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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料海帶：30豆腐：30輔料香油：適量蔥花：適量鹽：適量油：適量白糖：適量具體步驟1.海帶焯水兩分鐘洗淨2.豆腐切放塊，蔥切蔥花3.鍋裏倒少許油4.放豆腐煎5.煎至兩面...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料海帶：500豆腐：500肉片：100輔料雞精：適量油：適量鹽：適量蔥花：適量具體步驟1.將豆腐切成小塊2.海帶洗乾淨3.肉，切成肉片4.將海帶切成絲5.鍋裏放少許油，然後...
“下雪天，不想出門，就剩海帶和豆腐，做成一道菜品，是一款簡單易做的家常菜，不僅清爽可口，還能夠排毒養顏，兼有減肥之效。”食材明細主料海帶（適量）豆腐（適量）芋頭（適量）幹香菇（適量）輔料雞精（適量）蒜白（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料海帶：150豆腐：一塊輔料油：適量小魚乾：適量鹽：適量花椒粉：適量味精：適量蔥：適量具體步驟1.豆腐切厚片2.海帶洗淨切段，蔥切末3.熱油鍋，放入豆腐煎一下4.再放...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料老豆腐：1塊海帶：200輔料小蔥：1顆有機亞麻籽油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.備好原材料：海帶提前泡發，老豆腐一塊，有機亞麻籽油。2.將泡發的海帶洗淨，切...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料海帶：適量豆腐：適量海米：適量火腿絲：適量蠔油：適量白砂糖：適量花生油：適量鹽：適量輔料具體步驟1.將豆腐切大塊下水煮開，拿出晾涼切成1立方厘米的丁，還帶泡...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料嫩豆腐：1塊幹蝦米：10海帶結：100白蘑菇：50輔料濃縮雞汁：1大勺希傑大喜大雞精：少許具體步驟1.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻；2.將切好的豆...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘海帶豆腐湯冬季養生必備的精品養生湯。湯汁非常的有營養，還很鮮美。豆腐中含有很多的蛋白，吃一口軟軟糯糯的，非常爽口。海帶也給這道菜帶來了更多鮮美的...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：1盒輔料糖：適量鹽：適量榨菜：適量海帶：適量具體步驟1.洗淨海帶後浸泡10分鐘，然後瀝乾備用2.豆腐切成小塊3.鍋里加入清水後，倒入豆腐塊，中火加熱4.加...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料海帶：100雞蛋：2個豆腐：1塊輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.雞蛋兩個煎成雞蛋皮2.豆腐切成一塊一塊3.海帶結切成一片一片4.鍋裏燒油，放蔥炒香倒入海帶大炒...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料海帶：50豆腐：150輔料花椒粉：適量蔥：適量油：適量香菜：適量鹽：適量味精：適量具體步驟1.海帶洗淨切條，蔥切末2.豆腐切小塊3.熱鍋熱油，放蔥花爆香4.放入豆腐塊...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：2塊蝦米：20海帶：15輔料鹽：適量油：適量蔥：適量具體步驟1.準備好食材。2.海帶、蝦米浸泡15分鐘。3.豆腐加少許鹽浸泡15分鐘。4.豆腐、海帶切小塊。5...
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：300海帶：500輔料生薑：適量g料酒：適量g油：適量g雞精：適量g鹽：適量g醋：適量g水：適量g具體步驟1.海帶絲洗乾淨，控水備用2.豆腐切成條備用3.切適量生薑倒入鍋...
“家裏經常熬一些肉湯，夏天吃起來難免覺得油膩，今天來個清淡點的海帶豆腐湯，爽口又鮮美。”食材明細主料海帶（1把）豆腐（1塊）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）調料食鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海帶豆腐湯的做法步驟1、幾...
“海帶豆腐湯”食材明細主料豆腐（一塊）海帶（一頁）瘦肉（適量）輔料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）料酒（適量）蔥（適量）十三香（適量）蠔油（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海帶豆腐湯的做法步驟1、海帶洗淨。2、切絲。3、豬肉蔥姜切...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料海帶：400鮮豆腐：500輔料油：適量鹽：適量蔥：適量姜：適量具體步驟1.洗好的海帶2.自己製作的豆腐3.切好的海帶片4.先放入蔥姜，炒一下5.倒入水後，放進去切好的...
“海帶燉豆腐日常食用，可以減肥，並可用於甲狀腺機能亢進症、頸淋巴結核、高血壓、高血脂等症的輔助食療。補中益氣，另具有軟堅散結，清熱利水，降壓平喘的功效。”食材明細主料豆腐（適量）輔料海帶（適量）香菇（適量）西紅柿（適量）洋蔥（適...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆腐：200海帶：200輔料小白菜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.準備適量的豆腐和海帶，都洗乾淨備用2.把海帶洗乾淨，在水裏泡一會，豆腐切成塊狀的3.上鍋熱油，等...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘海帶豆腐湯是一道常見的湯菜。具有加快新陳代謝，防止血管硬化和防輻射等功效，深得中老年人的喜愛。豆腐和海帶放在一起煮食，能起到營養互補的作用，可以算...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：1塊海帶：100輔料鹽：適量蔥：適量花椒粉：適量味精：適量油：適量具體步驟1.海帶切成寬條，打成結2.豆腐切塊備用3.熱油鍋，放入蔥末炒香4.放入豆腐塊略煎一...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蔥花：少許豆腐：1塊海帶：50輔料姜：少許贊：少許植物油：少許具體步驟1.準備海帶，清洗乾淨，待用。2.把蔥清洗乾淨，切顆粒。3.豆腐切丁4.鍋燒熱加入少許薑末爆...
準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：1塊海帶：1塊雞蛋：2個輔料油：2勺豬油：1勺小蔥：2根鹽：1勺具體步驟1.海帶洗乾淨切絲2.鍋放油3.海帶放鍋裏煸炒4.加水5.豆腐洗乾淨6.豆腐切小塊放鍋裏煮開7...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：100海帶：100輔料高湯：適量鹽：適量胡椒粉：適量蔥：適量具體步驟1.蔥切末2.豆腐切塊3.海帶洗淨4.切條5.鍋中倒入高湯6.放蔥末7.倒入海帶8.煮至海帶熟...
“食材簡單，營養美味，低脂又健康！”食材明細主料豆腐（2塊）海帶（1塊）輔料平菇（100g）雞蛋（4顆）蔥（1根）姜（2片）蒜（2瓣）枸杞（幾粒）調料豬油（1勺）雞精（少許）胡椒粉（少許）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐海帶湯的做法步驟1、幹海帶提前泡...
“豬腿骨——就是中間有洞，可以容納骨髓的大骨頭。比較好的筒骨，應該是後腿的腿骨，因爲這裏的骨頭比較粗。骨中的骨髓含有很多骨膠原，除了可以美容，還可以促進傷口癒合，增強體質。”食材明細主料筒骨（500g）海帶（100g）豆腐（1塊）胡...
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