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食材明細主料菠菜(400克)麻油(10克)香油(5克)白醋(10克)辣椒油(10克)牛肉(50克)胡蘿蔔(50克)輔料鹽(少許)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻油菠菜塔的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、開水鍋裏倒入少許食用油和鹽,放入菠菜和胡蘿蔔焯水...
“在美國這邊喜歡出售一袋一袋兒的菠菜葉,被袋子包着,還反映不過來是菠菜,後來才知道是菠蘿嫩葉,葉子很嫩,不用煮太長的時間,所以就稍焯一焯水涼拌了。”食材明細主料菠菜葉(1/2磅)輔料枸杞籽(6粒)配料鹽(2茶匙)菜油(1湯匙)細砂糖(1/...
“蒜香菠菜塔,營養健康,熱量極低,不僅是簡單美味的家常菜,更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或用菠菜做湯喝,但是菠菜最安全最有...
“菠菜是春天時令蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對因春季肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。而且中菠菜含有鈣,鐵及維生素A、維生素C等多種營養物質,所以在春天菠菜成了我家孩子的...
“今天給大家上一道小小菜啊,涼拌菠菜,好聽的名字叫:菠菜塔”食材明細主料菠菜(適量)輔料豆腐乾(適量)麻辣花生(適量)配料陳醋(適量)鹽(適量)生抽(適量)薑末(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜塔的做法步驟1、菠菜摘好洗淨。2...
“菠菜的營養很好是大家都知道的,但是我兒子小時候卻不很喜歡吃,只因爲有些澀嘴.所以我常常就用花生醬或者芝麻醬拌好了哄他吃。可別小看了這個花生醬,它可以很好的提升菠菜的口味,又能增加菜餚的營養.每次用花生醬拌菠菜...
“這是一款非常普遍而簡單的拉風菜,雖然算不上是大餐的主角,但絕對可以在你想露一手的時候點亮食客們的眼球。聖誕的腳步漸漸近了,想在聖誕Party上表現一下的童鞋們,今天的培根菠菜奶油塔應該是不錯的選擇。”食材明細主...
“清爽開胃營養而又簡單的小菜”食材明細主料菠菜(一小把)炸花生(少量)糖(少量)鹽(少量)醋(少量)生抽(少量)香油(少量)大蒜(2瓣)輔料雞蛋(1個)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜雞蛋塔的做法步驟1、把花生炸過後放涼備用2、菠菜洗淨...
“菠菜具有豐富的營養價值。我就做了一道涼拌菠菜塔。”食材明細主料菠菜(500克)輔料食鹽(半勺)蒜蓉(適量)醬油(1勺)香醋(1勺)辣椒油(1勺)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜塔的做法步驟1、新鮮菠菜清洗乾淨。2、切去根部並切...
“菠菜涼拌的口感最好。加些胡蘿蔔和金針菇更富營養。帶子與蒜蓉炒過後一起涼拌,不但清新,口感和菜品檔次都上了一個臺階。”食材明細主料菠菜(200克)帶子(100克)胡蘿蔔(100克)金針菇(50克)輔料蒜蓉(1湯匙)白葡萄酒(1湯匙)配料麻油(1...
“菠菜一般是秋末種植,幾乎不用施肥、澆水,都會長的很好呢。菠菜是可以在地裏過冬的蔬菜之一,春天暖和了就會和野菜一樣發出嫩芽嫩葉。常吃菠菜可養血,補鐵,預防便祕等…現在正是吃菠菜的好時節喲,昨天送兒子上學回來路過一...
“爽口開胃,健康營養,快手菜。”食材明細主料菠菜(一把)木耳(六朵)調料麻油(一勺)醋(少許)香油(少許)鹽(少許)麻香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻油拌菠菜木耳的做法步驟1、麻油備用。2、泡發好的木耳,淖一下,過涼水撈出,控幹水分,撕小...
食材明細主料菠菜(300g)輔料蒜(少許)糖(少許)麻油(少許)醋(少許)生抽(少許)蒜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水,水開後放入菠菜5、一分鐘後關火,撈出菠菜,瀝瀝...
