋煎好,都是老公早上煎的。2...
食材明細主料胡蘿蔔(半根)玉米(一根)雞蛋(一個)調料丘比沙拉醬(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)胡蘿蔔玉米雞蛋沙拉的做法步驟1、玉米,胡蘿蔔入鍋煮熟備用。2、雞蛋提前煮熟去殼,丘比沙拉醬。3、三種材料放一起。4、擠少...
“天氣熱起來啦,單從做飯來講,感覺越來越不喜歡炒菜,不喜歡油煙,喜歡一些無油煙的烹調方式。從營養來說,蒸涼拌煮,都屬於健康的烹調方式,營養物質儲存多。從夏天寶寶胃口來說,熱的天氣食慾肯定受影響,太過油膩也是給腸胃增加負...
“控糖減肥法,是指控制進食富含糖分的米飯及麪包等食物。按照這種減肥法,食肉吃蛋均不忌,喝酒也無礙,即使攝入的卡路里值很高,只要控制"糖分"攝入就不會發胖。那我們今天就來嘗試用忻州琪悅非轉基因黑玉米制作一道美食。...
食材明細主料玉米(一根)雞蛋(2個)調料丘比沙拉醬(一大勺)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米雞蛋沙拉的做法步驟1、玉米煮熟備用。2、雞蛋入鍋煮熟備用。3、玉米切粒備用。4、玉米裝盤。5、玉米,雞蛋對半切開,玉米,雞蛋放一...
食材明細主料苦菊(適量)玉米(適量)火腿腸(適量)雞蛋(適量)輔料味好美沙拉醬(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)玉米火腿雞蛋沙拉的做法步驟1、苦菊洗淨,用鹽水浸泡十分鐘。2、食材:火腿腸,雞蛋玉米煮熟、苦菊控水。3、苦菊切...
食材明細主料雞肉火腿(適量)玉米(一根)雞蛋(2個)西藍花(適量)聖女果(適量)調料沙拉(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞肉火腿玉米沙拉的做法步驟1、玉米提前煮熟切粒,聖女果洗乾淨切開。2、雞肉火腿小火慢慢煎熟。3、雞蛋入...
“簡單而富含營養素的冷盤,在節日餐桌上最受歡迎。在大魚大肉之後,品嚐一點,清淡、開胃、爽口、不膩,是愛美的MM們大愛~”食材明細主料熟雞蛋(2個)黃瓜(140克)熟玉米粒(70克)輔料枸杞子(適量)配料自制酸奶(適量)奶香(口味)拌(工藝)廿分...
食材明細主料青瓜(一條)玉米粒(適量)土雞蛋(兩個)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青瓜玉米雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、土雞蛋洗乾淨放入電飯煲:鍋中放入廚房紙,加少許水,紙溼透就好,蓋好蓋子按...
食材明細主料玉米(1個)輔料沙拉醬(適量)聖女果(1個)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)沙拉玉米粒的做法步驟1、準備食材。2、剔下玉米粒備用。3、熱水燒開倒入玉米粒煮兩分鐘。4、當玉米粒浮在水面撈出瀝乾涼涼。5、擠上沙...
“有的人早晨是想吃的清淡一點的,有的人早餐是要吃一點能量滿滿的,昨天正好剩下一些胡蘿蔔粒。今天就來做一道清淡的沙拉吧!”食材明細主料雞蛋(1個)罐頭玉米粒(50g)胡蘿蔔粒(50g)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)調味(工藝)廿分鐘(耗時)簡...
“所有食材洗淨切好備用,雞蛋打碎入鍋煎至兩面金黃(荷包蛋或者白水煮也可,放一點點鹽),起鍋後放置大碗裏,彩椒玉米粒意麪熱水撈熟起鍋,根據自己口味加入黑胡椒沙拉醬或者姜醋汁;覺得顏色微微單調的我加了點番茄醬[呲牙],供各...
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