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“食材:豬肉1斤,西蘭花1個,辣椒丁1個。調料:鹽,調和油,老抽,味精,糖。1、西蘭花冼淨,根椐花形擇成花朵。2、豬肉切塊,辣椒丁1個配色提辣用。3、鍋裏放油倒進豬肉燜熟後調入老抽。4、再倒進西蘭花,5、加鹽燜透,6、加入辣椒丁和糖炒...
“杏鮑菇、西蘭花都是既營養豐富又好吃的食材。用兩種食材搭配,素炒的菜品不但清淡爽口很美味,還具有美容養顏、增強免疫力等功效。又添加了少許胡蘿蔔,菜品的營養更加豐富,色彩也漂亮。在連續吃魚肉的春節,一盤清清爽爽的...
“燒肉再次登場,冰箱偶爾備着也無妨,炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉(100g)西蘭花(2個)輔料油(適量)鹽(1茶匙)蒜頭(2瓣)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料:西蘭花,蒜頭,燒肉。2、...
食材明細主料西蘭花(300克)瘦豬肉(100克)輔料大豆油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)蔥末(5克)薑末(5克)料酒(少許)生抽(10克)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵,清洗乾淨,裝入盤中待用。2、將...
“由於是兒童吃,所以沒有太多的料.清淡些吧.”食材明細主料五花肉(半斤)西藍花(一顆)腐竹(適量)輔料生抽(適量)老抽(適量)冰糖(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花紅燒肉的做法步驟1、腐竹泡五個小時,切成段。2、五花肉...
食材明細主料西蘭花(1朵)魚肉(50克)輔料清水(適量)原味(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花魚肉泥的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切碎3、煮熟4、魚肉蒸熟5、去骨頭6、食材倒入輔食杯中加適量清水7、用尚唯爾S266輔食機打成...
“過年在婆婆家,呆了一週,從頭到尾就兩盤菜。上頓剩菜,下頓剩菜!然後年後給婆婆帶回來了!我每天做兩個到三個菜,半個月不重樣!我就想告訴她,即使普通的家常飯菜,也可以有很多選擇!!😂😂”食材明細主料西蘭花(適量。)臘肉(適量)蔥(適量...
“是肉與多種蔬菜的營養搭配”食材明細主料肉末(適量)胡蘿蔔(適量)土豆(適量)香菇(適量)西蘭花(適量)輔料大蒜(適量)八角(適量)花椒(適量)生抽(適量)蠔油(適量)豆瓣醬(適量)白糖(適量)醋(適量)原味(口味)未知(難度)西蘭花燒飯的做法步驟1、胡蘿蔔土...
“家常炒菜,操作簡單,營養價值高!”食材明細主料西蘭花(一個)豬前槽肉(80g)胡蘿蔔(一小段)輔料大蔥(一段)姜(一小塊)蒜(二瓣)調料精鹽(適量)蠔油(適量)一品鮮醬油(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)肉炒西蘭花的做法步驟1、食材集合,胡...
“西蘭花蛋燒卷,食材簡單,營養豐富,做早餐都超級棒哦。”食材明細主料雞蛋(三個)秋葵(適量)紅蘿蔔(適量)蔥(適量)西蘭花(適量)輔料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花蛋燒卷的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、西...
“低卡路里的美味來襲,你,準備好了嗎?”食材明細主料西蘭花(280g)輔料胡蘿蔔(50g)木耳(35g)紅椒(25g)清淡(口味)爆(工藝)半小時(耗時)普通(難度)素燒西蘭花的做法步驟1、紅椒,胡蘿蔔洗淨切片,大蒜拍好,蔥姜切段(片)。2、西蘭花切小朵,入沸水焯4...
“很家常的一種做法,個人理解的家常菜就是做法簡單,營養美味,原料常見,搭配隨意,想怎麼樣就怎麼燒,家人喜歡的就是最好的家常菜!平時有空的時候多做點小肉圓凍好,忙的時候拿出點隨便加點蔬菜,簡單又方便.”食材明細主料西蘭花(1...
