西蘭花肉片的做法 - 西蘭花肉片怎麼做
來源:飄香吧 2.74W
“西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燴 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
西蘭花肉片的做法步驟
1、西蘭花掰成小個,清水洗淨備用。鍋裏放大概能淹沒過西蘭花的水煮開,放入西蘭花,大火煮十分鐘撈起備用。
2、土豆澱粉兩勺,生抽兩勺放入碗中,加適量的水調勻備用。
3、瘦肉洗淨切片備用。
4、幹香菇用水泡開洗淨切絲,姜蒜切末備用。
5、鍋裏放油(平時炒菜的量),大火燒到七八分熱放入香菇絲爆香,加入薑末蒜末,炒出香味加入小半碗水,煮出香味(大概煮開之後再煮五六分鐘),加入備用的肉片煮到變色,倒去調製備用的土豆澱粉。
6、待湯汁煮到濃稠放入煮好備用的西蘭花翻炒,加適量鹽繼續炒勻方可起鍋。
7、起鍋裝盤,一盤美味又營養的西蘭花就做好了。
小竅門
西蘭花不要煮得太久,最多煮十分鐘,不然會變黃,營養就會流失,看起來也沒那麼有食慾了。煮好之後要馬上撈起來涼着,不然泡開水裏同樣會變黃。