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準備時間:2分鐘    烹飪時間:8分鐘主料西蘭花:一棵土豆:一個胡蘿蔔:一根瘦肉或雞肉:適量輔料具體步驟1.將土豆,胡蘿蔔,肉均切成丁,西蘭花切開成小朵,土豆胡蘿蔔和西蘭花放進鍋中,加水,放適量鹽,焯熟...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:500輔料大蒜:2瓣植物油:10食鹽:5味精:3具體步驟將西蘭花洗淨手掰成小朵,或輔以小刀。大蒜切片。長柄炒鍋內倒入植物油燒熱,倒入西蘭花猛炒至5成...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料花椰菜:半棵西蘭花:半棵黑木耳:5-6朵輔料食用油:2湯匙鹽:適量雞精:少許具體步驟1.木耳泡發後撕成小片,花椰菜和西蘭花洗淨後切成小花朵,隨後放入沸水中焯燙3...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料橄欖油:2湯匙蒜:2頭罐裝碎西紅柿:400新鮮九層塔:半把西蘭花(去莖只留花):450輔料香醋:1茶匙鹽:少許現磨黑胡椒:少許具體步驟1.用中火在大煎鍋裏熱橄欖油,加蒜翻...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西南花:適量聖女果:適量紫菜:適量沙拉醬:適量輔料食用鹽:適量植物油:適量具體步驟1.西蘭花掰小朵用鹽水浸10分鐘後洗乾淨。2.聖女果用鹽水浸10分鐘後洗...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:5分鐘主料西蘭花:適量輔料蒜瓣:3個鹽:大半茶匙高湯精:小半茶匙生粉:2茶匙具體步驟西蘭花去掉硬莖,切小塊,清洗1至2次,再浸泡半個小時,再洗第3次;蒜瓣拍碎備用加入兩湯...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘這是一道非常美味的家常小菜,無論是在家裏還是在外面,都是我們很好的選擇,我們能夠運用這些簡單的食材做出很多美味的食物,這對於我們而言是一道很好的選...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘主料西蘭花:一顆輔料青椒:適量西紅柿:一個蔥姜:適量油鹽:適量具體步驟西蘭花洗淨後,用手撕成一朵朵的挑出比較粗的西蘭花朵,用刀把花朵的枝切兩三下,不要把花...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料黃油:55雞汁味方便麪:2包杏仁片:70芝麻:35西蘭花捲心菜色拉混合物:455切好的香蔥:50輔料色拉油:120毫升蘋果醋:60毫升白糖:100醬油:30毫升具體步驟1.將烤箱預熱...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個蕃茄:1個蛋:1只肉片:100輔料油:1/2勺鹽:適量醬油:1勺具體步驟1.西蘭花切好,先灼一下,待會不用炒這麼久!2.我只用了一個蕃茄,切成四份!3.先把雞蛋炒...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:1分鐘主料臘腸:2條臘肉:200西蘭花:一朵輔料具體步驟1.臘腸,臘肉,切片備用2.西蘭花切好,鍋裏放水燒開加入幾滴油和白酒再倒入西蘭花灼熟倒出用冷水沖洗3.鍋上加油倒...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花(:8兩)蒜瓣(:3個)鹽:(大半茶匙)高湯精:(小半茶匙)生粉(:2茶匙加入小半碗水)輔料具體步驟1.西蘭花去掉硬莖,切小塊,清洗1至2次,再浸泡半個小時,再洗第3次;蒜瓣拍碎備...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:適量紫甘藍:適量輔料蒜:適量鹽:適量雞精:適量具體步驟1.紫甘藍洗淨撕開備用2.西蘭花掰成小塊、用水抄一下備用3.鍋中油燒熱後放入蒜片、紫甘藍和西...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:20分鐘清炒西蘭花是一道很不錯的素菜,只需要簡單的食材就可以做出香噴噴的一道讓人垂涎欲滴的菜,這道菜對任何人羣都食用。擁有豐富的營養價值,對清理腸胃有很...
準備時間:15分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西蘭花還有增強...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1棵紅辣椒:1個蒜:3瓣輔料鹽:2六月鮮醬油:半湯匙食用油:1湯匙具體步驟1.西蘭花洗淨掰小朵,蒜切末,紅辣椒切菱形片2.鍋中燒開水,放入西蘭花、鹽,焯煮1分鐘...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:200花椰菜:200輔料蒜:1頭鮮指天椒:2個味精:少許鹽:適量具體步驟1.西蘭花和菜花用手撕成小塊,洗淨備用。蒜切末。辣椒切碎。2.炸蒜蓉的製作:蒜頭拍...
“魚家每週都會買二三個西蘭花,也只有魚最愛吃這個,每次把上面切下來炒了之後就把根莖放冰箱,一個太少沒法炒,一個星期至少會有二個,每次存了二三個的時候就會拿出來炒,二個太少的話會加點胡蘿蔔一起炒,這樣既補充了維生素C,...
食材明細主料西蘭花(1個)輔料胡蘿蔔(半個)蔥(少量)姜(少量)辣椒(半個)洋蔥(少量)鹽(少量)雞精(少量)油(少量)原味(口味)未知(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨,瀝水。2、乾淨的鍋加入水,燒開後滴2滴油,這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3...
“清炒西蘭花,本來就是爽口好吃的素食,做着又不難,再加上好看的造型,在餐桌上絕對是亮點。”食材明細主料西蘭花(一整顆)輔料蒜蓉(適量)配料鹽(半勺)高湯(一勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、選取西蘭...
“西蘭花的根部膳食纖維和營養價值不可忽視,對於腸道健康有很好的作用,所以千萬不要扔掉,把根莖去皮切片後清炒,也是一道美味。”食材明細主料西蘭花莖(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)青辣椒(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清...
“這款菜譜是營養不錯的,而且色澤碧綠,吃口香又爽口,製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨,西蘭花切塊,...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)調料生抽(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。2、加入適量鹽。3、灼水備用。4、大蒜切碎。5、放入鍋裏爆香。6、放入西蘭花加入蒜蓉翻炒。7...
“西蘭花是我最喜歡吃的蔬菜了,不管是涼拌着吃還是炒着吃,都是我愛吃的蔬菜,一般做肉菜時候就會選擇西蘭花的菜吃,我想不管是宴請還是自己吃都是一個不錯的菜菜,今天把這個分享給朋友們,希望大家喜歡!”食材明細主料西蘭花(40...
食材明細主料西蘭花(一顆)輔料胡蘿蔔(半根)配料鹽(少許)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆,摘成小朵,放在淡鹽水中泡一個小時,去苦味2、泡水後撈出,放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋...
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