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“燕麥、小麥、黃豆,這三種食材放在一起,除了有豐富的鈣含量外,還有健脾、助消化、潤腸通便、降糖等強大的功效。現在都提倡健康飲食,特別是膳食纖維的攝入要豐富、多樣化,所以這三者搭配在一起,短期的效果可能不是很明顯,但...
“據說,燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點;其含有的可溶性纖維和不溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外;而其高粘稠度的可溶性纖維,恩給你延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食慾。所以,含有燕麥的飲食結構有助於長期控制...
食材明細主料黃豆(3/5杯)燕麥米(1/2杯)枸杞(1/10杯)輔料水(約1000ml)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥枸杞豆漿的做法步驟1、用豆漿機自帶量杯稱取黃豆3/5杯2、量取燕麥米1/2杯3、黃豆和燕麥米淘洗乾淨,浸泡過夜4、泡好的...
食材明細主料燕麥(適量)紅薯(適量)黃豆(適量)輔料水(適量)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)燕麥紅薯豆漿的做法步驟1、燕麥、黃豆用水浸泡一晚。2、倒掉浸泡的水,再用水清洗一次(把豆殼也去掉了,這樣豆漿做好不用過濾口感也蠻...
“某日看到,黑米是很適合糖尿病的一種食材。因爲升糖指數比較低,而且含有豐富的維生素B有利於糖代謝,而其表皮中豐富的花青素具有較強的抗氧化清除自由基的作用,可保護胰島β細胞免受自由基的損傷。忽然就想到了自己的黑...
“顏色清新,口感香甜細膩😋😍。”食材明細主料鮮豌豆(2把)燕麥(一把)黃豆(一把)輔料大米(一把)冰糖(一把)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)豌豆燕麥黃豆漿的做法步驟1、熟豌豆2把。2、燕麥一把。3、黃豆一把。4、大米一把。5...
“黃豆在增強機體免疫力功能,防止血管硬化,降糖、降脂方面有着很好的保健功能,具有補虛開胃、益氣養血之功效;花生在促進生長髮育、健腦益智、延緩衰老、健脾養胃、潤肺化痰等方面也有着很高的食用和藥用價值;小麥不僅是供...
“一個蘋果,不想直接啃怎麼辦?打豆漿,加點燕麥。據說燕麥用來潤燥也很不錯。依然是豆腐機。自從豆漿機掛掉以後,它就成爲豆漿製作的專用機具。而製作豆腐的主業卻被拋在了一邊。其實,也用得有些煩了。體型龐大,運轉起來轟轟...
“燕麥適合高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用,而且還有防便祕的功效;蓮子具有降血壓、強心安神、防癌抗癌的功效。二者與黃豆結合,做成的豆漿,再用破壁免濾的豆漿機一打,香濃無渣的營養豆漿就做好啦!步入中老年,身上的...
“想用來做麪包的燕麥,一直也沒用來做麪包。幾乎就忘記了它的存在。吃食太多,一直就沒想起它來。折騰蘋果豆漿,忽然就憶起它來。不如,就用它搭配蘋果豆漿,給豆漿添一份稠稠滑滑的口感,養胃。效果挺不錯,蘋果白,略帶着些甜味,完...
“光滑細膩,香濃好喝。”食材明細主料燕麥(一把)小米(一把)輔料黃豆(一把)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥小米豆漿的做法步驟1、黃豆一把洗淨。2、小米一把。3、即食燕麥一把。4、所有食材放破壁機裏,加幾粒冰糖。5...
“【養生功效】:玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄並把有害物質帶出體外;燕麥能夠預防便祕引起的腹脹、消化不良,還能抑制機體納入大量有毒有害物...
“燕麥和牛奶很配,其實它和麪包豆漿更配哦,滿滿的能量值~”食材明細主料高筋粉(260克)細砂糖(45克)鹽(2克)乾酵母(3克)雞蛋液(45克)輔料低筋粉(20克)黃油(20克)豆漿(170克)燕麥片(100克)甜味(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥豆漿麪包的做...