“冬天的菠菜好吃營養。我家自己種的菠菜,紅根的,絕對沒有化肥農藥之類的,綠色有機啊,綠色蔬菜咱再用個健康的做法,讓它更加健康。當然只有健康沒有美味也是不行的,炒些花生米,放進去,增加香味,所以我把它叫做加香菠菜,呵呵,很好...
“夏天到了,額以爲要多吃一些清淡的涼拌菜,以保證身體和經絡能夠吐故納新,少沾一些油脂,便是健康和養生之道。”食材明細主料菠菜(300克)輔料食用油(1勺)食用鹽(半勺)生抽(半勺)香醋(半勺)白熟芝麻(適量)蒜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普...
“脆嫩的菠菜配合鮮甜的蝦仁,低脂健康又營養。”食材明細主料蝦仁(15個)菠菜(200g)小蔥(適量)生薑(適量)輔料鹽(1克)香油(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦仁菠菜塔的做法步驟1、材料備齊。將菠菜洗淨,大蝦去頭去皮留尾備用...
“這道菜背後的故事~:核桃的作用:如果讓你說出吃核桃有哪些好處,你第一個說的肯定是補腦,不錯,經常食用核桃可以起到補腦的作用。但是它的功效遠不止於此,還有,防癌,抗衰老,益心臟,提高內分泌系統功能,促進血液循環,防輻射,治失眠,破...
食材明細主料菠菜(1把)輔料辣醬(1匙)油(1勺)鹽(1匙)麻油(2匙)糖(半匙)芝麻(1匙)醬油(1匙)微辣(口味)調味(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻油涼拌菠菜的做法步驟1、將洗淨的菠菜放入開水鍋中燙熟,鍋中加適量鹽和油保證菠菜不變黃。2、菠菜熟後撈...
食材明細主料菠菜(400克)海帶(80克)輔料白芝麻(20克)麻油(10毫升)配料雞精(2克)鹽(2克)醋(20毫升)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)麻油海帶拌菠菜的做法步驟1、菠菜摘好洗淨泡一會兒,去掉殘留的農藥。2、白芝麻20克。3、熱水淖好的...
食材明細主料菠菜(1把)雞蛋(3個)熟花生米(適量)輔料熟芝麻(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)蛋皮菠菜塔的做法步驟1、原料:菠菜1把,雞蛋3個,油炸花生米,熟芝麻2、鍋內倒水燒開,倒入洗淨的菠菜3、變軟後撈出備用4、雞蛋打散5...
“清爽小菜。”食材明細主料菠菜(適量)花生(適量)輔料生抽(適量)胡椒粉(適量)陳醋(適量)雞精(適量)糖(適量)辣椒油(適量)鹽(適量)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)果仁菠菜塔的做法步驟1、把花生敲碎去皮。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜...
食材明細主料扇貝(適量)菠菜(適量)輔料胡蘿蔔(適量)大蒜(適量)配料鹽(適量)味極鮮(適量)糖(少許)米醋(適量)花椒油(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)瑤柱菠菜塔的做法步驟1、準備材料2、菠菜洗淨去根,焯水3、焯好的菠菜放純淨水中...
“涼拌菠菜通腸導便,防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。”食材明細主料菠菜(1扎)黃瓜(少量)胡蘿蔔(少量)輔料...
“有嫩菠菜的用整個,大老菠菜我只用了葉子。腰果爲啥是11個?我抓了一把,要弄碎的時候看一眼,是11個呀。”食材明細主料菠菜(150克)腰果(11個)輔料大蒜(1瓣)食鹽(1克)生抽(3克)米醋(3克)雞精(0.5克)蒜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)腰果...
“菠菜營養豐富,富含胡蘿蔔素蘿蔔素在人體內能轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康所以,菠菜對長期在電腦前工作的上班族來說能起到保護視力,預防疾病的效果所以我們應該多吃菠菜,擁有一雙明亮的眼睛菠菜還含有...
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