“決定把自己做菜帶的午餐分享做成一個系列,辦公一族午餐系列,希望能夠有健康營養的價值有跟大家分享到,這道西蘭花炒肉我愛做的原因是因爲不膩,爽口,適合有時候吃膩了大魚大肉的我們吃。附上西蘭花的營養價值:西蘭花中的營...
食材明細主料排骨(適量)西蘭花(適量)蒜末(4顆)輔料老抽(2勺)蠔油(1匙)醬油(適量)豆瓣醬(1小勺)鹽(適量)清水(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花燒排骨的做法步驟1、準備材料2、西蘭花過水焯熟,可加入一點點鹽在裏面一起煮5分...
食材明細主料西蘭花(適量)五花肉(適量)輔料鹽(適量)鮮醬油(適量)老抽(適量)姜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒肉的做法步驟1、熱鍋、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鮮醬油、一點老抽翻炒均勻。4、加水蓋...
“西蘭花清炒又覺得味不夠,不下飯,這款西蘭花燒鴨血,酸菜味的,絕對的下飯。”食材明細主料西蘭花(500克)輔料鴨血(200克)麻辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燒鴨血的做法步驟1、小米辣,蒜片,生薑,幹辣椒。2、西蘭花,鴨血洗幹...
“喜歡茄子~也愛西蘭花,想一舉兩得,就把它倆湊到一起做吧,呵呵~話不多說,直接上菜啦~!”食材明細主料茄子(2個)西蘭花(半棵)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)雞精(適量)鹽(適量)糖(適量)花生油(適量)老抽(適量)生抽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分...
“色澤豔麗,口感鮮香,非常的美味!”食材明細主料西蘭花(適量)雞樅菌(適量)肉末(適量(炒好的))輔料稻米油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)肉末雞樅菌燒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小塊備用。2、肉末備好。3、...
食材明細主料北豆腐(1塊)西蘭花(1顆)胡蘿蔔(半根)蔥(適量)蒜(適量)輔料鹽(8g)醬油(10g)料酒(8g)白糖(8g)澱粉(10g)十三香(5g)鹹鮮(口味)燒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花燒豆腐的做法步驟1、北豆腐切成菱形片。2、西蘭花掰成小塊,洗淨備用。3、...
食材明細主料海米(30克)西蘭花(一朵)輔料姜(小塊)蒜(1個)食用油(適量)鹽(適量)生抽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)海米燒西蘭花的做法步驟1、海米放入水中泡二十分鐘。2、西蘭花用手掰成小朵,放水裏洗淨。3、煮鍋放...
食材明細主料西蘭花(適量)紅燒肉(適量)輔料蔥段(適量)蒜片(適量)食用油(適量)配料鹽(適量)鹹鮮(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅燒肉燉西蘭花的做法步驟1、原料。紅燒肉是提前做好的。2、炒鍋倒油,放入蔥段,蒜片炒香。3、放入西蘭花...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料鵪鶉蛋(適量)調料蔥(適量)蒜(適量)鹽(適量)蠔油(適量)食用油(適量)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燒鵪鶉蛋的做法步驟1、西蘭花掰成小朵,用鹽水浸泡一會洗淨。2、鍋中水燒開,放入西蘭花焯水一分...
“西蘭花、胡蘿蔔、姜蒜末都是我在廚房搗鼓後剩下的材料……”食材明細主料西蘭花(適量)胡蘿蔔(適量)輔料油(適量)鹽(適量)薑末(適量)蒜末(適量)高湯(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花燒胡蘿蔔的做法步驟1、西蘭花用鹽...
“烹製“胡蘿蔔燒西蘭花”這道菜餚,要想使西蘭花保持綠色的色澤,焯水時加適量油和鹽,油可以使西蘭花表面有光澤,鹽可以使西蘭花脆嫩。同時胡蘿蔔要先用油煸炒。”食材明細主料西蘭花(1個)胡蘿蔔(2根)輔料油(15克)鹽(6克)蠔油(10克)...
西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜,它對我們人體是有着非常好的作用的,但是因爲生長環境的影響,西蘭花平時是比較少見的,隨着市場化的經濟,西蘭花也越來越被大家所熟知,那小編我今天就帶大家瞭解一下西蘭花怎麼燒嗎。西...
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