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“在這個以瘦爲美的時代，減肥成了日常生活中不能鬆懈的功課，小S在肆無忌憚地叫囂：要麼瘦，要麼死！街上涌動着各種盈盈一握的纖腰美女…親，你被減肥了沒？言歸正傳，宿舍只有這個2升的電飯鍋，今天搗鼓饅頭明天換成燜飯，簡直被我挖掘...
“胭脂雞翅以後可以用紅曲上色更漂亮，還是帶鹹甜味的雞翅味道更好吃！最近對彩色的食物做法比較好奇，有綠色的菠菜麪條，被我做成了淡綠色的有菠菜葉的麪條（用攪拌機就是綠色的了），紅曲顏色做出來的紅色食物，用腐乳汁直接醃製的...
食材明細主料素餃子（適量）輔料雞蛋（一個）西蘭花（適量）小番茄（適量）調料胡椒粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂素餃時蔬餐的做法步驟1、小番茄和西蘭花備用。2、素餃子備用。3、小番茄改刀，雞蛋提前蒸好。4、西蘭花用...
“一大早沒什麼胃口，剛好有獼猴桃和黃瓜，索性來一杯減肥糊，增加飽腹感，好喝又方便！”食材明細主料獼猴桃（一個）黃瓜（一根）輔料蜂蜜（適量）礦泉水（適量）清淡（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬糊的做法步驟1、獼猴桃黃瓜備用。2...
“用春天裏的各種蔬菜，筍類，菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的熱量不超過360大卡！絕對的飽肚又美味喲！”食材明細主料雞胸肉（70g）輔料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦筍（32g）黃瓜（57g）南瓜子仁（5g）亞麻籽油（10ml）鹹鮮（口...
“紅藕香殘玉簟秋。輕解羅裳，獨上蘭舟。。。又是一年吃藕時節，出來的顏色美的不忍入口”食材明細主料藕（500克）蔊菜（500克）輔料檸檬（1個）糖（20克）鹽（2克）酸甜（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胭脂紅藕的做法步驟1、準備材料2、紅蔊菜...
“應某某之邀重做菠蘿果凍，可找來找去，市面上的菠蘿一夜之間競然全部人間蒸發，不見蹤影，乍辦？溝通後，對方說，不如做點別的，葡萄、櫻桃之類的......可我個人覺得果凍做出來一定要鮮豔、通透、纔好看，想想現時市面上的水果，只有紅...
食材明細主料西葫蘆（1個）餛飩皮（若干）輔料雞蛋（2個）木耳（適量）蝦皮（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）五香粉（適量）白胡椒粉（適量）蠔油（1匙）清水（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜卷的做法步驟1、先把木耳泡在一邊，然後準備一個西葫...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料輔料洋蔥：適量土豆：適量胡蘿蔔：適量脆皮腸：適量味精：適量鹽：適量奶油：適量胡椒：適量白糖：適量茶包：適量料酒：適量番茄醬：適量具體步驟1.將牛肉洗淨，切成小塊2.將胡...
“胭脂蘿蔔，夢幻般的色彩，既爽口又漂亮。是春節家宴上的一道靚麗爽口的涼菜。”食材明細主料白蘿蔔（半個）食鹽（1勺）白醋（適量）輔料紫甘藍（100克）白糖（100克）水（適量）酸甜（口味）醃（工藝）數小時（耗時）普通（難度）胭脂蘿蔔的做法步驟1、白蘿蔔去...
“剛上市的蘿蔔是有點辛辣味的，但是這種紅蘿蔔卻是略帶點甜，清清爽爽的味道，放久了會蔫，多了一下子吃不完，就把它做成這個吧！可以放好長一段時間不說，還是很受大家歡迎的，幾個同事喜歡它的顏色和口感，直稱這是一道嫵媚的美味，還...
