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“天氣逐漸熱起來了,熬一碗蓮子紅豆百合紅棗粥,再冰鎮一下,很涼爽啊!”食材明細主料蓮子(50g)紅豆(一碗)百合(50g)紅棗(3-4顆)輔料冰糖(適量)甜味(口味)燉(工藝)數小時(耗時)進階(難度)蓮子紅豆粥的做法步驟1、蓮子紅豆提前半小時洗淨,溫水泡...
“受家中粥控食客的影響,越來越喜歡喝粥,接三岔五煮粥喝。特別是在這寒冷的冬天,幾乎每天都煮一鍋粥,真是又暖和,又養生,很是不錯。這款紅豆蓮子黑米粥紅豆佔的比重大些。紅豆營養豐富,可以補血、利尿、消腫、排毒、促進血液...
食材明細主料麥米(適量)大米(適量)大黃米(適量)紅小豆(適量)蓮子(適量)芡實(適量)泉水(適量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)麥米紅小豆蓮子粥的做法步驟1、麥米2、大黃米,大米,蓮子3、紅小豆,芡實4、把1-3所有的食材混...
“中醫認爲,“粥最柔膩,開腸胃,爲飲食之妙也”。有益脾胃的五穀經過熬煮,分解成糊精易於被人體吸收利用,增益臟腑機能。冬日天氣寒冷,早上尤其適合來一碗溫熱的粥,補益脾胃。”食材明細主料蓮子(適量)紅棗(適量)粳米(適量)輔料水(適...
食材明細主料大米(適量)輔料赤小豆(適量)蓮子(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)赤豆蓮子粥的做法步驟1、赤小豆、蓮子提前用水泡發。2、大米淘洗後,和赤小豆、蓮子一起加水放入高壓鍋中,蓋蓋燒煮上汽後轉小火10分鐘。3...
“補氣血。”食材明細主料花生(100g)薏米(100g)紅豆(100g)蓮子(50g)百合(50g)枸杞(50g)輔料銀耳(20g)甜味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅豆薏仁銀耳花生蓮子粥的做法步驟1、提前一天把食材放到清水裏泡一下,如果天熱,記得隔三小時左...
“家裏青菜沒多少,但五穀雜糧還有點。”食材明細主料紅豆(一把)蓮子米(20+)紅棗(10+)新米(適量)輔料礦泉水(適量)甜味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紅豆蓮子粥的做法步驟1、準備的食材。2、清洗乾淨。3、一次性加足水。4、電飯煲...
“九陽鐵釜煮粥的效果,非常像兒時的大鐵鍋煮粥,米水融合在一起,口感軟糯,冬天來一碗太舒服。”食材明細主料大米(100克)紅薯(一個)蓮子(15克)輔料清水(1000毫升)其他(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯蓮子粥的做法步驟1、一個紅薯...
“眼下,正是秋蓮豐收的季節,新鮮的幹蓮子也大量的上市,我常常買來煮粥或者煮各種糖水。蓮子的營養很豐富,含有大量的鈣、磷和鉀以及多種維生素和微量元素。其中,所含的棉子糖,更是老少皆宜的滋補品。具有養心安神、益腎固精...
“雞頭米,又名芡實,其含有豐富的澱粉,可爲人體提供熱能,並含有多種維生素和碳物質,保證體內營養所需成分;菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,如維生素B1、B2、C,胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等微量元素;...
食材明細主料紅薯(適量)蓮子(適量)大米(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)紅薯蓮子粥的做法步驟1、紅薯去皮切塊,蓮子泡發,大米一杯。2、大米淘洗,和蓮子紅薯放入高壓鍋中加水,蓋蓋燒煮上汽後10分鐘。3、營養粥...
食材明細主料蓮子(適量)紅芸豆(適量)大米(適量)小米(適量)輔料水(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蓮子紅豆二米粥的做法步驟1、蓮子、紅芸豆用水浸泡。2、大米小米淘洗。3、全部食材放入高壓鍋中,加適量水燒煮,蓋蓋上汽後...
