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“炒清蛋,滑嫩,不含膽固醇,對於糖友高血壓患者,是一道比較理想的菜餚。”食材明細主料蛋(1只)輔料油(適量)紅蘿蔔(少許)荷蘭豆(少許)鹽(適量)辣椒(少許)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒蛋清的做法步驟1、荷蘭豆、辣椒切絲。2、紅...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘蛋炒西葫蘆是雞蛋和西葫蘆做成的一款美食,這款美食等營養比較豐富,所以大家都是比較愛吃的,這款西葫蘆的口感比較好,所以吃了對身體也是不錯的美食,還有雞...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋清:5個杏鮑菇:200青椒:4個輔料蔥:1根蒜:2瓣鹽:少許魚露:少許生抽:少許具體步驟1.雞蛋清加少許鹽調散,蔥切成蔥花;平底鍋置火上燒熱倒3湯匙油燒熱,將調好...
“夏日來了,炒雞蛋比較葷,雞蛋做成蛋絲營養又清淡。”食材明細主料雞蛋(2個)辣椒(1個)黃瓜(1根)胡蘿蔔(半根)輔料蔥花(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)香油(適量)生抽(適量)耗油(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蛋絲的做法步驟1、將...
食材明細主料蛋清(適量)黃瓜(半個)胡蘿蔔(半顆)輔料醬油(適量)孜然粉(少許)蔥花(少許)鹽(適量)味精(適量)油(適量)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蛋清炒蔬菜的做法步驟1、蛋清一小碗(因爲我做其它吃的剩下不少蛋清。)放點蔥花,孜然粉,鹽,...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:1分鐘主料鮮牛奶:250雞蛋清:500火腿末:適量輔料鹽:適量油:適量水澱粉:適量具體步驟1.1.準備原料。2.2.將鮮奶盛入碗內,加入雞蛋清,鹽水澱粉打勻。3.3.炒鍋注油燒熱,將...
“清淡鮮美。”食材明細主料白菜(200g)雞蛋(2個)輔料豬油(1勺)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋清炒白菜的做法步驟1、豬油下鍋融化。2、白菜切成絲備用。3、豬油融化後打入雞蛋。4、把雞蛋炒散炒香。5、放...
“南瓜花對幼兒貧血、慢性便祕、大腸疾患、高血壓、頭痛、中風等病症有一定的輔助療效,又能輔助調整神經狀態,輔助改善失眠。所含芸香甙,還有促進血管、心臟功能、促進血凝,預防出血的輔助功能。”食材明細主料南瓜花(150...
食材明細主料豆腐(適量)輔料鹹鵝蛋白(適量)小蔥(適量)配料玉米油(適量)五香粉(適量)味精(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鵝蛋清炒豆腐的做法步驟1、豆腐一小塊,捏碎。2、準備一個鹹鵝蛋。3、將蛋黃和蛋清分離。4、...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘鵝蛋炒絲瓜是絲瓜和鵝蛋做成的一款美食,非常好吃,這款美食營養價值比較高,所以大家都愛吃,這款美食是絲瓜和鵝蛋做成的,絲瓜含有豐富的維生素等物質,鵝蛋含...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料苦瓜:1根蛋清:2個輔料油:適量鹽:適量生抽:適量花椒粉:適量具體步驟1.苦瓜去籽切片。2.蛋清攪打均勻。3.鍋燒熱後加入適量的油,下入蛋清翻炒到凝固。4.下...
“其實是鹹蛋黃燜南瓜剩下的鹹蛋清,捨不得丟,沒想到比鹹蛋黃燜南瓜要好吃呢!”食材明細主料鹹蛋清(4個)苦瓜(1條)輔料油(1湯匙)雞汁(1茶匙)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鹹蛋清炒苦瓜的做法步驟1、材料2、鹹蛋清加入三分之一...
“蛋皮,是春節必備美食,家家戶戶都會做。薯粉用紅薯,木梳等粉粉都行。試了太港木梳生粉,做出來色澤較好,口感也很Q。”食材明細主料紅薯粉(250g)雞蛋(3個)香菜(三顆)薑絲(少許)輔料鹽(半勺)剁辣椒(一勺)黃梔子(1個)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(...
