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“春天是補鈣的好季節。菠菜蝦皮雞蛋加腰果。完美組合。現在的小孩兒都不太愛吃蔬菜。做成湯羹小孩兒會喜歡的。”食材明細主料腰果（5顆）菠菜（二根）雞蛋（二個）蝦皮（半匙）輔料色拉油（少許）鹽（少許）味精（少許）澱粉（半匙）香油（少許）鹹鮮（口...
“夏天到了，想吃點清淡的。怎麼能做到老少皆宜呢，就是這個豆腐羹裏面有一點點玉米粉等雜糧又有小孩兒愛吃的火腿腸還有蔬菜，老少皆宜。”食材明細主料嫩豆腐（兩塊）雞蛋（兩個）火腿腸（一根）萵苣葉（幾片）玉米片（小半碗）玉米麪（半碗）輔料...
“腰果大拌菜集荷蘭豆、紫甘藍、聖女果一道菜，色澤靚麗，口感豐富。”食材明細主料荷蘭豆（適量）紫甘藍（適量）聖女果（數個）腰果（適量）輔料黑胡椒沙拉醬（適量）鹽（適量）白醋（適量）橄欖油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果大拌菜的...
準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料芹菜：250輔料蔥花：3水：2000腰果：25植物油：250薑絲：1精鹽：2味精：2具體步驟1.植物油燒至6-7成熱，放入腰果，炸至微微變黃色，撈出、瀝油、晾涼後備用。2.鍋內放...
“每天吃上十顆以內的堅果，可以補腦養血，補腎，健脾，特別是長期吃素的人仕更要堅持每天吃少量堅果。補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸，切記也不可過量哦。另堅果容易壞，所以買的時侯買250克一包就好了，密封放冰箱儲存。芹菜...
食材明細主料芹菜（1顆）腰果（150g）輔料芝麻油（2勺）鹽（0.5勺）糖（0.5勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰果拌芹菜的做法步驟1、腰果用水洗了幾遍，然後用鹽拌了用錫紙包好放入空氣炸鍋中！2、做別的忘記了有幾個糊了，扔掉了！3、將芹...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料秋葵：4個腰果：200輔料火腿：1根具體步驟1.秋葵切片2.腰果備用3.胡蘿蔔，青椒，豌豆，火腿切丁4.起油鍋，爆炒胡蘿蔔丁，等所有食材，大火翻炒5.翻炒出鍋...
“有嫩菠菜的用整個，大老菠菜我只用了葉子。腰果爲啥是11個？我抓了一把，要弄碎的時候看一眼，是11個呀。”食材明細主料菠菜（150克）腰果（11個）輔料大蒜（1瓣）食鹽（1克）生抽（3克）米醋（3克）雞精（0.5克）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果...
“家常家”食材明細主料腰花（適量）輔料蔥（適量）酸姜（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）家常腰花的做法步驟1、1.豬腰切成塊，在切成腰花狀。2、2.洋蔥青椒洗好切好等待下鍋3、3.碗中放入湯，醬油，料酒，薑汁，味精，蒜片，澱粉對成...
食材明細主料菠菜（適量）腰果（適量）輔料胡蘿蔔（少許）蒜末（少許）熟白芝麻（少許）調料油（少許）淡醬油（少許）蠔油（少許）香油（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌腰果的做法步驟1、準備洗乾淨的菠菜，胡蘿蔔絲，蒜末，腰果(放入空氣炸鍋中...
對於堅果類的東西大家應該都很熟悉了，像花生、松果、瓜子等等都是我們日常生活中常食用的堅果類零食，今天我們這邊要來說一個外形很獨特的堅果：腰果。腰果其實是我們國家從外國引進過來的外來物種，因爲其口感特別香脆可口...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蝦仁：200腰果：150輔料鹽：適量油：適量菜花：適量具體步驟1.準備食材2.涼鍋涼油小火炒腰果3.焯好備用4.鍋裏剩油將蝦仁放入煸炒5.放適量的料酒和醬油6.將...
