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準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘素拌什錦裏面的食材可以用當季的時令蔬菜,根據自己的喜好來搭配素拌都可以。素拌什錦紅綠相間,色彩豐富,看起來很是秀色可餐,清爽的小菜拌在一起,清爽的口...
“既有蛋又有菜6種食材組成的紅、黃、白、綠和黑素拌菜,保證你一看就會愛上它。”食材明細主料菠菜(1小把)雞蛋(2個)花生(1小盤)杏鮑菇(半個)木耳(適量)胡蘿蔔(半個)輔料小蔥(2顆)大蒜(5粒)小米辣(3個)調料生抽(1勺)涼拌醋(2勺)熟芝麻(1勺)花椒...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料茄子:2根輔料小蔥,姜,蒜頭,:適量蠔油,生抽,老抽,鹽,黃豆醬,雞精,老醋:適量具體步驟1.茄子撕成四塊,隔水蒸熟,用手撕成長條。2.調汁--取一個小碗,倒入少許蠔油,生抽,老...
食材明細主料豆芽(150克)韭菜(100克)千張皮(1張)輔料大蒜(適量)剁椒(適量)配料橄欖油(適量)黑胡椒(適量)油鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素拌銀芽三絲的做法步驟1、準備好原材料;2、燒鍋開水,加入適量的鹽和少量油,下入千張...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料蒜末(適量)辣椒油(適量)糖(適量)鹽(適量)蠔油(適量)生抽(適量)醋(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素拌西蘭花的做法步驟1、把西蘭花掰成小朵然後焯水備用。2、把所有食材放在一起加入適量蠔油生抽...
“餄餎面自己製作安全放心,非常勁道有嚼頭,自己非常愛吃麪條,去買切面不放心,手擀麪太費事,充分利用麪包機和麪、餄餎面機壓面,適合我這種懶人制作,分享給大家。”食材明細主料金龍魚白麪(500克)雞蛋(2個)胡蘿蔔(1個)尖椒(2個)杏鮑菇...
“好熱啊,在廚房多呆一會兒都汗流不止真苦。炎熱夏季以清爽簡單爲主吧~木耳營養豐富,現代營養學家盛讚木耳爲“素中之葷”,基營養價值可與動物性食物相媲美。”食材明細主料木耳(250g)胡蘿蔔(30g)香菜(2棵)輔料鹽(適量)油(適量)雞...
“結束了新年的假期,回到了自己家裏,這半個月每都是大魚大肉,需要給自己的腸胃洗個澡了,做一點清淡的菜。”食材明細主料娃娃菜(2棵)輔料蔥(適量)糖(適量)辣椒油(適量)醋(適量)醬油(適量)鹽(適量)麻油(適量)香油(適量)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(...
食材明細主料即食海蜇(150g)白菜芯(30g)豆乾(40g)輔料醋(1匙)香油(1匙)鹽(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素拌海蜇的做法步驟1、海蜇過2遍清水去除多餘的鹽分。2、豆乾撕小塊,菜芯切細絲。3、把海蜇,菜芯,豆乾混合,放入醋,香油...
“隨老公日本生活了這麼多年,印象中在日本蕎麥麪永遠都是沾着加了蔥姜的麪醬油吃,[發呆]瞧瞧咱大中華的吃法[色]嘿嘿!能饞倒一片嗎?[陰險]”食材明細主料蕎麥麪(2棵)西紅柿(3個)茄子(1條)紫皮洋蔥(1/2個)青椒(1個)蒜瓣(2個)輔料糖(1/2...
食材明細主料白菜芯(150g)粉皮(100g)綜合果仁(50g)輔料花生油(1勺)調料生抽(1匙)醋(1匙)鹽(少許)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)素拌白菜的做法步驟1、白菜芯切絲,粉皮泡軟。2、炒鍋放油燒熱,放入果仁快速煎炒一下出鍋。3、餘油裏...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料香菜:6茄子:100輔料香油:適量生抽:適量具體步驟1.茄子蒸熟。2.撕長條。3.香菜切粒。4.香油、生抽。5.碼上香菜粒,淋上生抽、香油,食用時拌勻即可。烹飪...
