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“一、西蘭花在衆多的蔬菜水果中，西蘭花、大白菜的抗癌效果最好。綠色的西蘭花較白色的菜花胡蘿蔔素含量要高些。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防...
食材明細主料蝦（適量）西蘭花（一朵）紅蘿蔔（半根）輔料蠔油（一勺）鹽（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花蝦球的做法步驟1、蝦肉去蝦線用料酒澱粉白胡椒粉醃製10分鐘西蘭花在開水裏10秒撈出2、紅蘿蔔切成象牙片取鍋...
“現在正是吃蝦季節，大人和寶寶們可要好好把握這個季節，享受肥美的鮮蝦呀。剝去了蝦殼的蝦球非常鮮嫩，吃起來很方便，味道也特別的好。而西蘭花吸收了蝦的鮮美也非常的好吃，這可是老少皆宜的一道經典菜。”食材明細主料鮮蝦...
“色彩豔麗，美味鮮香的一道炒飯，用自制的蝦油來炒制，更是使鮮香又提升了一步，大大的蝦球，讓剩飯也精彩。”食材明細主料剩米飯（260克）雞蛋（2個）鮮海蝦（8只）輔料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）蔥（適量）紅椒末（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）半...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300鮮蝦：15只輔料蠔油：適量食鹽：適量胡椒粉：適量料酒：適量大蒜：適量具體步驟1.準備原料：西蘭花、鮮蝦。2.海蝦剝去蝦頭、蝦皮挑出蝦線，加少許料酒...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料青蝦：250輔料料酒：1湯勺鹽：1茶匙生抽：1湯勺幹澱粉：2湯勺橄欖油：1湯勺具體步驟1.青蝦去頭去殼去蝦腺，從蝦背處破刀。清理好的蝦仁放在碗中，撒上1/2茶匙底鹽醃...
食材明細主料蝦味球（100克）西蘭花（140克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦味球炒西蘭花的做法步驟1、食材：蝦味球、西蘭花（已掰成小朵清洗）2、將蝦味球拆開包裝，放在案板上切開，待用。3、將已清洗好的西...
“蝦仁鮮香滑嫩，荷蘭豆脆嫩碧綠！”食材明細主料大蝦（八隻）荷蘭豆（100g）輔料大蒜（適量）調料精鹽（半小匙）蠔油（一匙）白糖（少許）澱粉（適量）胡椒粉（少許）一品鮮（半匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦球荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆和胡蘿蔔...
食材明細主料西蘭花（適量）鮮蝦（適量）木耳（適量）輔料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）白胡椒粉（適量）香油（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜香西蘭花炒蝦球的做法步驟1、西蘭花切或掰成小塊涼水加鹽浸泡十分鐘...
“海產品裏最愛就是蝦，所以家裏冰箱常備存貨也是蝦。蝦不僅營養非常豐富，製作起來也非常簡單，不想跟其它食材搭配的時候，自己隨便炒炒就是一盤美味；想跟其它食材搭配的時候也非常百搭，跟很多食材都能組cp。這是一道零難度的...
“荷蘭豆炒蝦球是一道美味的快手小炒。既美味又營養，荷蘭豆脆爽，蝦仁鮮嫩，搭配在一起，不僅色澤靚眼，而且口感豐富，是道簡單易做的好菜哦！蝦仁炒荷蘭豆的做法很簡單，喜歡的朋友快嘗試一下這道鮮美的快手菜吧！”食材明細主料荷蘭...
食材明細主料西蘭花（150g）大蝦（6只）輔料番茄沙司（40）薄鹽生抽（15g）水（40g）玉米澱粉（適量）醃蝦用生薑（2片）胡椒粉（適量）料酒（1勺）糖（2g）鹽（1g）澱粉（1小勺）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁西蘭花蝦球的做法步驟1、大蝦去掉頭殼，從背上剖開，...
食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量紅椒：適量鮮蝦：適量輔料蒜：適量料酒：適量生抽：適量糖：適量香油：適量具體步驟1.西蘭花去粗莖，掰成小塊；蒜切末；紅椒切菱形片；鮮蝦剝成蝦仁。；炒鍋熱...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料大蝦：適量西蘭花：適量胡蘿蔔：適量輔料蒜：適量姜：適量料酒：適量鹽：適量具體步驟1.蒜切末，姜切絲，胡蘿蔔縱向剖開切片，西蘭花撕小朵2.蝦仁洗淨，用料酒、薑絲醃...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量鮮蝦：適量馬蹄：適量輔料蔥姜：適量鹽：適量紹酒：適量雞蛋：適量澱粉：適量具體步驟1.西蘭花切成小朵，開水放油、鹽焯熟馬蹄、西蘭花撈出待用。2.鮮蝦去...
食材明細主料米麪（135克）蝦味球（3個）西蘭花（90克）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑木耳蝦味球西蘭花炒米麪的做法步驟1、食材：米麪、蝦味球、西蘭花（已掰成小朵清洗）、黑木耳（已泡發清洗）2、將米...
蝦是我們日常生活中經常食用的水產品，其營養價值很高，含有豐富的蛋白質。那麼在我們平時做飯時，該怎麼處理才能又簡單又健康呢？其實很簡單。西蘭花炒蝦球就是很棒的選擇，西蘭花炒蝦球，是一道很不錯的家常菜，西蘭花含有豐富的...
食材明細主料西蘭花（一棵（小））鮮蝦仁（150克）紅椒（半個）輔料蔥花（適量）配料蠔油（適量）老家（適量）鹽（適量）雞精（適量）澱粉（適量）薑絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔汁西蘭花蝦球的做法步驟1、原材料~(西蘭花是輟好水的)2、蝦仁用少...
食材明細主料荷蘭豆（105克）蝦味球（65克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦味球炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）、蝦味球2、將蝦味球放在案板上切成片，待用。3、將荷蘭豆下入沸水中焯開，撈出。4...
食材明細主料荷蘭豆（120克）香乾（1塊）蝦球（5個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香乾蝦球炒荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆2、蝦球3、香乾4、將荷蘭豆摘洗乾淨撈出。5、用剪刀剪開，待用。6、將香乾放在案...
蔬菜對於人們的生活日常來講，是至關重要的，蔬菜中含有人體需要的纖維素，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物。蔬菜中也含有其他的人體所需要維生素，能夠保證人們的身體攝入適當的維生素，保證身體機能的正常進行。...
“這道菜餚的製作要點在於製作“蝦球”，把蝦仁製作成蝦球，一是便於入味、再者可以剔除蝦線、同時外形也比較好看，可以增減成品菜餚的賣相。這道菜餚還可以加一些自己喜歡的配料。”食材明細主料蝦仁（100克）西蘭花（1個）輔料油...
食材明細主料荷蘭豆（300g）鮮蝦（10個）輔料鹽（適量）薑末（少許）蒜末（少許）紅椒（少許）蛋清（半個）胡椒粉（少許）料酒（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒蝦球的做法步驟1、荷蘭豆撕去兩頭老筋洗淨，入開水鍋中燙一下馬上撈出備用，蝦去...
“【蝦球菜花】的主料選擇菜花和蝦仁搭配，加幾塊胡蘿蔔配色，幾樣非常簡單的食材烹製的一款家常菜餚。口味清淡，營養均衡，是一道老少皆宜的佳餚，即使宴客也是不錯的選擇。”食材明細主料菜花（600克）胡蘿蔔（100克）蝦仁（150克）輔料...
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