有關涼拌水果苤藍怎麼做的精選大全
“水果苤藍還是第一次吃，外皮是紫色的非常漂亮，而且質感也比綠皮的苤藍脆一些，涼拌吃非常好吃。今天做的是辣味的拌法，如果不吃辣的人就不放辣椒，我家那位也是不吃辣椒，我做了以後分出一半做不辣的，另一半做的辣的，雖然我也不...
“水果苤藍是從歐洲引進的新品種，苤藍維生素含量豐富，還含大量水分和膳食纖維，預防便祕，排除毒素，還含有豐富的維生素E，有增強人體免疫力的作用。今天這個涼拌水果苤藍是新苑陽光公司配送的，綠色有機蔬菜，口感脆嫩，加上一起配...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料苤藍：400輔料醋：一勺醬油：一勺花椒油：半勺鹽：適量香油：適量具體步驟1.苤藍去皮切絲，放鹽醃製10分鐘2.鍋中放少許油，油7成熱時放入花椒粒炸至黑色3.將幾種調料...
苤藍，又被稱爲球莖甘藍，早期由歐洲傳入，它的外表類似於大衆所熟知的大頭菜。關於它的做法，這種蔬菜拿來涼拌是最合適不過了。每天清晨一碗粥或幾個包子饅頭，搭配着涼拌水果苤藍，那滋味簡直好吃到無法用言語形容。主料苤藍：10...
“苤藍，營養豐富清脆爽口，切細細的絲，調入適合自己口味的料汁，好吃不停口。”食材明細主料苤藍（1個）輔料香蔥（1棵）食用油（2勺）調料生抽（2勺）醋（2勺）花椒（1勺）白糖（5克）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）生拌椒油苤藍的做法步驟1、新鮮的...
“口感就是脆爽，我做的是鹹鮮口，好吃；如果拌成酸辣口或是甜酸口應該也很不錯吧。撒上火麻仁增香又營養，美味。”食材明細主料苤藍（1個）火麻仁（15克）輔料洋蔥（大的半個）調料鹽（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）白糖（適量）清淡（口味）拌（工藝）...
“苤藍維生素含量豐富，還含有大量的水分和纖維素，可以起到促進大腸蠕動、防止便祕、排除毒素的功效。苤藍中還有部分的維生素E，可增強人體的免疫力。”食材明細主料苤藍（300g）輔料小米椒（1個）調料鹽（適量）白糖（少許）味精（少許）生抽...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘水果苤藍外皮是紫色的，涼拌製作出來的水果苤藍味道特別爽口，炎炎夏日怎可以少的了這等涼拌佳餚，用來做餐前開胃菜，佐酒，下飯等等都是極好的。水果苤藍外形...
“熗拌紫苤藍是一道非常清脆爽口小菜呢。紫苤藍是球莖甘藍的一個球莖外皮紫色的品種，以膨大的肉質球莖爲蔬。球莖的皮色多爲綠色、綠白色，紫色的品種不多見到。紫苤藍球莖可食部分含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料彩椒：1個水果苤藍：1個輔料烘焙杏仁：30香油：適量油炸花生米：30白醋：少許涼白開：適量自制剁椒：適量醬油：適量熟芝麻：少許具體步驟1.準備好原材料2.水果苤藍刨...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料苤藍：適量紅彩椒：適量輔料香醋：適量白糖：適量鹽：適量生抽：適量魚露：適量香菜：適量香蔥：適量紅油：適量雞粉：適量具體步驟1.將苤藍去皮，一定要把老皮都去幹淨要不很...
“新儂蔬菜的這款水果苤藍，無論是炒還是涼拌，都很清脆美味。肉絲不用放太多，借一點肉香就好，蔥花的香氣在這道小菜裏更是錦上添花。”食材明細主料水果苤藍（1/2個）肉絲（1/2杯）蔥花（適量）輔料生抽（3大勺）老抽（1/2小勺）鹽（少許）香油（1大...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苤藍：500輔料辣椒油：適量味精：適量鹽：適量香菜：適量具體步驟1.準備苤藍2.洗淨，去皮3.切絲，用鹽揉搓一下醃製20分鐘，擠出多餘的水分4.加入調料。（喜歡吃糖...
