薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法 - 薏米紅豆蓮子茯苓粥怎麼做
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“薏米紅豆粥有利水去溼、美白減肥的作用。適宜於脾虛溼滯導致的肥胖、水腫、白濁,以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等症的食療保健。”
食材明細
- 甜香 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
薏米紅豆蓮子茯苓粥的做法步驟
1、食材,備用。
2、所有食材淘洗乾淨,先將所有食材用溫水浸泡1-小時,然後一同入鍋,加水適量,共煮成粥。
3、粥熟後加適量糖或者蜂蜜,攪勻即可。
4、盛入碗中。
5、養生粥。
小竅門
1、茯苓不容易煮透,建議磨成細粉,或者在浸泡1-2小時後搗碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米,因爲大米有寒溼之性。
3、本品適合做晚餐,既可以代餐,也可以瘦身安神。