食材明細主料大米(適量)紅豆(適量)蓮子(適量)百合(適量)輔料清水(適量)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)蓮子百合紅豆粥的做法步驟1、蓮子紅豆百合清水洗一下。2、浸泡兩小時左右。3、大米洗淨。4、食材放入電壓力鍋裏面。5、...
“很養生的一款養生粥,紅豆:理氣、清熱解毒、活血蓮子:養心安神、止瀉、補脾百合:安神、清心、潤肺”食材明細主料百合幹(適量)蓮子(適量)紅豆(適量)大米(適量)輔料冰糖(適量)水(適量)甜味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)普通(難度)百合蓮子紅豆粥...
食材明細主料蓮子(適量)大米(適量)輔料紅薯(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)蓮子紅薯粥的做法步驟1、蓮子用水浸泡半小時。2、紅薯去皮切塊。3、大米淘洗後,和蓮子、紅薯一起放入電飯煲中,加水啓動稀飯程序。4、清淡雜...
食材明細主料紅蓮子(適量)芸豆(適量)輔料綠豆(適量)大米(適量)調料清水(適量)原味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)蓮子芸豆粥的做法步驟1、所有食材洗淨。2、倒入電飯煲,加入清水。3、預約煲粥功能。4、晚上預約好,早上起來就可以吃...
“雙休日小雨的輔食都是我來負責的,早上給小雨做了一碗【黑米紅棗蓮子粥】在搭配一個黑芝麻紅糖小花捲,非常好的一頓早餐”食材明細主料黑米(100克)糯米(50克)紅豆(52克)輔料紅棗(6顆)蓮子(6顆)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)...
“湯濃粥糯,營養豐富。”食材明細主料紅棗(適量)蓮子(適量)八寶粥(適量)輔料冰糖(適量)甜香(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)紅棗蓮子八寶粥的做法步驟1、紅棗適量洗淨。2、蓮子適量洗淨。3、八寶粥適量,洗淨。4、煮鍋裏適量水,所有...
“昨天學習了中醫養生,就學着做了這款粥,不僅可以補血養氣,還能使面板細緻白皙。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重...
“比例是我個人偏好,有偏好有些食材的可嘗試更改比例,新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥,溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料紅棗(適量)蓮子(適量)西米(適量)黑米(適量)大麥(適量)燕麥(適量)大米(適量)輔料糖(適量)甜香(口味)煲(工藝)廿分鐘(耗...
“紅豆有養心補血、健脾胃、消除水腫、祛溼清熱、排毒減脂等功效。蓮子具有補脾止瀉,益腎澀清,養心安神的作用。薏米具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。這幾種都是具有清熱去溼、消腫解毒、補血安神的...
“四月不減肥,五月徒傷悲,五月不減肥。。。。。由於脾氣虧虛水溼不化所致的肥胖,需要補脾益氣,促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好,才能起到減肥效果。紅豆薏米蓮子都有益氣健脾,促進水溼運化的作用,用三者煮粥,對脾虛...
“薏米紅豆粥有利水去溼、美白減肥的作用。適宜於脾虛溼滯導致的肥胖、水腫、白濁,以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等症的食療保健。”食材明細主料薏米(30g)紅豆(30g)蓮子(30g)茯苓(20g)輔料純淨水(適量)甜香(口味)煮(工藝)數小...
“爲了早餐輕鬆,不忙亂,還可以吃好早飯,晚上煮個粥,早上起來煮個雞蛋,來點水果,美美的早餐就做好了。”食材明細主料紅棗(適量)蓮子(適量)黑米(適量)糯米(適量)花豆(適量)輔料水(適量)甜味(口味)煲(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)紅棗蓮子粥的做法...
食材明細主料紅棗(適量)蓮子(適量)紅豆(適量)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)紅豆蓮子紅棗粥的做法步驟1、提前準備材料。2、蓮子去芯3、三種材料放入高壓鍋,大火煮25分鐘4、加入白糖煮5分鐘。5、成品圖,早餐來一...
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