“由於花椰菜的含水量高達90%以上,所含熱量較低(每杯23~32千卡),因此對希望減肥的人來說,它可以填飽肚子,而不會使你發胖。與其他大多數甘藍品種比較,白色的花椰菜含有低量的維生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的維生素C相...
食材明細主料苦菊(適量)紫甘藍(適量)蘑菇醬(適量)沙拉汁(適量)鹽(適量)輔料意麪(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)素拌意麪的做法步驟1、食材圖。苦菊,紫甘藍洗淨切碎。2、意麪用開水煮8分鐘至熟。3、撈出意麪,放入蔬菜。4、...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料孜然薰豆片:適量香菜:一小把輔料白糖:半勺孜然粉:少許白胡椒粉:少許老乾媽風味豆豉:一勺鹽:適量味精香油:各少許具體步驟1.將香菜洗淨切成小段。將薰豆片剪去...
“素拌三蔬裏,我們精選了當下的時令時蔬,菠菜、黃豆芽和黃瓜,製作起來前兩者是“熟菜”,後者是“生菜”。三種食材,三種韓式祕製地道醬料,三種別致的風味。在炎炎夏日裏,開胃解暑,美容養顏,再適宜不過。”食材明細主料菠菜(100g...
“天氣轉熱,就用乾絲來道簡單的涼拌菜----五彩拌乾絲吧,主材爲乾絲,搭配了蟲草花、苦菊、紫甘藍、番茄。先將不能生吃的乾絲和蟲草花分別焯煮熟,再將食材放入到大容器中,拌入蒜末、醬醋汁等調味料,拌均勻即可。這菜乾絲嚼時...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料幹香菇:30公克豆皮:30公克胡蘿蔔:30公克黑木耳:30公克臺灣芹菜:55公克豆芽:55公克薑絲:8公克鹽:5公克糖:5公克香油:5㏄黑醋:10㏄素蠔油:10㏄輔料具體步驟1.幹香菇...
“海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值,含有豐富的碘等礦物質元素,海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘現在的素食主義者越來越少了,少到我們開始堅信人類就是不折不扣的肉食動物。其實,多吃蔬菜纔是我們人類健康的飲食習慣哦~今天,爲大家帶來一款十分美味可...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料金針菇:500g黃瓜:一根胡蘿蔔:一根輔料老乾媽風味豆豉:適量胡椒粉:適量白糖:適量白醋:適量鹽:少許味精:適量香油:少許蒜沫:適量具體步驟1.將黃瓜和胡蘿蔔切成細絲...
準備時間:無    烹飪時間:20分鐘素拌苦苣是一道美味可口的家常菜,雖然它的名字當中有個苦字,但是味道卻是極其的鮮美可口。苦苣具有非常高的藥用價值,有清熱消炎,去熱除燥的功效,還含有豐富的...
“這道菜中有一個“苦”字,但是吃過苦苣的朋友一定知道,這苦苣其實不苦的,即使有一點點的苦味,也絕不會讓你口感不佳。老公這些日子應酬比較多,說是大魚大肉的吃的不少,讓俺給做幾個清淡爽口的小菜。俺立馬就想到這苦苣了,即...
食材明細主料胡蘿蔔(50克)圓蔥(50克)香菜(5克)青椒(50克)火腿(50克)木耳(50克)紅椒(50克)輔料鹽(2匙)米醋(1匙)味精(0.2匙)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)素拌什錦的做法步驟1、處理好原材料備用2、木耳泡發好開水焯一下冷水過涼瀝乾水...
“米粥、煎荷包蛋搭配這款清淡小菜是一套營養全面的早餐。”食材明細主料黃瓜(1根)洋蔥(半個)豆腐皮(200克)大蒜(適量)香菜(適量)輔料精鹽(半勺)白糖(1勺)白醋(2湯勺)雞精(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素拌小菜的做法步驟1、...
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