食材明細主料芹菜（適量）腰果（適量）輔料紅椒（適量）大蒜（適量）配料鹽（適量）蔬之鮮（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果炒芹菜的做法步驟1、紅椒、大蒜切好備用。2、芹菜切小段，備好生腰果。3、鍋中放入食用油、腰果小火炒至...
“天氣一下子就冷了，秋天的最後一個節氣霜降已經過了，天氣漸涼，秋燥明顯，吃點兒啥呢？除了煲過幾次薏米銀耳粥，好像沒做啥應對秋燥的吃食，上網看看，在飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，少...
“夏日美味，拌菜少不了，營養美味又方便！”食材明細主料菠菜（適量）腰果（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）食用油（幾滴）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果拌菠菜的做法步驟1、備好食材：如圖，菠菜洗淨切成段備用，腰果備好。2、...
食材明細主料菠菜（300g）腰果（50g）輔料白芝麻（適量）生抽（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果菠菜的做法步驟1、食材菠菜2、食材腰果3、白芝麻4、菠菜洗淨一折兩段（小菠菜不需要折）煮鍋燒開水將菠菜倒入開水燙一...
“簡單方便還有速度”食材明細主料雞蛋（2個）輔料菠菜（2朵）蝦米（適量）配料香油（幾滴）鹽（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）微波青菜蛋羹的做法步驟1、雞蛋放香油鹽充分打散2、打好雞蛋液里加焯水剁碎後的青菜，加蝦米3、加入...
“去朋友家吃飯的時候他們做了這道菜，很好吃，去討教了方法，回來學着做的，還是很好吃，很入味的。”食材明細主料兔腰（500g）輔料蒸魚豉油（適量）蔥薑蒜（適量）香菜（適量）白糖（適量）小米辣（適量）白胡椒粉（適量）料酒（適量）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗...
食材明細主料生蝦仁（300g）腰果（100g）輔料青椒（適量）薑片（適量）配料鹽（適量）澱粉（適量）醬油（適量）黑胡椒粉（適量）料酒（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）腰果蝦仁的做法步驟1、所有材料洗淨備用2、青椒去籽切塊3、蝦仁從背部劃開，去...
食材明細主料油麥菜（適量）腰果（適量）熟黑芝麻（適量）枸杞（適量）輔料芝麻醬（適量）鹽（適量）雞精（適量）紅油（適量）醋（適量）酸鹹（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果油麥菜的做法步驟1、取腰果適量，碾碎。2、.......3、芝麻醬適量。4、加水和...
“腰果具有抗氧化、防衰老和軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。。。但好久沒有吃吃了，今天買了一些腰果搭上紫菜炒來吃吃，香香酥酥好吃哦~~~”食材明細主料腰果（145克）紫菜（10克）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝...
“上班族下班回來時間不多，當然是做些又省時間又簡單的菜啦！這個菜絕對是偷懶的絕招！”食材明細主料雞蛋（3個）輔料鹽（適量）蔥花（適量）醬油（少許）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常蛋羹的做法步驟1、將雞蛋打散，然後緩緩倒入溫...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃彩椒：50雞胸肉：500腰果：50紅彩椒：50胡蘿蔔：50西芹：50輔料油：適量鹽：適量姜：適量蔥：適量蒜：適量料酒：適量蛋清：適量澱粉：適量蠔油：適量綿白糖：適量具體步驟1.雞...
食材明細主料雞蛋（三個）黃瓜糊（一小碗）輔料鹽（小半勺）雞精（小半勺）蔥（適量）溫水（適量）純淨水（適量）色拉油（適量）生抽（適量）蔥香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）碧波蛋羹的做法步驟1、黃瓜一根洗淨，把中間的黃瓜籽去掉。2、切成小塊，榨汁機中...
“最多的營養（包括植物生化素）都藏在天然蔬果的皮和籽裏，所以把南瓜皮和籽放進一起打成汁，就能輕鬆攝取到全營養。”食材明細主料南瓜（250克）腰果（30克）輔料溫水（400ml）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰果南瓜羹的做法步驟1...
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