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“等閒識得東風面,萬紫千紅總是春。春天已在路上了,萬物必晴朗。今來一款小米辣蒜香西蘭花,美美的顏值,很春天哦!”食材明細主料西蘭花(適量)小米辣(適量)大蒜(適量)輔料醬油(適量)鹽(適量)油(適量)蒜香(口味)氽(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小...
“這是爲不愛吃西蘭花的小朋友而設計的~~因爲是兒童餐,所以分量挺少的,大人可別這麼吃喲~哈哈所用材料分別是黑米、西蘭花、玉米、檸檬、沙拉醬。黑米的營養價值很高,常常拿來煮粥喝;西蘭花是我最喜歡的蔬菜之一,白灼的方...
“西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,不僅是營養豐富的蔬菜,更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素,可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料蒜末(適量)鹽(適量)涼拌醋(適量)香油(適量)辣椒油(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裏放一小勺鹽,把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後,用涼水過涼,控出水分...
“一顆有滋有味的聖誕樹😆😆😆”食材明細主料西蘭花(150g)黃彩椒(1小塊)紅彩椒(1小塊)奶酪片(1片)奶酪粉(適量)輔料大蒜(2瓣)青辣椒(適量)生抽(1勺)味醂(1小勺)鹽(適量)紅辣椒(適量)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花聖誕樹的做法...
食材明細主料西蘭花(1斤)輔料大蒜(半頭)調料生抽(15ml)白糖(10g)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊,放入沸水中焯燙半分鐘。3、撈出迅速放入涼水中,這樣可...
“這款菜譜是營養不錯的,而且色澤碧綠,吃口香又爽口,製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨,西蘭花切塊,...
“西蘭花口感清爽,味道鮮美,是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽爲“蔬菜皇冠”。現代研究表明,西蘭花含硫蘿蔔素,可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
“第一次做飯在網上看了很久怎麼做的方法和流程昨兒晚上開始自己做。效果很好耶味道不錯就是刀工差很多呵呵需要加油加油!~~:)”食材明細主料西蘭花(適量)蒜(適量)輔料薑絲(少量)配料玉米澱粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)蒜香(口味)炒(工...
“清爽的西蘭花有着豐富的營養與食療功效。焯水後用大蒜碎、料汁涼拌,快捷又美味,健康又養生。”食材明細主料西蘭花(300g)輔料大蒜(適量)料汁(適量)蒜香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香撈汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成...
食材明細主料肉(適量)西蘭花(適量)辣椒(適量)輔料姜(適量)油(適量)鹽(適量)生抽(適量)蒜(適量)中辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)香辣西蘭花的做法步驟1、西蘭花,洗好,切好,我沒有切開,只把根部切開薄片。2、起鍋放油,下入肥肉煎黃。我覺得...
“我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。簡單的用油鹽水汆熟西蘭花,愛上西蘭花的清甜爽脆,喜歡另外在帶有一點香氣,我就...
食材明細主料鮑魚(3只)西蘭花(適量)輔料蠔油(一勺)醬油(一勺)澱粉(少許)玉米油(一勺)蒜末(適量)鹽(少許)蒜香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香鮑魚西蘭花的做法步驟1、準備好食材2、大蒜切碎3、鮑魚切片4、西蘭花洗淨,掰成小朵5、鮑魚...
“這道菜適合上班族等時間不充足的同志們做。不到十分鐘的時間,就有一道健康營養又養眼的美味出爐。。。”食材明細主料西蘭花(300克)黑木耳(適量)輔料大蒜頭(兩瓣)配料鹽(適量)食用油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜...
“十字花科類蔬菜是我家的家常菜,營養豐富,烹飪方式簡單,最重要的是,依然美味。”食材明細主料西蘭花(1個)輔料胡蘿蔔(10克)蒜末(3克)蠔油(3克)醋(1克)香油(3克)橄欖油(2克)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油蒜香西蘭花的做法步驟1...
食材明細主料西蘭花(1個)輔料蒜(2瓣)蠔油(1勺)鹽(0.5勺)水澱粉(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨,放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分,村蔥、蒜切末3、鍋中放入適...
“快過年,又要開始趕場的日子了!呵呵,這幾天肉肉吃多了...換點清淡的清理下腸胃吧!”食材明細主料西蘭花(350克)蝦仁(20個)輔料胡蘿蔔(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香西蘭花蝦仁的做法步驟1、備...
“最近幾天比較忙,沒好好正經做頓飯,今天認真做個菜,小朋友們都很喜歡。”食材明細主料西蘭花(1朵)輔料火腿(50g)蒜粒(10粒)蠔油(兩勺)花生油(適量)照燒醬(少許)蒜香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花...
食材明細主料蝦(適量)西蘭花(適量)輔料胡蘿蔔(適量)蒜末(適量)調料油(少許)鹽(少許)淡醬油(少許)蒜香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蒜香蝦拌西蘭花的做法步驟1、準備:西蘭花,胡蘿蔔,蒜末。2、冰凍海蝦。3、小湯鍋裏水燒開放油,鹽,先放胡...
“鮮豔的顏色,紅黃綠都有,視覺上就很美麗,營養也豐富,孩子很愛吃。”食材明細主料西蘭花(小半顆)小香腸(一根)玉米粒(半碗(熟制))輔料植物油(適量)鹽(少許)雞精(少許)香油(幾滴)蔥花(少許)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花玉米粒炒小...
“這平凡蒜香鮑汁西蘭花,不平凡的味道,其清爽、脆嫩夾着蒜香的鮑汁鮮美,真是大受家人的喜歡,大家值得試試的。”食材明細主料西蘭花(300克)輔料鹽(適量)姜(適量)大蒜(3粒)芡粉(小許)鮑汁(適量)油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度...
食材明細主料西蘭花(305g)香菇(3朵)輔料蒜粒(4瓣)配料生抽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉香菇西蘭花的做法步驟1、原料圖2、西蘭花洗淨掰成小朵(根部另用)3、蒜切末4、西蘭花焯水2分鐘5、撈出放入涼水中6...
“本想做白灼西蘭花的,冰箱裏還有一把菜芯,乾脆一起白灼,免得菜芯放壞了。”食材明細主料西蘭花(適量)菜芯(適量)輔料大蒜(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)蒸魚豉油(適量)白糖(適量)蒜香(口味)熗(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香菜芯西蘭花的做...
“西蘭花,又叫綠菜花,是一種很受人們歡迎的蔬菜,味道鮮美,營養價值高,還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富,常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時,西蘭花因着翠綠的顏色,經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花(1棵...
“家裏有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎?加入孩子喜歡吃,健康無添加的香腸片,加入蒜蓉和耗油。你就看着寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花(一棵)珍妮珍饈香腸(3根)輔料蒜瓣(4個)食用油(適量)食鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)蒜香...
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