“最幸福的事莫過於每天早上喝一杯暖暖的豆漿如果覺得用豆漿機麻煩又難清洗九陽新出的魔法豆,是最適合懶人使用的只需要把九陽輕養小私享豆料包放進魔法豆裏面加入開水就可以享受到一杯好喝又營養的豆漿啦”食材明細主...
“因爲買了一個破壁機一直沒用,被媽媽一頓數落,所以我要做一百個破壁機食譜。”食材明細主料黃豆(30g)輔料燕麥(20g)紅棗(4個)核桃(5個)調料清水(600ml)原味(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥核桃豆漿的做法步驟1、原料。2、把所...
食材明細主料燕麥(1把)黃豆(2把)純淨水(800g)輔料即食燕麥(小許)調料酸奶幹(幾塊)原味(口味)其他(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)燕麥豆漿的做法步驟1、非轉基因大豆洗淨,浸泡。2、泡好的豆倒豆漿杯裏。3、取即食燕麥放進去。4、放純淨水。...
“南瓜潤肺益氣,促進腸胃蠕動,還會有利尿和美容的作用。天氣漸漸冷了,喝點暖和的豆漿,養生又暖胃。”食材明細主料南瓜(150g)黃豆(30g)燕麥(15g)輔料清水(1000毫升)甜味(口味)廿分鐘(耗時)普通(難度)南瓜燕麥豆漿的做法步驟1、準備食材...
“核桃補腦益智,潤腸通便,降脂降壓。燕麥對降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化和心血管疾病,效果良好。此豆漿可用於腦血栓,腦動脈粥樣硬化,習慣性便祕,高血壓,高血脂,更年期綜合症等疾病的食療。”食材明細主料黃豆(30克)燕麥(20克)核桃...
“色澤乳白,光滑細膩,味道香極啦😋😍”食材明細主料桂格即食燕麥(2把)山藥(半根)輔料熟黃豆(2把)冰糖(適量)甜味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥山藥豆漿的做法步驟1、桂格即食燕麥片2把。2、山藥去皮洗淨切小塊。3、做醬豆...
“據說,燕麥是一種特別健康的主食,對於控制血脂血糖很有好處。燕麥的產品有多種,燕麥米,燕麥片,速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片,只需要煮幾分鐘就能吃,或者只需要熱水泡一兩分鐘就能...
“營養豐富,色澤漂亮,口感香甜順滑。😋”食材明細主料燕麥(2小把)紅薯(100g)黃豆(2把)輔料大米(2小把)黃冰糖(2小塊)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯豆漿的做法步驟1、燕麥2小把。2、西瓜紅紅薯100g。3、大米2小把。4...
食材明細主料即食燕麥(適量)輔料黃豆(適量)調料水(適量)葡萄乾(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)豆漿燕麥粥的做法步驟1、黃豆提前浸泡,加入水製作成豆漿。2、個大肉厚的葡萄乾備用。3、即食燕麥準備就緒。4、取適量燕麥...
食材明細主料黃豆(5克)燕麥(5克)輔料生紫薯(3片)其他(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯燕麥豆漿的做法步驟1、[cp]#姐姐的早餐#我的減肥早午餐(因爲起的晚,哈哈)紫薯燕麥豆漿配金針菇雞蛋餅!材料:黃豆5克,紫薯3片,燕麥5克。做法...
“豆類搭配燕麥,口感上更勝一籌,完全不用過濾豆渣,更營養美味。”食材明細主料黃豆(兩把)黑豆(一把)燕麥米(1勺)玉米粒(半勺)輔料清水(1000ml)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥豆漿糊的做法步驟1、食材放在一起,挑揀出雜質2...
“週末的早晨來一杯纖體養生的紅薯燕麥豆漿,心情暖暖。”食材明細主料黃豆(30克)燕麥(20克)輔料紅薯(一根)原味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯燕麥豆漿的做法步驟1、將燕麥、黃豆、紅薯洗淨。2、紅薯切成小塊與燕麥、黃...
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