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2024-02-10 “這是第二次爲家裏小朋友做肉燥飯，發現每次做這個肉燥人家都吃得特歡的。肉燥子可以多做一些，吃麪條的時候拌兩勺肉燥子也非常不錯呢！”食材明細主料大米（150g）前腿肉（160g）幹香菇（5個）洋蔥（兩個）西蘭花（350g）生薑（兩片）輔料油（適量）...

西蘭花雞肉飯糰的做法 - 西蘭花雞肉飯糰怎麼做

2024-01-02 食材明細主料米飯（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）輔料滷小雞腿（40g）西蘭花（40g）海苔（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉飯糰的做法步驟1、西紅花40g焯水，圖片上一個大朵的就夠了。2、100克的米飯加入2g麻油、...

西蘭花燒肉的做法 - 西蘭花燒肉怎麼做

2024-02-26 “食材：豬肉1斤，西蘭花1個，辣椒丁1個。調料：鹽，調和油，老抽，味精，糖。1、西蘭花冼淨，根椐花形擇成花朵。2、豬肉切塊，辣椒丁1個配色提辣用。3、鍋裏放油倒進豬肉燜熟後調入老抽。4、再倒進西蘭花，5、加鹽燜透，6、加入辣椒丁和糖炒...

肉丁西蘭花的做法 - 肉丁西蘭花怎麼做

2024-02-25 食材明細主料肉丁（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）味精（適量）辣椒（適量）芹菜（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉丁西蘭花的做法步驟1、西蘭花。2、西蘭花過開水焯熟。3、瀝水擺盤，撒上精鹽入味。4、臘肉切丁。...

西蘭花飯糰的做法西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰西蘭花飯糰怎麼做

2024-01-09 “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我說，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作爲一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的...

西蘭花沙拉飯的做法 - 西蘭花沙拉飯怎麼做

2024-01-02 “女人一直都非常在乎自己的體重，又想多吃又想不胖，真的是有些難啊。所以吃什麼，怎麼吃就顯得格外重要了，吃對了，既不用管住嘴，也能不長肉。輕食是一種現在比較流行的吃法，其實我的理解就是清淡、低脂、低熱量的健康飲食。西...

肉醬西蘭花的做法 - 肉醬西蘭花怎麼做

2024-03-01 “有人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”，這是因爲常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，長期食用還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西...

西蘭花肉燥飯 - 懶人版怎麼做美味好吃

2020-10-23 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：150洋蔥：2個西蘭花：350前腿肉：160幹香菇：5個輔料醬油：適量生薑：2片油：適量鹽：適量白糖：少量具體步驟1.備好所有食材（幹香菇提前半小時左右泡發）。2.先把...

西蘭花牛肉的做法 - 西蘭花牛肉怎麼做

2024-02-28 “情人節的另一枝花，西蘭花，經濟實惠！”食材明細主料西蘭花（300克）輔料熟牛肉（適量）配料料酒（適量）蠔油（適量）鹽（適量）水（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花牛肉的做法步驟1、西蘭花掰成小塊2、洗淨用...

西蘭花燒飯的做法 - 西蘭花燒飯怎麼做

2024-01-02 “是肉與多種蔬菜的營養搭配”食材明細主料肉末（適量）胡蘿蔔（適量）土豆（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）八角（適量）花椒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）豆瓣醬（適量）白糖（適量）醋（適量）原味（口味）未知（難度）西蘭花燒飯的做法步驟1、胡蘿蔔土...

西蘭花炒肉的做法家常菜----西蘭花炒肉西蘭花炒肉怎麼做

2024-02-28 食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將...

西蘭花炒肉的做法 - 西蘭花炒肉怎麼做

2023-12-27 食材明細主料西蘭花（適量）五花肉（適量）輔料鹽（適量）鮮醬油（適量）老抽（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、熱鍋、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鮮醬油、一點老抽翻炒均勻。4、加水蓋...

西蘭花雞胸肉燜飯的做法 - 西蘭花雞胸肉燜飯怎麼做

2023-12-31 食材明細主料西蘭花（150克）雞胸肉（1塊）大米（200克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）香辣醬（1大勺）孜然粉（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花雞胸肉燜飯的做法步驟1、西蘭花，雞胸肉，香辣醬，蔥薑末。2、西蘭花拆小朵。3、雞胸肉切丁...

臘肉西蘭花的做法 - 臘肉西蘭花怎麼做

2024-01-07 “過年在婆婆家，呆了一週，從頭到尾就兩盤菜。上頓剩菜，下頓剩菜！然後年後給婆婆帶回來了！我每天做兩個到三個菜，半個月不重樣！我就想告訴她，即使普通的家常飯菜，也可以有很多選擇！！😂😂”食材明細主料西蘭花（適量。）臘肉（適量）蔥（適量...

西蘭花肥牛飯的做法 - 西蘭花肥牛飯怎麼做

2024-01-01 “這道營養美味的菜飯套餐，孩子是最喜歡的。”食材明細主料米飯（1碗）肥牛（120克）西蘭花（250克）胡蘿蔔（半根）輔料蒜（2瓣）油（適量）蠔油（適量）澱粉（適量）水（適量）白糖（適量）麻辣燙底料（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花肥牛飯的做法...

西蘭花飯糰的做法 - 西蘭花飯糰怎麼做

2024-01-02 “國慶節小長假馬上來臨了，秋高氣爽的天氣，新入了加拿大Utillife的雙層收納保溫杯和雙層便當盒，做個簡單的便當，帶着妞去郊遊啦~Utillife雙層收納保溫杯自帶的兩個小收納盒非常貼心，可以將茶業、維生素、鈣片收納在裏面，不...

西蘭花炒燒肉的做法【西蘭花炒燒肉】西蘭花炒燒肉怎麼做

2024-02-10 “燒肉再次登場，冰箱偶爾備着也無妨，炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉（100g）西蘭花（2個）輔料油（適量）鹽（1茶匙）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。2、...

牛肉西蘭花的做法 - 牛肉西蘭花怎麼做

2024-01-04 “西蘭花，補腎益精，補脾和胃，清理血管，抗衰老，可謂是好東西。”食材明細主料牛肉（400克）西蘭花（300克）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（1湯匙）小蘇打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大蔥（少許）薑絲（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉西蘭花的...