食材明細主料藕（一節）輔料紫甘藍汁（半碗）涼開水（適量）配料白醋（適量）白糖（適量）酸甜（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）胭脂藕的做法步驟1、準備食材，藕一段，紫甘藍汁半碗（純汁）...2、藕去皮清洗乾淨後切成薄片...3、鍋中加入水燒開後放...
“這款低脂無糖的麪包，裏面包裹着新鮮蔬菜，富含有多種維生素，吃起來營養又美味，最主要是低脂哦，適合減肥期間又能解饞的朋友”食材明細主料高筋麪粉（450克）全麥粉（50克）酵母（5克）水（400克）鹽（9克）橄欖油（30克）輔料西蘭花（90克）胡蘿蔔丁（90...
“受到胭脂藕片的啓發，今天做一款胭脂冬瓜，不錯，很漂亮！好看又好吃！”食材明細主料冬瓜（750克）火龍果（半個）輔料鹽（適量）大蒜頭（適量）小米椒（一個）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胭脂冬瓜的做法步驟1、準備好食材。2、冬瓜切成0.5...
“三月不減肥，四月徒悲傷呀，減肥是一個真命題！哈哈，晚餐來款：低脂果蔬盤，色彩鮮豔，清爽宜人，隨意搭配哦！”食材明細主料番茄（一個）雞蛋（一個）油菜芯（適量）輔料小金桔（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂果蔬盤的做法步驟1、油...
“低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麪粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低脂蔬菜蛋餅的做法步驟1、包...
“用最普通的菜做出最不普通的美食，花點心思你也可以做到的，這款糖醋藕絕對是你餐桌上一道亮麗的風景線,本人蔘加美食比賽拿了亞軍呢。”食材明細主料藕（1根）輔料莧菜（500克）配料白醋（適量）白糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）一小時（耗時）...
“蓮藕具有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌，止血散瘀的作用。一般人羣均可食用，老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用；藕性偏涼，產婦不宜過...
““獨佇樓臺月濛濛，彌霧有幾重。情意如水覆難收。一夜愁雨綿綿幾時休。淚落胭脂染顏容，釵斷思白頭。恰逢春色又黃昏，人生苦短此恨竟佔七分”，生活可以很乏味也可以詩情畫意，關鍵在於你是否能從尋常中發現趣味，如果你有一顆...
“涼拌菜(一)胭脂藕一道高顏值的涼拌菜，火龍果、用鹽、蜂蜜和醋調味後，蓮藕爽脆，口感極佳。”食材明細主料蓮藕（1節）輔料火龍果（半個）調料蜂蜜（1勺）米醋（1勺）鹽（適量）清水（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胭脂藕的做法步驟1、...
“嫵媚、柔情、風情萬種，絕對豔驚四座的一道菜。像女子，自然地流露出溫柔，藏不住也裝不出。”食材明細主料藕（適量）輔料紫甘藍（適量）配料白糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胭脂藕的做法步驟1、原料：藕、紫...
食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）包菜（適量）輔料蒜（適量）調料香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂拌蔬菜的做法步驟1、包菜準備就緒。2、菠菜和胡蘿蔔洗淨備用。3、包菜和胡蘿蔔切絲。4、鍋...
“看了首頁的菜譜好好看。直接買了回家做。好漂亮阿！”食材明細主料藕（1個）輔料紫甘藍（50克）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）未知（難度）胭脂蓮藕的做法步驟1、藕切片2、紫甘藍撕碎3、榨汁機太麻煩手剁的4、藕片焯水斷生5、紫甘藍熬...
“自從這樣做了一次藕之後，這道菜在我家餐桌出現的頻率很高，酸酸甜甜的很開胃。藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕製成粉...
“白蘿蔔經過甘藍汁的打扮馬上變成一道脆甜的胭脂蘿蔔。”食材明細主料白蘿蔔（半根）輔料紫甘藍汁（半碗）檸檬（半個）調料白糖糖（1勺）鹽（一勺）鹹甜（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胭脂蘿蔔的做法步驟1、準備食材。2、紫甘藍半個。3、...
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