蓮子百合紅豆粥的做法 中醫養生——蓮子百合紅豆粥 蓮子百合紅豆粥怎麼做
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“昨天學習了中醫養生,就學着做了這款粥,不僅可以補血養氣,還能使面板細緻白皙。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,才能造就一個水靈靈的女人。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
蓮子百合紅豆粥的做法步驟
1、準備好食材:提前泡好紅豆、大米、蓮子和百合。(紅豆最好泡一天,因爲不容易熟的快。是小紅豆也可以的,只要不是相思豆就行)
2、鍋中燒開水放入紅豆先煮10分鐘-15分鐘左右。
3、然後放入大米繼續煮10分鐘左右。
4、接着放入蓮子和百合繼續煮。
5、煮到熟爛粘稠最佳,放入點冰糖或是不放都可以。
6、盛入碗中即可享用。
7、盛入碗中,即可享用。
小竅門
紅豆最好泡一天,因爲不容易熟的快
用小紅豆煮也可以的,只要不是相思豆就行。
煮好後可以加入適量的冰糖。