“牛奶的蛋白質含量高且優質,而且含有人體必須的氨基酸,又是補鈣佳品,配上營養全面的雞蛋以及蜜紅豆,三者搭配,營養均衡互補,對小孩大腦骨骼的發育大有益處。”食材明細主料雞蛋(兩個取蛋清)純牛奶(90m)輔料蜜紅豆(50g)配料澱粉(適...
“一個人的時候懶得動手做些複雜的,於是每晚做飯時都多放些米,做點剩飯,第二天中午炒着吃,簡單快捷又美味”食材明細主料米飯(一人份)輔料黃瓜(半根)雞蛋(一個)魚肉腸(一根)配料鹽(小半勺)醬油(兩小勺)油(一勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
食材明細主料西芹(適量)輔料蛋清腸(適量)配料油(適量)生抽(適量)鹽(適量)蔥花(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西芹炒蛋清腸的做法步驟1、西芹2、西芹洗淨切絲,蛋清腸切絲,蔥切絲3、鍋中放油蔥花爆香4、下蛋清腸煸炒5、再下...
“木耳,霧霾天的好食品”食材明細主料雞蛋(兩個)木耳(適量)蔥(適量)輔料鹽(少許)花生油(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)清炒木耳雞蛋的做法步驟1、準備原料。木耳提前泡發好切絲,蔥切絲。2、雞蛋打散加少許鹽,熱鍋涼油先炒...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘清爽青瓜炒蛋一道葷素結合的菜,對於喜歡吃肉又怕長胖的人來說是個特別好的選擇,青瓜不太適合炒,而它的就不一樣了,吃起來脆脆的,非常爽口。而且特別有營養...
準備時間:2小時    烹飪時間:30分鐘醬雞蛋炒涼粉是一款家常菜,我最喜歡吃的一款菜品就是涼粉,但是涼粉的製作方式還是比較多的,可以炒,也可以涼拌,很多人比較喜歡吃涼拌的涼粉,但是這款涼粉和...
“在這炎熱的清晨,來點清香的絲瓜炒蛋,會讓你一天都心情美美噠☺”食材明細主料絲瓜(一個)雞蛋(兩個)輔料鹽(一小匙)蒜(一顆)姜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)清香絲瓜炒蛋的做法步驟1、絲瓜一個,削皮(我沒有刻意的去皮)2、...
“清淡美味。”食材明細主料雞蛋(2個)小白菜(200g)輔料胡蘿蔔絲(50g)調料鹽(適量)菜籽油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)雞蛋清炒小白菜的做法步驟1、小白菜洗淨切成塊。2、油熱以後,放入雞蛋翻炒香。3、放入小白菜。4、...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:10分鐘家裏人比較多,所以我蒸米飯時就會做很多,經常會有剩下的米飯,大家都知道剩米飯用來做蛋炒飯是在合適不過的了,但是蛋炒飯有比較多吃一點就會膩,所以這次就...
食材明細主料剩米飯(適量)雞蛋(一個)輔料青蒜(適量)西蘭花(適量)調料鹽(適量)油(適量)五香粉(適量)蒜香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)小清新蛋炒飯的做法步驟1、雞蛋,西蘭花和青蒜備用。2、剩米飯準備就緒。3、雞蛋打散,西蘭花和青蒜...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘金針菇炒蛋飯是金針菇和米飯做成的一款美食,金針菇的口感不錯,米飯的營養比較豐富,所以大家都是比較喜歡吃的,對身體健康比較好的一款美食,這款美食的營養...
“平時做烘焙剩下的蛋清用來炒青椒也很美味,熱量低,微辣鮮香~~~”食材明細主料蛋清(300克)青椒(2個)鹽(適量)輔料蔥花(適量)紅椒(1個)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒蛋清的做法步驟1、準備食材。青紅椒和蔥分別切段。2、...
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