“苤藍中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，清除腸道內的有害物質，起到排毒通便的作用。”食材明細主料麪粉（400g）五花肉（500g）輔料苤藍（500g）雞蛋（1個）調料鹽（適量）蔥姜（適量）五香粉（2g）生抽（10g）老抽（5g）熟油（10g）味精（3g）鹹鮮（口味）煮（...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水果苤藍：1個輔料植物油：20鹽：適量乾紅辣椒碎：適量具體步驟1.水果苤藍清洗乾淨2.將外皮剝去，嫩葉留下3.用擦絲器將苤藍擦成細絲4.根據口味撒上乾紅辣...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料綠苤藍：1個小蔥：2根香菜：4根輔料紅酒醋：30ml辣椒油：5ml生抽：15ml白糖：3鹽：1具體步驟1.紅酒醋味道比較好，如果沒有可以用白醋代替，如果沒有白醋，那麼香醋也可...
食材明細主料苤藍（適量）輔料香菜（適量）蔥（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）“清腸菜譜”涼拌苤藍的做法步驟1、苤藍去皮切細絲。2、蔥切絲，香菜切段。3、所有材料全部放入。4、拌勻。...
食材明細主料苤藍（一個）輔料鹽（10g）白砂糖（10g）老抽（5g）生抽（5g）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）醬苤藍的做法步驟1、將洗好的苤藍去皮切成段。2、加入鹽醃製。3、將熬製好的醬汁冷卻好放入。4、做好了😁...
食材明細主料苤藍（半個）輔料小米辣（2個）香蔥（適量）白糖（適量）白醋（適量）鹽（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苤藍絲的做法步驟1、苤藍一個，洗乾淨，切出一半去皮。2、用擦子擦成細絲，撒上適量的鹹鹽，抓勻。3、香蔥葉、小米辣...
“苤藍大多數的人都會涼拌但是我腸胃不是太好所以呢今天就改用炒的。”食材明細主料苤藍（1個）輔料姜（1塊）蒜瓣（5顆）小蔥（2顆）幹辣椒（3個）雞精（3g）鹽（5g）生抽（1勺）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒苤藍的做法步驟1、準備苤藍2、將外...
“家裏買了五斤苤藍，吃不完，做了麻仁金絲用了兩顆，還有幾顆怕放久了壞掉，直接醃鹹菜了。我看了一下這個醃製的方法，跟醃榨菜一樣，所以大家要是醃榨菜也可以用這個方法。其實個人覺得這些菜頭口感都差不多，芥菜頭，榨菜頭，還有這...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苤藍：400輔料鹽：適量橄欖油：適量花椒：適量釀造白醋：適量小蔥碎：適量具體步驟1.苤藍洗乾淨用刮皮刀去皮2.然後用擦絲器擦成細絲3.準備點彩椒絲和小蔥碎4...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘水果苤藍是一種可生食可熟食的果蔬。引進於歐洲，具有較高的營養價值，涼拌食用時，具有清脆可口、消暑開胃等特點和功效。可與多種食材搭配食用，製作方式較...
“苤藍是甘藍的一種，學名叫球莖甘藍。苤藍是介於大頭菜和包心菜之間的蔬菜，可以拿來清蒸當做小菜，或切絲做成涼拌沙拉。它的維生素C、鉀、維生素E含量極高。經常食用能增強人體的免疫能力，對脾虛、火盛和腹痛等症有一定的...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘苤藍切成絲用來涼拌，那味道是極好的，不但不會破會它自身的營養，而且咬上去的口感依舊是很脆脆的，很爽口。涼拌也想來點不一樣的感覺，那就加點料，紅油一淋，顏...
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